凉凉秋风里，我们与瑜伽有个美好邂逅。

金声玉振

凉凉秋风里，公园绿荫下。

一溜二十丫，静静练瑜伽。

勾脚侧抻腿，合掌胸挺括（gua）。

专注于呼吸，冥想入旷达。

开肩极放松，双臂向上拉。

盘腿金刚坐，脊柱且挺拔。

单腿加开肩，展臂学鹰燕。

腰腹颈腿肌，刚柔把身健。

移重心独立，双手拜日式。

凝神稳心绪，提气拔地起。

置身弥水畔，清秋暖阳下。

婴儿式休息，调匀呼吸吧。

绿草如毡帘，置身花丛间。

微风轻抚耳，谨记师指点。

圆圈式瑜伽，姐妹大团圆。

心随花儿开，融入大自然。

河塘月桥畔，亲近云水间。

开肩侧压腿，伸腰胯不弯。

亭亭玉立荷花池，懒画娥眉敛静气。

天似穹庐笼四野，绿柳荫旁语欲迟。

一枝月季正艳，姐妹呼朋引伴。

究竟谁更妖娆？看客自己分辨。

春秉匠心独运，夏赋独特视线。

今日瑜伽心语，秋水长天共览。

飞身荷塘柳巷，姐妹群情高昂。

各竞平时所学，精彩一一回放。

你我手足相拥，勾肩搭背叠起。

全凭心神合一，极尽舒展身体。

鹰雁雄姿英发，巧夺吴女浣纱。

三人成众一条心，夙愿瞬时梦为真。

功夫藏于诗外，初露瑜伽端倪。

看这飒爽英姿，单腿勾脚伫立。

双手握住脚跟，腰身慢慢挺直。

人过半百年纪，侧劈一码到底。

双体配合默契，齐心协同发力。

上肢前趋轻移，来个折叠身体。

稳住伸臂挺立，闲似幽径小憩。

明眸凝望远，剑掌指向前。

仰望宛若月半弯，至柔曼妙如少女。

搭起瑜伽月桥，构筑女儿情意。

来个双燕展翅，鱼儿惊呆沉底。

大姐年龄大，瑜伽活不差。

弥水河畔是谁家，河上女儿全胜花。

吴王在时不得出，今日公然来浣纱。

篡改一下王昌龄的《浣纱女》感觉妥妥的。

天上白云悠悠，地上荷塘翠柳。

恰好闲情逸致，仙子不胜娇羞。

姐妹情牵手拉手，瑜伽相伴一齐走。

女儿国中一点红，姐妹不忘恩师情。

减得一分物欲，便多一分天然。

舍去一分沉重，便得一点轻盈。

唯有舍弃纷繁杂乱的负累，

方能回归纯净自然的本心。

如此，才能拥有秋水长天的开阔明朗。

瑜伽，便是这秋日里安心神、去烦燥之妙选。

心仪的姐妹们抓紧行动哦！