婚姻危机来龙去脉及其他，构建和谐家庭系列•之一

纳故吐新的树🌳

婚姻

离婚

缺点

沟通

自己

相处

伤害

舌头

牙齿

一体

原创•问题婚姻改善篇

婚姻危机来龙去脉

1.人无完人

每个活生生的人，都具“正负”两面性，都是特有“优缺点”（或相同点与不同点）搭配组合的稳固整体。

2.“缘”凭欣赏优点，“份”靠善待缺点

婚姻关系中，所谓优点（或相同点），是老天安排两人相聚、相互拥有的“缘”；所谓缺点（或不同点），是考验双方是否足够珍惜拥有而精心设计的“份”。

3.优点容易变淡，缺点较难改善

因着拥有获得，“优点”（或相同点）渐失魅力，变得理所当然、无足挂齿……缘渐淡；因为拙于应对，难以允许、认同、接纳，“缺点”（或不同点）越挫越强百炼成钢……份将尽，婚姻家庭危机四伏。

（注：缺点较难改善的主要原因在于，当事人认知层面存在未知、假知，偏见、成见，曲解、误解等障碍，又浑然不知。）

相爱容易，相处难？

两者实为一体，相爱免不了相处，相处少不了相爱，难易程度相当。

爱（欣赏）长处是缘，让相处得以实现，爱（宽容和尊重。生活的最高境界是宽容，相处的必备之需是尊重）短处是份，让相处和睦长久。

源自生命、来自心灵的爱不会打折降格过期，名副其实的亲情一定爱意浓浓、令人感动和沉醉。

离婚——

婚姻危机唯一有效解决途径吗？

许多当事人以为离婚是解决婚姻危机的唯一有效途径，当事态发展到不可收拾地步时，往往选择走进婚姻登记处办理离婚，期盼将自己从泥沼中解脱出来，重见天日。尤其令人慨叹的是，持这种看法的甚至包括双方父母，这样一来无疑起到了推波助澜的有害作用，让局面变得更加失控，儿女婚姻家庭从此漂泊不定，令人痛心，这或许是父母们始料未及的。

离婚的局限性

1.离婚难以一了百了

不可否认离婚对于化解婚姻危机确有一定效用，能够解决一些矛盾冲突，但绝非万全之策，治本之方，那种以为离了离了就一了百了的想法是幼稚和错误的。

2.离婚难以解决深层问题

离婚能解除两人外在的法律关系，拉开两人的空间距离，让两个有问题、有局限又针锋相对、寸步不让的人隔离开来，却不能解决彼此不善沟通，有待成长的实质问题。

3.离婚难以抚平心灵创伤

对于生活态度严肃的人而言，离婚无疑是重大生活事件，严重心灵创伤，尤其对于女性而言，对于受害方而言，其心灵创伤绝不会因为婚姻关系的解除而痊愈。

离婚的副作用

1.离婚会滋生推卸责任意识

当事人很容易把失败的责任推到对方身上，把对方贬低得一无是处，把自己描绘得像个完人，好像这婚姻就是对方一个人弄砸的，事不关己，自己是无辜的局外人。

2.离婚会掩盖自身问题

虽然人尽皆知“人无完人”，但由于把责任全推到了对方身上，无形中自己就成了个例外，成了个完人，成了没有问题，没有缺点，没有不足的三无人员。如此之人，岂非下凡神仙？

3.离婚会伤害一家三代人

离婚绝不是两个人的事情，它紧紧的牵扯着一家三代人的心。离婚会带给三代人新一轮的伤害，而绝非是为伤害画上了句号。许多家庭悲剧的发生都与家庭成员离婚密切相关，令人扼腕叹息追悔莫及。

不离婚的优势

1.原配比再婚简单

原配夫妻大多经历了许多的不容易，双方都较为珍惜，且有共同子女为情感纽带，稳定性相对最强。如连初婚都经营不下去，且不愿努力完善自己的人，还有能力经营再婚吗？

2.熟悉比陌生容易

夫妻在一起时间再短，总比重新接触一个陌生人要熟悉得多，安全得多，相互间磨合期也要短得多。每个人都是独特的，新人也许没有旧人的缺点，但也没有旧人的优势，两相比较未必值得一舍。

3.醒悟比执迷有望

人生最大的意义在于及早醒悟。婚姻是一所学校，男男女女都在里面学习，然而成绩优异者少之又少，十分珍贵。如果在此过程中，你的配偶豁然醒悟，愿意发自肺腑的爱你疼你温暖你，难道就因为他或她有着灰暗的曾经就弃之如敝屐吗？

