<h3 style="text-align: center;"><br></h3><h3><font color="#167efb">备注:这是提升2班从第一节课至第十六节课,训练课时的精彩片段,记录每位学员强化训练后的蜕变之喜,相信自信自律.,刻苦训练的MM,我们的坚持终将美好,一起加油吧!</font></h3> <h3> 为了弘扬和传承旗袍文化的精髓和蕴涵之美，达州旗袍协会在金秋时节， 桂花飘香之季特别为自愿参与的姐妹们举办了预科班，提升班，为期四个月的强化训练之后，相信达州旗协金凤层出，美轮美奂的场景会让人看得眼花缭乱。9月19日晚提升二班如期开班了。感谢旗袍协会提供的锻练平台 ，每次报名参与之涌跃，这些都离不开旗协领导班子的高度重视，能在专业老师的训练中得到升华是我们的福气，机会都是留给想改变的人，旗协大门为你而开，有梦追逐你就来!</h3> <h3><font color="#ed2308">课前开班仪式</font>:</h3><h3> 在旗袍协会叶老师主持下有序进行，梅班长宣读班规，制度树人，好习惯从第一天就开始。每课结束都要整齐道声:"老师辛苦了"!</h3> <h3><font color="#ed2308">第一节课(9.19)：<br></font> 周老师对二班做了几点要求，提升班当然有别于初级班，在以后的各个训练环节上，难度加码免不了，只有这样才能提升一个人的整体形象气质。下面就让我们一同走进老师的课堂吧!</h3> <h3> 旗袍不能脱离人体而孤立存在。女性的头、颈、肩、臂、胸、腰、臀、 腿以及手足，构成众多曲线，巧妙结合的完美整体，才能形成 旗袍文化。</h3> <h3><font color="#ed2308">第二节课(9.26)<br></font><font color="#ed2308"> </font><font color="#010101">这堂课全是干货，扎实得很。学员练得非常认真，可谓霸气，虽然外面下着毛毛雨，有点凉飕飕的，可训练房还开着冷空调，汗珠直冒，我们感觉有点累，但心是快乐的。周老师的课程我们部分学员上过，可正真能感受到力量型的训练就数这次吧。我们都很喜欢，健康美丽才是我们想拥有的。姐妹们加油哦</font></h3> <h3><font color="#ed2308">第三节课(10月10日).</font></h3><h3> 今晚这堂课,让我感动不已.不仅仅是因为统一了服装的美丽,而是因为姐妹们的精气神.,相互间的热情,挂在嘴角的笑容,,身体的性感魅力指数等一下都大大提升了许多.当然课间更离不开周老师的全身心指导,.一个一个动作的分解,对个别姿势反复训练,是那么的细致入微..只觉时间太宝贵,个个练得好认真.感谢旗协领导叶老师专为我们拍下了好多美丽瞬间..我们今晚能穿上这身练功服,还得感谢国庆期间默默为2班付出的好姐妹刘运,梅先芬,徐瑛等,看得出来这样的强化训练,一次比一次好,.太棒了.,自信的姐妹,别忘家中自练,为自己鼓掌吧!</h3> <h3 style="text-align: center;">课前拉伸活动</h3> <h3> 学习广场舞《撸起袖子加油干》第一二节,节奏感强,欢快愉悦.</h3> <h3 style="text-align: center;">强化直立训练</h3> <h3 style="text-align: center;">标准式的走姿训练</h3> <h3 style="text-align: center;">看视频:周老师正在示范走姿</h3> <h3 style="text-align: center;">没有完美的个人,只有完美的团队</h3> <h3><font color="#ed2308">第四节课(10月17日)<br></font><font color="#010101"> 秋雨绵绵不息，凉意浓浓来袭..迟到几分钟的我发现训练时光巳在晚上6:00点准时进行了.没有理由赶快入队.,那一刻只听周老师在说,挺胸,收腹，腿夹紧,肩下沉,并保持愉快的心情,这时我才从慌忙中缓过神来.看来,时间的管控是多么重要.<br> 今晚的课程非常快乐,刚柔并进,瑜珈动作较多..虽然有些吃力,但我们非常有信心、也有决心，紧锁的眉头慢慢打开，微笑伴随着每个节拍，以最宽松愉悦的心情来练习,时间过得好快,不知不觉就到了又要说再见的时候了,真还有点不过瘾,那也只有下周见啦!</font></h3> <h3 style="text-align: center;">旗袍走姿及转身,谢幕动作,每课必修</h3> <h3> 发现了吗?优雅身姿一次比一次好,大棒了!2班加油!</h3> <h1><font color="#ed2308">第五节课(10月24日)</font></h1><h1> 咱就这么巧呢?每次训练前都是刚刚下过小雨或正在小雨，今晚也不倒外，秋的夜晚也愈发寒冷起来。不管季节如何变幻，都无法改变我们训练的决心。