奔跑起来，让心灵“歇歇脚”

磨子河

跑步

马拉松

比赛

自己

感觉

超越

队员

加油

公里

跑友

　　“七月流火”，今年的七月似乎真的“流火”，炎阳高照，酷热难当，就连海拔一千多米的我们的长武小县城也热浪袭人。与此同时，和气温一同热起来的，还有我们这个小县城的健身跑步。
这缘于几个跑步爱好者的热情，其中有坚持跑步二十多年的老师，有二十几年军龄的复转军人，还有在外工作的长武籍人士等等。
　　先是微信朋友圈里说长武成立了跑步协会，建立了跑步协会微信群，于是，我这个还算得上个跑步爱好者便毫不犹豫地申请入了群。

1

与跑步结缘，始于学生时代。那时我在邻县的一所中等师范学校读书。学校座落在县城边缘的泾河之畔，规模不大，名不见经传，但从八十年代开始，学校曾培养了出了两三千名学霸级的学生，他们中的绝大多数之后长期从事中小学教育工作。据说，在急功近利千疮百孔的当代应试教育体制下，他们默默地撑起了当地教育事业的一片蓝天。学校每年都有越野比赛和田径运动会等体育活动，部分有天赋的学生被抽选到校田径队，由专业的体育老师指导训练。校门前是国道，向西而行不远处有座古朴的大桥，后经改造被称为千狮桥。那时国道上的车辆还不是很多，训练通常在这一路段上进行。在热情与好奇心的驱使下， 我们一些没被抽到的冒牌队员也偷偷地跟着练习。由于起得很早，常常要翻越学校的铁大门而出，虽屡遭斥责却乐此不疲。但很快，我就发现，自己确实不是块跑步的料。身材矮小不说，双腿短而粗笨，短跑没速度，长跑没耐力。于是每逢比赛，自己只能做一名啦啦队员，艳羡地看着其他队员飒爽优美的身姿而为他们加油助威。毕业那年，鼓足勇气报名参加了元旦越野赛，七、八公里的距离，自己连跑带走，算是完成了比赛，成绩却惨不忍睹，到现在也不知道名次，总之肯定在倒数之列。大约是因为我还参加过越野赛，那年的运动会上，班干部便动员我报3000米比赛，心想自己是完成过越野赛的，3000米该不在话下，便满口答应。谁知这次更惨，连比赛都未完成。因这件事，没少遭同学的奚落嘲笑，之后在很长一段时间内，我都羞于向别人提起这段经历。

当时，按秩序册，我们3000米参赛队员被分成A、B两组，A小组大多是校内知名的长跑健将，被安排到上午进行比赛，我是属于实力较差的，被分到B小组在下午比赛。有经验的学长便告诫说，早饭多吃些，中午饭最好不吃，否则会跑不下来。我自然照办。不料情况有了变化。那天上午，当A小组队员已经热身即将比赛时，我们却被通知与A小组同时比赛。

几圈下来，胸部胀痛难忍，气喘如牛，很快便被大部队远远甩在后面，最快的已经超越我一圈了。想着坚持一下，好歹跑完全程，便放慢脚步继续跑。忽听场上加油声变得热烈起来，一回头，身后一人疾跑如飞，眼看着要超越我两圈了，心中不由一急，加快步子咬牙狂奔。没跑多久，便觉腹内翻江倒海，一股洪流涌向喉咙，大有一喷而出之势。在全校几百师生面前，自己公然呕吐于赛道，那是多么不堪的事情，于是紧闭嘴巴强力镇压下去。然而这该死的洪流看起来比我本人的意志更为顽强，带着辛辣而又刺鼻的各种超级怪异的味儿，接二连三地向上反抗冲击。我眼冒金星，呼吸困难……身旁不断有人越我而去，伴随着他们轻捷的脚步和场外的呐喊声，我的信心终于消耗殆尽。在跑道的转弯处，围观人员稀少，有一较大缺口，我离开跑道，扑向缺口，蹲向墙脚……

