<h3><br></h3><div> 2017年4月我踏上了期待已久的三亚顶级课学习之旅，这份期待来自于学姐归来后淡淡的小幸福感，学长回来后大刀阔斧地开辟自己的事业，那种所谓“上帝赐予”的勇气和坚定让我很好奇，到底董老师能说啥，让一个人在不惑之年还能勇敢追梦，挑战人生？学姐分享她能在等红灯的间隙透过汽车后视镜用充满爱意的目光打量自己、用温柔的手轻轻地抚摸自己，那一刻的画面深深地刻在我的脑海中，我为她高兴，更希望自己有一天也能如此和自己对话，如此温柔对待自己。更怀着敬畏之心去聆听民间传说的董老师最好的课程。其实，在正式学习之前我也困惑我这么年轻需要去听这么多人生智慧吗？家训营和高端课都还没完全做到，是不是还可以等一等？可我的内心有种呼唤，我觉得我适合更需要，就像鞋子舒不舒服脚知道一样，自己内心的追寻也只有自己知道。所以，我去了，去了向往已久之地，期待着那么点的惊喜，那么点的意外。</div><div> 五天的学习结束，我很庆幸我坚持内心的呼唤来到三亚，来到这个春暖花开的地方，花不光开在亚龙湾，更开在了我的心中。说顶级是解决自己与自己的关系的我确信了，也把本次学习感悟名定为《宝贝，你好》。</div><div> 收获一：找到自己，学会和自己相处。</div><div> 身心灵成长是当下很多人的追求，我有期待也向往，可我潜意识里又拒绝这些大框框的东西，自我感觉有点玄乎；更排斥一遇到问题就拿“接纳”、“一切都是最好的安排”等词来开导自己，总感觉没看明白事情只是暂时的宽慰却不能真正地解决问题。当董老师从物理学开始谈起身心灵成长时，我真真知道我担心的玄乎问题可以放心了，通篇的解读没有我耳熟能详的“身心灵成长必备词组”，我真真知道我会听明白听懂的，因为那些“身心灵成长必备词组”只会让我以为我知道。</div><div>我是个乖学生，第三天的早晨，我嗅着丽思卡尔顿酒店带着露水的青草味来到海边，早晨的薄雾还未完全散去，海平面上那个调皮的红日躲在云层里欲语还羞，金红色的晨光被泼得到处都是。我也有点害羞，怯于在很多人面前去张口，于是找到酒店的木制露台，平躺下的时候只能看到天，看到手中的《爱自己》，我怯怯地开了口：“爱自己，就是细心呵护好自己会呼吸的身体，不要使他收到任何的损害，因为这个身体是生命修炼的载体。爱自己，就是无条件的接纳自己的所有，无论是如意还是不如意。爱自己，就是允许不舒服、不痛快以及那些负面的情绪流过自己，如同一阵清风拂过，不留一丝痕迹。……”我的声音伴随着内心的沉静越来越大，也是在那一瞬间，我才明白，天天嚷着要爱自己，可我都不知道自己在哪里，又怎么去爱好她？莫名的酸楚涌上心头，让我既震惊又欣喜。震惊于我觉得我一直都挺好，生活的轨迹都是在按着自己期待的方向进行，这份酸楚从何而来？欣喜于这种感觉是自己冥冥之中期待已久，我期待这份对话。</div><div>此刻，我才明白，从十八岁开始至今，我都在为身边的人考虑，为别人眼中的自己而活。为小家为大家，为爸爸为妈妈，为弟弟为妹妹，为伴侣为孩子，为别人眼中那个更好的自己，我毫无怨言全力以赴，我愿意承担我的责任，我愿意为他们付出。很多时候我也享受他们给我的回馈。可不知何时我把自己丢了，那个小小的自己一直被忽略在小小的角落里，我看不见她，也听不到她，更别说照顾她。她就那么一个人在那里，静静地待着，等着我走近她，拉起她的手，告诉她：“宝贝，这么长时间忽略了你，让你一个人独撑这么久，对不起。来吧，从今天开始，我会照顾好你，让我们一起去迎接生活。”。感动的泪水在眼眶里打着转却还是咽回去了，这一切来的突然，却实属不易。是啊，自己都不会照顾自己，又哪有力量和支撑去照顾别人？此刻，我才知道偶尔家里没人时，我一个人静静地喝点酒听点音乐是在和自己对话，只是自己很享受那个独处的过程，却不知无意中给自己建立个“王后的小屋”，只是自己没有觉察。</div><div>找到了失散多年的自己后，我回来后的一个月里开始学会照顾她，早晨伴着包公园的晨暮跑步瑜伽，我大口大口享受着新鲜空气，感谢自然的赠予，很累起不来的时候我不再埋怨自己怎么这样不能坚持，忘了读《爱自己》时不再介意别人怎么看我，我明白我得学会放过自己，才能走在爱自己的路上。其实很早就知道别人给予的爱再多，如果自己内心匮乏是个黑洞，别人是怎么都补不完的，时至今日，我才明白并学着我让自己自带光和热。</div><div>收获二：尝试和他人建立连接。</div><div>一直以来，我将自己的内心层层包裹，内心深处对别人的事都不感兴趣，因为我也害怕别人对我的事感兴趣。可我又是一个特别好的演员，我能将行为层面的热情展现地淋漓精致，建立表面的连接。顶级课上雪萍老师拉着我的手说要连接一下时，我完全没有准备，躲闪的眼神和打不开的心暴露无疑。那时，我对连接有了思考。当我们坐着旅游车见到路上每一个行人热情说“嗨”时，我看到一个又一个被激发的热情，我开始尝试用内心去说嗨，而不是简单地动嘴巴，我发现其实过程可以很快乐，没有自己想象中那么难。先凤老师每次都微笑而淡定地在和周围的一切连接着，这份感觉让我动心。顶级课现场创造的环境让我体会到打开心尝试走进别人的喜悦，回到家后特殊环境没有了，我告诉自己这是个漫长的过程别着急，保持有意识，能连接多少是多少，只要自己愿意自己享受。</div><div>这篇作业对我来说已是进步，我要求自己仅是单纯地记录自己的感悟，不要为学了什么就要做到什么而纠结，不要为学了什么就要展示什么而伪装，放下对外界的关注，回到自己的世界。</div><div>说完此段，我特别想对自己说：“宝贝，你真棒，为你的进步高兴，相信你会越来越有感觉的，加油啊！”</div><div> 2017年5月17日</div><div> 方秋莉</div><div><br></div><div> </div><div><br></div>