“破镜”怎样重圆？

重圆非一定代表和好如初不留痕迹，更大意义在于改变现状，改善处境，改良彼此心情心态，不同程度提升婚姻质量。

1.钱财纠葛型

钱财之于婚姻情感关系固然重要，但相较于钱财、消费观、家庭条件等外在物质因素而言，更加重要必不可少，当事双方又相对匮乏，且极易被忽略的是——彼此真正爱自己、爱他人的能力！这才是经营合美情感、幸福婚姻至关重要的核心软实力，非具备不可，否则，即便外在因素再完备，也随时都有可能变成浮云，烟消云散。

2.沟通障碍型

家庭中最常见的无效沟通方式就是讲道理，道理越讲关系越糟糕，天长日久两个人都变成了冷冰冰硬邦邦的大冰块，整天互相冲撞伤痕累累。夫妻间要学会情感交流，互相尊重、理解、体贴、关爱，用情感纽带把两颗心紧紧连在一起。

3.阴盛阳衰型

阴盛必有原因和苦衷，应给予充分接纳和包容；阳衰亦有其责任与缺失，要给予必要理解和激励。阴阳失衡不可怕，可怕的是不愿付出努力去改变，或没有耐心和信心等待改变的发生。

4.婚外情感型

婚外情感的产生源于婚内情感的贫乏，心灵距离的鸿沟。婚外情表面上是性问题，说到底还是情感问题，情与性息息相关，相互依存。要想解决性问题，必先解决情感问题，皮之不存毛将焉附？

5.婚内性生活失谐型

由于沟通障碍，话不投机半句多，有的还时有家暴，导致感情极度贫乏，关系十分紧张，濒临离婚边缘。此状况中男士，常为妻子长时间不愿过性生活而苦恼和愤怒，忍无可忍提出离婚。提醒男士朋友们注意，性生活离不开融洽关系，女人这时候恐怕连家都不愿回或不敢回了，那有心思和兴致亲热呢？好好反思，尽快成长，改善至关重要的夫妻关系吧。

6.家庭暴力型

家暴不是大男人，恰恰是无能的小男人，大男人是要呵护保护好女人。女人也不是绝对的弱者，逼急了什么事都做得出来，后果很严重，男人们谨记！有的家暴起因于妻子无意间言行激怒了丈夫，丈夫拙于应对，便用粗野方式发泄。为避免遭受无谓伤害，做妻子的需要强化防范意识，切实保护好自己。

7.婆媳矛盾型

没有公婆就没有丈夫，爱丈夫不爱公婆就是把母子一体硬生生劈成两半于心何忍？相反，爱儿子不爱媳妇也是把一对鸳鸯活生生拆散，让儿子成为孤家寡人于情何堪？爱屋不及乌的爱不是真爱，真爱不仅要及“乌”，还要将“乌”爱得真、爱得诚，爱得美美羡煞人。

正见

“病来如山倒”是错觉，病来与病去的过程至少对等。而只要得知得法得当、保持：“于苦不悲甚反欣，苦尽甘来；于乐不喜甚反忧，乐极生悲；于失不馁甚反庆，祸兮福所伏；于得不骄甚反淡，福兮祸所依。”的良好心态，病去的过程往往短于病来的过程，甚至短许多。身体疾病如此，各种关系疾病等莫不如此。

自由的意义

不仅在于——想做什么就去做什么，不想做什么就不去做什么（不管不顾），那只是小自由，率性而为往往作茧自缚。

更在于——想做什么却不去做什么（除弊兴利），不想做什么却去做了些什么（改善成长），这才是大自由，理性而为注定获益良多。★自由，不是随心所欲，而是自我主宰。——康德

寻常事自由如此，离婚大事自由更是如此。要追求利己及人的大自由，莫追求损己及人的小自由。

“鹰之重生”对婚姻危机的意义

老鹰在鸟类中寿命最长，长达七十岁。可四十岁时，将面临一场严重生命危机，喙几乎碰到胸膛，爪子无法有效抓取猎物，翅膀羽毛浓厚飞翔十分吃力，生存异常艰难。

此时的它，面临两种选择：要么等死！要么经历一百五十天漫长而痛苦的蜕变重生！勇敢的它，毅然选择了后者，一个明智而伟大的决定！

这意味着，它要尽全力飞到山顶，先拼命将长长的喙琢烂，待新喙长出来；再强忍剧痛把僵硬的指甲全部拔光，再耐心等新指甲长出来；再咬紧牙关把浓厚的羽毛一根根拔掉……五个月后，老鹰华丽蜕变，重新翱翔于蓝天，畅享三十年神鹰岁月！