还没等我回过神来，又一轮热烈而又整齐的呐喊加油声响彻全场。终点的红丝带已经拉起来了，模糊之中，我看到冠军正张扬着无限优美的身姿，朝着红丝带奋力冲刺。

在广播员兴奋地播报冠军成绩之时，我悄悄地走下操场回到宿舍，我知道，自己眼里满含泪水……

还记得体育老师说过的一句话：“对于锻炼身体，跑步是最简便有效的方法。”所以，虽然屡尝败绩和打击，但对跑步，我依然情有独钟。工作后的二十多年间，虽然不够坚持，但觉得有锻炼身体的必要时，最先想到并付诸行动的还是跑步。

三十多岁后，体重不断攀升，偶然查了下血压，医生警告说血压偏高。坚持跑步一个多月，再测，归于正常，之后便愈加偏爱跑步。

2

二三天之内，长武跑步协会微信群成员人数已逾百人，各类跑步交流信息热闹异常。通过了解，这才发现，群里高手如云，自己原来连“菜鸟”也够不上。里面有跑过二十多次马拉松比赛的，有国家二级运动员证的，有好些长跑配速4分多钟，竟还有配速3分多钟的，令人咋舌，真应了那句话——高手在民间。

群里在相互交流的同时，还组织了几次训练活动，第一次和众多爱好者共同跑步，感觉真好。

首次集训是10公里路跑，那是一个星期天的早晨，十几名爱好者约好时间聚在一起，年龄大小悬殊，从事各行各业，虽然彼此之间大都不认识，但感觉很是亲切。

见到了长武跑团的发起者，一位有着二十年军龄的复转军官，高个子，清瘦而精干，一看就是跑步的好手，他的长跑成绩达到国家二级运动员的标准。他说今年复转回乡，利用工作安置前的闲余时间，想把我们县上跑步爱好者组织起来，搞些活动，将家乡的全民健身事业推动一下。

我在心里已经给他默默地点赞了，当然，不光是冲他的跑步成绩。

有人说过，体育之所以能受到全世界大多数人的喜爱，只是缘于——相对于其他社会活动，体育是最能彰显公平性的竞争项目。所以我想，热爱体育的人，应当是公平正义感较高的人，也应当是不屑于投机、阴谋、卑劣和蝇营狗苟的人，尤其是热爱长跑项目的人，更是有着非凡的意志品质。与这些人为伍，自当是人生一大幸事。

虽然只是10公里训练，但组织者安排得周到细致。专门有人负责后勤补给，准备的矿泉水细心地分为大小瓶，一位年轻精干的女同志骑着电动车沿途跟随定点递水，一路上感觉温馨而美好。

基于平时的锻炼，完成10公里估计问题不大，只是自己实力差强，配速太低，心想弄不好会落到最后。队伍中有一老头，短裤白背心，疏发银白，精神矍铄，看上去年近七十。心中就有些卑鄙地想：就跟住这“白背心”，好歹有些年龄优势，终点前发挥好的话超越他，总不至于落到最后一名。谁知如意算盘完全落空。“白背心”一开始就跑得挺快，到后程连他的影子也没看到，六七十岁的人，身体这么棒，真是佩服呀！

后来与一年纪相仿的男士同跑，边跑边聊。得知他是位中学老师，跑龄已逾两年，于是相互交流些跑步心得。和平日里一人独自跑步不同，一点也不觉得枯燥，也不是太累，感觉有意思多了。

有位女士，三十出头吧，身材小巧匀称，不紧不慢地在前面跑着。于是紧跑两步，貌似能超越过去，毕竟是女同志嘛。到折返处，已追至相差几米而已。折返后，女士反如充足了电一般，灵巧的双腿风轮似的越转越欢，追赶的距离越拉越大，自己保持速度已感吃力，哪还敢逞强，无奈地看着她的背影渐行渐远。后程还能如此发力，看来，又一个实力派呀！