当我来到训练场馆，在洗手间正巧遇见周老师刚从下午的培训班下来，接着就要进入我们晚班的课程指导，非常辛苦。姐妹们已准备就绪，徐班长正在台前点名报到。台下MM标准站姿等待周老师上课。由于温差变化太大，立马进入训练，主要是瑜伽练习和自由式组合走姿搭配造型，大家都非常投入，很快寒意就消失得无影无踪，姐妹们，我们都是最棒的，一起加油，下次会更完美!</h1> <h1><font color="#ed2308">第七节课(11月7日)</font></h1><h1> 从梅班长发出的炼功照片，在周老师的耐心指导下，看到学员们的各种拉伸，下腰，压腿等力量型动作，真的很激动，无能什么原因，凡失去这次参与者应该感到有些遗憾吧!为今晚认真苦练的姐妹点赞，棒极了。</h1> <h1><font color="#ed2308">第八节课(2017年11月14日)</font></h1><h1> 快闪活动刚刚落幕,提升班的课程还得继续.这节课本来很精彩,有点可惜的是本节课大部分学员都请了假,没能亲自参与和体验.缺课已感到非常遗憾的不只我一个对吗？看来没条件创造条件,没时间尽量挤出时间,功夫都是练出来的,.机会本来就不多,错过就不再来.以后我们都要好好把握练习机会哈!</h1><h1><br></h1> <h1><font color="#ed2308">第十一节课(11月28日)</font></h1><h1><font color="#ed2308"> </font><font color="#010101">昨天下午又是一个寒冬雨.冷空气袭卷整个大地.我六点准时到达训练场地.既兴奋又失落.兴奋的是又见到二班的好姐妹(因三次缺课重返课堂).失落的是学员有点少.不管怎样.心情最重要.大象聚在一起臭美了几张,立马就进入训练状态.周老师可是严要求,认真的,一丝不苟.我们还有什么说的呢?宝贵的时间又怎能虚度?一阵伸.拉.提.压.跳等练习后,个个额头汗珠子直冒.心跳加速.接着又是席地瑜伽.舒缓有度,柔中带刚.再下来就是自由发挥.时装走秀.摆pos,随音乐的节奏快慢相益,在不知不觉,开开心心中就完美结束了这堂课.心的能量会温暖冬的寒气.坚持就是胜利|</font></h1> <h1><font color="#ed2308">第十二节课(12月5日)</font><font color="#010101"><br>这些动作也许练了很多遍,,还在继续.还在坚持,关键是大家乐于接受,不厌其烦.道理很简单,台上一分钟,台下十年功,没有受罪拿什么来显贵?向坚持到底的姐妹点👍加油!</font></h1><h1 style="text-align: left;"><br></h1> <h1 style="text-align: left;"> <font color="#ed2308">第十三节课(12.12) </font></h1><h3> 这一年的时间过得真快，这个双12也许是17年最后的节日吧！也正式提升二班周二晚的训练时间。锻炼时光不多了，怎能错过呢?俺直接从火车站赶往旗袍训练场地，哈哈，寒冬夜里看上来的学员还真不少，周老师早已等侯着咱们呢！大家很快换装进入热身运动，跟着老师的示范节拍，身子暖暖的，还有点冒汗啦!(美图由周让老师拍摄)</h3><h3> 复习各种走姿，瑜伽，咔咔舞，生命因运动而精彩，气韵因精彩而升华！</h3> <h3><font color="#ed2308">第十五节课(2018.1.4)</font></h3><h3><font color="#010101"> 今晚热身运动后就是跟看周老师学跳舞.我们的心就一直荡漾在欢快的舞池中......</font></h3> <h3><font color="#ed2308">第十六节课(2018.1.4)也是最后一节课</font></h3><h3> 今夜寒潮到.雨淅淅沥沥一直下个不停.室外特冷.可我们今晚的心最热.因为我们为期四个月的训练不容易.相处的时光说长其实也很短.最后一节课我们练得认真也很开心.大家其乐融融.姐妹情难舍难分.时间过得好快.周老师发自肺腑之言跟我们交流.梅班长对我们也做了全面总结.姐妹们有缘再相聚.旗协等着你!</h3> <h3>〈转周让老师的感善〉</h3><h3> 感谢这几个月大家对我的支持和肯定，是缘分让我们走到了一起，希望在今后我们也能因缘而在次相聚！另外，我在各位姐姐身上也看到了很多闪光的正能量，感谢大家！谢谢你们对我的关心鼓励与支持……永远爱你们[拥抱][拥抱][拥抱][拥抱][拥抱]</h3> <h3> 我们的训练起于2017年跨越到了2018年.四个月的提升培训收获颇多.在此特别感谢旗袍协会为大家提供的训练平台.感谢周老师的认真指导.辛勤培养.感谢梅班长.徐班长的默默付出.感谢二班姐妹的互帮互助.也感谢能坚持到最后的自己.掌声送给别人同时也送给自己.新的一年,万象更新好运在,.旗袍平台再相逢!!</h3>