人世间难以计数的婚姻正遭遇生存危机，夫妻双方“长长的喙——刀子嘴”深深扎进彼此胸膛血流不止，“僵硬的爪子——不良沟通模式”无法收获幸福痛苦不堪，“沉重的翅膀——自以为是，拒绝改变自我”，令婚姻家庭危在旦夕苟延残喘。

此时，当事人同样面临两大选择，要么任其婚姻亡，要么求其幸福生。任亡者，有因无力改善，选择忍辱负重与婚姻同归于尽；有确信无药可救，选择果断放弃与婚姻老死不相往来。求生者，有就此紧急刹车，冷静下来反思反省，寻求突破涅槃，有割舍之后痛定思痛改善升华和好如初。求其生者是值得称颂的人间勇鹰，必将经历痛苦蜕变重生，为其婚姻、人生谱写绚丽华章！

与自己婚姻和心灵好好对话，究竟如何选择？是任其婚姻死，向危机婚姻投降，让失败不幸相伴一生？还是挑战自我，超越自我，像神鹰一样做出一个勇敢而伟大的决定，让婚姻蜕变重生，让家庭容光焕发？

选择决定全家现在和未来，利益攸关非同小可。权衡好利弊得失，掂量好孰轻孰重，珍惜生命好好把握，命运就在咱自己手里，与任何他人他因无关。

寄语离婚当事人

离婚，是您受宪法法律保护的权利和自由，谁都不能干涉、也干涉不了。

但由于各种因素局限，您未必有能力解决好离婚相关问题。您或许不明白，为什么婚前卿卿我我甜甜蜜蜜，相约白头偕老不离不弃的有缘人，婚后便日复一日磕磕碰碰，吵吵闹闹，一气之下走进婚姻登记处办理离婚手续。

要想解决好离婚问题，首先需要解决好婚姻根本问题和源头问题——夫妻双方是否具有爱的能力，是否真正懂得婚姻经营之道，夫妻相处之术？如果，以前搞不清楚，现在也不想搞清楚的话，很可能您这婚就离得糊里糊涂，还为今后情感生活埋下了安全隐患。因为，无论您今后选择独身、同居还是再婚等，都需要对自己、对孩子、对父母，甚至对下一任及其家庭负责任。

必须清醒意识到，经营好婚姻，就是对父母最大的尽孝，对孩子最好的爱护保护。仅专注于物质生活层面，让他们吃好、穿好、玩好无忧无虑，是不切实际且不可能的。

您，可曾想过这些？如果还没有，现在好好想想还来得及，好事坏事都不在忙上，气头之上，更不适合做出重大决策。凡事三思而后行，一味固执己见，死要面子不要里子，终将做出难以挽回的决定，犯下无法弥补的过错，无意之中伤害自己并殃及无辜家人。

化解婚姻危机——沟通遵从真善美

关键词：真（知）善（行）美（果）

知、行、果三位一体，一脉相承，一生二，二生三。真知必生（也才能生）善行，善行必结美果，越努力越甜；反之，假知必生（也只会生）恶行，恶行必结丑果，越用劲越苦。

真知是“道”，是需敬畏、尊崇的自然规律；善行是“德”，是遵循、顺应自然规律做人做事。

认知是行为结果的母亲河、方向盘和领头羊，有什么样的认知就有什么样的行为和结果。行为结果是检验认知真假虚实的唯一标准。成长觉醒的核心关键是调整端正认知，认知正了，行为结果相应渐渐也就正了。

柔软沟通

（有效成功的沟通）

注重真善美，兼顾直与实

沟通是心与心的对话交流，缺乏真善美必伴随假恶丑。沟通注重真善美，自然顺风顺水事半功倍，婚姻家庭人际关系和谐幸福。柔情是夫妻乃至任何关系的润滑剂和灵丹妙药，它像丰沛泉水在两人之间汨汨流淌。

柔的成语

妻：柔情似水 柔情绰态 柔枝嫩叶 玉柔花软

夫：温柔体贴 温柔敦厚 柔情侠骨 刚中柔外

夫妻：以柔克刚 刚柔相济 柔风甘雨 柔情蜜意

让自己慢慢安静、平静下来，细细感受身体——感受肌肉的柔软、毛发的柔软、皮肤的柔软……充分体验经历什么是柔软、温暖和舒适，不久就会找到柔软的感觉，进而由内而外的柔软……

