开学不想孩子沉迷手机，家长一定要做到这4点！

美友3266103

眼下，开学了，有的学校都已经开始上课了。经过一个暑假的放松，不少孩子还沉溺在动漫世界，或是游戏里厮杀的场景中。

不少妈妈都给小编私信，说孩子自从放假后，整天抱着手机不离手，一玩就是一整天，好说歹说都不管用。这马上开学了，好担心哦。

在这样一个科技发达的现代社会，让孩子彻底远离手机等电子设备很不现实，也是不可能的。首先连我们自制力较强的大人都做不到。带孩子出去玩，我们会用手机给他们拍照；买东西，要用手机支付；睡觉前，我们要刷一遍朋友圈、微博我们整天拿着手机在孩子眼前晃来晃去，试问，怎么把孩子和手机隔绝开来呢？

与其强制将孩子与电子产品完全隔离开来，不如给予合理的引导，设置合理的规矩，让孩子合理的实用电子产品，更好的帮助学习，或是有效的放松。

　　01
限定时间

有数据显示，孩子连续玩20分钟手机，视力平均下降到43.8度近视状态，泪膜破裂时间平均为5.3秒；连续玩20分钟平板，视力平均下降到41.7度近视状态，泪膜破裂时间平均为5秒。

所以，孩子每次玩手机的时间应该限定在10至20分钟，之后孩子就要放下手机休息一下眼睛。在这点上，家长必须立场坚定，不可动摇和妥协。

孩子是没有多少自制力的，所以家长必须坚定立场，规矩定下来之后，千万不能纵容。说好的规定，就坚决执行。这不仅是树立规矩的好机会，也是培养孩子自制力的绝佳时机。如果孩子没有做到，那就是家长偷懒了，绝对不提倡。

02
限定场景

主要是两种情况下不允许玩手机。

一是在餐桌上。孩子们如果在吃饭时玩手机，心不在焉，很容易消化不良。再则，餐桌上玩手机，对共同进餐的人也是种非常不礼貌的行为，虽然这是社会常态，但我们还是应该教会孩子正确得体的待人接物。

所以，不如在饭桌上，一家人一边吃饭，一边轻松地聊聊天，互相说说当天的事情，这才是孩子应该有的家庭生活，也是增进亲子关系的好时候。

二是在睡觉前。在睡觉前的一个小时，不许孩子玩手机。因为电子屏幕发出来的光线，跟自然的太阳光不一样，它会抑制人体内褪黑激素的分泌。而褪黑激素可以帮助人睡眠。如果孩子在睡前玩手机，睡眠时间就会变短。

其次，在床上玩手机时，孩子为了调整舒服的姿势，会左右横躺，长期这样就会造成左右眼睛视力偏差。

　　03
选择内容

家长可以帮助孩子选择合适的节目和游戏。

比如用来看电视，就建议家长可以多找一些经典的动画片或者电影给孩子看，不能光让孩子看好玩搞笑的，应该尽量找一些能够传递给孩子积极向上的电视节目。让孩子在看电视的过程中有所学、有所获。如果是游戏，就选择一些知识竞技类的游戏，益智健脑，提高思考能力和专注力。

04
选择替代品

很多孩子喜欢玩手机或是看电视，有时候只是因为没有玩伴。父母太忙碌，没有人和孩子进行互动，所以这些电子产品就成了陪伴他们唯一的"伙伴"。如果家长平时多陪伴孩子，带他们一起运动、一起读书，帮助孩子培养健康的兴趣爱好，接触更好玩的事情，就算给他们手机，他们也不会沉溺其中的。

有一种好方法是，父母要多带着孩子进行户外活动。带孩子痛快地玩，让快乐充满孩子的内心，那他也就不需要再到电子设备里去寻找满足感了。同时还能给孩子大脑各种丰富的刺激，促进他大脑发展，保护孩子的视力。

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