训练结束，资深的跑友还现场做了一些拉伸示范等。虽然自己成绩还是较差，但能顺利完成，感觉还是挺高兴的。

3

群里一如既往地热闹，说是要组织一场赛事，起先说是10公里越野，到后来竟然决定组织半程马拉松比赛，心中禁不住稍稍地不屑了一下。

马拉松比赛，谈何容易？虽然是半马，那也超二十公里的距离，远不像平时训练那么简单。从赛道选择、交通安全、后勤保障到医疗保障、裁判计时等等，算得上一项繁杂的工程，可不是凭几位跑友的热情就能解决得了。抛开这些不说，就我们这小县城，有实力完成马拉松的能有几人呢？

虽则不怎么看好，但心中仍抱有希冀。若真能举办，说不定还能圆了自己心中的马拉松梦呢！

初识马拉松，也是在学生时代。在体育老师的讲解中，我第一次了解了马拉松的来历——主人公在经过长途奔跑到达家乡，报告完战争胜利的消息之后，气力耗尽，倒地而亡。 他所跑过的距离——42.195公里，便成为后来马拉松赛程的标准距离。这确实是一个悲壮的故事！在对主人公钢铁意志无限钦佩的同时，也对马拉松运动项目产生了深深的敬畏。长期以来，虽说偏爱跑步，但对马拉松，自己连想都没敢想过。我所以为，没有超强体质和超凡毅力之人，是无法完成此等项目的。

世事终是难料。就在两年前，已过不惑之年的我却突发“神经”般地，心中萌生了跑一回马拉松的梦想－－只为挑战自己一回，只为拥有一次这样的经历。

这缘起于我的一位发小的经历。2015年的夏天，朋友圈里的这位发小说他报名某马拉松赛事了，而且是全马，而且最后真的完成了比赛，着实让人吃惊不小。他军人出身，但早已提干，平时锻炼听着比我也强不了多少，竟然就能马拉松了？带着羡慕与佩服，热切地询问了他诸多细节。对我这个跑步爱好者而言，他的经历连同他的骄傲，无不成为巨大的鼓舞，或者说蛊惑更确切一些。至于年龄，他说四十多岁跑马算是年轻的啦，五、六十岁甚至七、八十岁跑马的大有人在。他说的应该不假。我就想着，自己加强训练，是不是可以挑战一回曾经不可企及的马拉松，那将是多么令人骄傲的事情呀。

在朋友的指导下，手机里下载了APP。功能强大的APP在记录各种跑步数据的同时，还有许多技术指导的内容，对初学跑步者来说很是实用。一改往日在体育场慢跑三、五圈的习惯，开始有计划地增加着距离，3千米、5千米、7千米……这个时候，跑步无疑是枯燥而又艰苦的，累得上气不接下气，跑完后两腿酸痛。只不过在APP里看到跑量的累积和一些数据的提升，才使自己不至于放弃。

慢慢地，感觉就不一样了。

稍长距离的跑步，只要你心不急，只要你有耐心，跑步其实是挺让人享受的事情。已经跑过五、六公里了，反而觉得呼吸平稳，双脚有力，步幅轻盈，跑起来轻松愉快。似乎能听到自己的心脏在有力地跳动，仿佛感觉到血液在身体里欢快通畅地奔流，一种久违的生机与活力充斥全身。“生命在于运动”，这句话是不会错的。如果可能，还可以与跑友聊聊天，也可以惬意地欣赏着周围的美好风景，不知不觉间，一个万米就完成了，有时似乎还意犹未尽。

