<h3>2017年8月18日，备战太马，重温30</h3> <h3>可能根据每个人身体不同,会有很多不一样的点；一般人来说,大概10~30分钟,有一个"难受阶段"；然后30~35公里,一般达到一个运动生理极限,会很难受,想放弃；跑过30公里，你就完全🈶️能力跑完全马。</h3> <h3>感谢闫姐 艳丽 老衡再次相陪30公里</h3> <h3>艳丽</h3> <h3>闫姐</h3> <h3>2016年挑战30公里</h3> <h3>2017-8-30李振华 张俊生约跑30，杨建忠、郭锦飞陪跑</h3> <h3>制作 武胜泉</h3>