每一次距离的突破都有一种莫名的成就感和满足感，带着这种良好的感觉，不断向更远的目标冲击，最远一次曾经一口气跑过十六多公里。

与此同时，我还体会到跑步的另一种好处。

在长距离的跑步中，随着大汗淋漓的大强度运动，思想会愈来愈变得单纯起来，直至只专注于一件事，那就是跑步。能想的只有调整身体状态，完成目标距离，其它任何杂念显然很难再进入到它的运行程序中来。这也许就是跑步的魄力所在吧，身体在跑步，心灵却似乎正在“歇脚”。在那个特定的时段内，心灵如一泓清水，单纯而宁静。又如劳累之后的小憩，轻松而畅快。这种感觉妙不可言，不信你大可以试试，难怪现今热衷于跑步的人越来越多。

天气依然炎热，却阻挡不了跑友们火热的激情。

群里的人数很快就突破三百人，几名热心的跑友已组建了筹委会，分工负责，长武县首届马拉松比赛已大张旗鼓地筹备着。跑道路线测定、跑旗设计、争取政府支持、跑企业拉赞助、奖项设置与奖牌设计、志愿者招摹、队员保险办理等等，一切都在紧锣密鼓分头进行。当然，其间的困难与挫折也多不胜数，但都被一一克服。没人给他们报酬劳，全部都是自愿的义务工作，满满的正能量啊！

在此，为他们再一次点赞。

比赛各种事宜终于尘埃落定。由县委宣传部、县总工会、县文体旅游局主办，县体育运动管理中心承办，县电视台、长武路跑协会协办的长武县首届“迎省运·义乌商城杯”马拉松比赛定于8月13日进行，分半程马拉松和五公里健身跑两个项目，县上诸多知名企业进行了赞助，从规格到规模都超过当初的预料。

由于之前中断跑步达好几个月，想报半马但心里还是没底，担心自己坚持不了。在跑友的鼓励下，鼓足勇气报名半马。

跑友们还组织了一次贴心的跑前培训，虽然时间不长，但感觉颇为受益。

4

比赛那天，早早起来赶到现场，没想到有那么多人比我更早。参赛队员、工作人员各自忙碌，熙熙攘攘，街道两旁站满了围观的群众。飘扬的彩旗，宏伟的彩门，巨幅的宣传板面，整个场面看起来隆重而喜庆。参赛队员有将近三百之多，参加半马项目的竟有120多人，真是出乎意料，看来我们这小县城的跑步活动还真是热起来了。

有个漂亮的女士，据说是省著名路跑选手，他示范大家做各种赛前热身的动作。自己敷衍地作了几下，总感觉有些发困，不太想动，这才想起，昨天晚上竟然莫名地睡不着觉，今天又早早起来，难免有些疲劳。看自己这心理素质，难怪没出息。

原来预报有雨的，担心在雨中会有许多麻烦，手机恐怕都带不成了。不成想天公真是作美，阴而无雨，凉爽宜人。简短的仪式之后，随着一声令枪，几百名参赛队员冲出跑道，长武首届马拉松比赛这就正式开始了。

起初是拥挤着向前跑着，很快，便互相拉开了距离。

虽说是比赛，但自己清楚自己的实力，这次给自己定的目标是安全完成比赛，所以不敢发力加速，按照自己计划配速慢慢地跑着。不断被人从身旁超越，也会偶而超越别人。被超越时有时会听到一声“加油”的鼓励，超越别人时同样也忘不了向对方喊声“加油”。每隔几公里便有热心的志愿者举杯递水，路叉口有警察值勤，路边也不时地有热心群众的鼓励加油声，也有录影摄相的边拍边高声喊着“加油”，所有这些都让人感觉莫名地兴奋。是他们热情的付出成就了比赛的顺利进行，也共同成就了长武首届马拉松比赛的精彩与美好。所以，一路跑着，虽然气喘吁吁，却还忘不了不断挥手致谢。

跑道是临时交通管制的宽阔平坦的公路，两旁是大片的苹果园。大口呼吸着乡间清新的空气，大把地甩着满脸流淌的汗水，大步地向前方的目标奔跑，身体虽然吃力而艰辛，心情却惬意而兴奋。从没想过，跑步比赛的感觉如此美妙。

中途与一女士同跑了较长距离，甚至还聊上了天。得知她是名中学老师，年龄已五十多岁，不由得打心里佩服她的身体素质和意志品质。

刚过了八公里，迎面见一年轻帅气的小伙已折返而回，修长的双腿轻盈而舒张，蓬松的头发在身体有节奏的起伏中微微晃动，被汗水浸润的脸庞溢满了笑容，仿佛他不是在跑步，而是在跳舞一般。粗算一下，他已超越我们整整五公里，这速度，真是太牛了。果然，他就是后来的冠军。

前半程一切顺利，很快就到折返处。领取手环之后，还享用了补给能量的香蕉。香蕉被细心地切成一截一截的，真是考虑周到呀。看时间比既定时间还稍有提前，信心也陡然增加。

路旁有几处人家，有位大叔在路边准备了一盆水和毛巾，举着拧过的湿毛巾，殷勤热情地让我们擦擦汗，顿感温馨而幸福。虽然来不及也不好意思使用那块雪白的毛巾，但仍然大声地道了谢。

14公里处，感觉双腿沉重，步子明显慢了下来。我清楚，这已经超过了自己的极限距离。近半年内，自己练习跑步的最长距离也就12公里吧。

我知道，艰苦的赛程开始了。

16公里，双腿愈加沉重而且酸痛，胫部竟然也酸痛不已。我已无暇领略美好的田间风光，甚至不敢正视那遥遥无尽的漫长跑道，只是半闭着眼睛，机械地迈着两条腿咬牙坚持。心中只有一个想法——跑一步，便距目标近一步。

19公里，大脑一片空白，两腿好象不再是自己的，不听指挥，沉重无比，每迈一步都那么艰难。终于明白“双腿如同灌铅”是什么意思。偏偏又到了上坡路，两腿僵硬，如同丧失运动机能的重症病人一般，简单的迈步硬是做不来，真是举步维艰、举步维苦啊！一个声音在心中不断响起：“放弃吧，太痛苦了，不值得。”真就想闭上眼睛扑倒在地好休息一下。另一个声音却说：“离目标只剩下短短两公里，放弃了多可惜呀，坚持吧。”

“行百里者半九十”，那个不足500米的上坡路，感觉是自己走过的最长最陡的上坡路。

艰难的500米之后，道路变得平坦，最后还略微下坡，自己也好象也缓过劲来了，最终顺利跑过终点的彩门。

　　没有预想中的激动和兴奋，却真的很开心。尽管只是个半马，但于我已经很满足了。我在心里对自己说：“你已经是个跑过马的人了，从今以后，恐怕再不会有什么困难会轻易将你击溃了。”一股自豪感油然而生。

浑身酸痛疲惫，近乎虚脱，内心却感觉无比畅快与轻松。真想仰天粗犷地吼上一嗓子，但考虑大庭广众丢人显眼，最终只是仰天深深地吐一口气。这才发现，天气早已放晴，广阔的蓝天如碧玉般一尘不染，干净纯粹地让人惊叹。满眼的纯净流水般地霎时就注满心田，心灵则被阵阵冲刷，亦如蓝天一般纯净。此时，真有一种想哭的感觉。

要说这景象也不算是很稀缺，但于我好象已经久违了。

多少年来，自己沉陷于纷繁事务，生计、工作、职位，奔波、辛苦、攀比，委曲、抱怨、愤懑，每天紧绷神经，生怕错疏一处，浮躁而焦虑，无为而空虚，欲求良多，思绪纷繁。生得明目却如烟霭遮幛似的，错失了多少美好的事物，难得象今天这样思绪放空，心旷神怡。

感谢跑步，让我还能领略如此美好！

我想，我还会继续跑下去的，不为别的，只为让心灵“歇歇脚”。

2017年9月