1.沟通思维积极（真知）

万物合一，人我一体（有对立有统一）

💝人的基本构成一样。每个人都拥有身心灵三大世界，都有优劣长短，都要面对生老病死，经历吉凶祸福，人我实为一体。人有的我亦有，人缺的我也缺；人渴望的，我也期待；人不悦的，我也不爽。跟别人过不去，究其实是跟自己过不去，人人即我；跟自己过不去，就是跟别人过不去，我即人人。

💝相爱与相处实为一体，相爱免不了相处，相处少不了相爱。爱长处是缘，让相处得以实现，爱短处是份，让相处和睦幸福。源自生命、来自心灵的爱不会打折降格过期，名副其实的亲情一定爱意浓浓、情意满满、令人感动和沉醉。〔向您推荐爱意浓浓的美剧：我们这一天〕

💝成长型思维尝试探究婚姻受挫的深层因素与自己的责任，第一目标是接受现实，学习有效沟通模式，继续努力生活，不给婚姻贴标签，不说经历了失败的婚姻，而说经历了成长的婚姻。

💝爱的眼光看缺点

1.积极的眼光（放大优点，越看越顺眼，盯住缺点，越看越烦人）

2.认同的眼光（人无完人，谁没有缺点问题和毛病？你有我有全都有）

3.一体的眼光（没有阴那有阳，没有负那有正，没有缺点那有优点？）

4.求是的眼光（展示缺点的人是完整真实可信的人。陶行知先生有言：千教万教教人求真，千学万学学做真人）

5.发展的眼光（事物总是发展变化的，没有养不成的优点，也没有改不了的缺点）

6）辩证的眼光（优点未必都让人受益，缺点未必皆使人受害，凡事因时因地而异）

人没有“缺点”，有的只是“缺点什么？”缺什么？爱！爱的尊重、爱的认同、爱的接纳、爱的包容、爱的信任。

2.互动模式积极（善行）

换位思考 互相包容
🌸善待人和我，不以恶小而为之，不以善小而不为。不挑剔，不贬低，不比较，不高高在上咄咄逼人。

🌸爱的说话方式：硬话软说，重话轻说，直话曲说，实话巧说，气话平说，急话缓说，恶话善说，丑话美说。

🌸表达意见从维护对方利益角度出发，能让对方感受到爱（真善美）。有效表达意见方式：a.直面式：态度温和坚定、语气友善和缓的指出对方行为不妥的原因，可能带来的后果，和需要承担的责任。b.迂回式：不直接责备其行为表现（尤其第三者在场），只是轻声告知什么样的做法合适得体，促其良知（良善、智慧和力量）自主选择、调整和改变。c.马歇尔式非暴力沟通：1.描述观察结果：“老公，我看到我今天没在家，家里乱糟糟的……”2.表达情绪感受：“我心里不太高兴……”3.说明自身需要：“你知道的，老婆我看重整洁……”4.提出具体请求：“你是否愿意立马让家焕然一新？”听到批评时，我们一般会申辩、退缩或反击。然而，一旦专注于彼此的观察、感受及需要，而不反驳他人，我们便能发现内心的柔情，对自己和他人产生全新的体会，这将最大限度地避免暴力。通过强调倾听——倾听自己及他人，非暴力沟通培育彼此的尊重、关注与爱使人乐于互助。

如此，即不伤和气，又能到达预期目标，两全其美。这样表达爱，比通常意义上父母对孩子无条件的爱更可贵，父母往往局限在主观希望孩子快乐就好。

3.生存状态积极（美果）
爱箱常满，爱己及人

王尔德说，有文化教养的人能在美好的事物中发现美好的含义。因为美好的事物里蕴藏着希望。🎄自己是自己美丽人生工程的唯一承包人、设计师、监理员和最大受益者。爱自己的身体、精神和心灵及其分支系统组成部分，🎄实现自身高度融合——内外一体，内内一体，外外一体，择需供给，需供平衡；知行一体，知知一体，行行一体，阴阳调和，相得益彰。让自己受益，离苦得乐，进而真正实现让家人他人受益，离苦得乐🎄

坚硬对话

（无效失败的沟通）

只顾直与实，忽略真善美

你是否，总是说自己说话“直”，惹得对方不开心？是否，交谈时喜欢用否定打击性词语？总爱打断别人的话？很多时候，标榜自己说话直的人，只是不愿考虑对方的感受，一种自私的表现而已。言谈间是风度，也是教养。直，不一定代表善！实，不绝对等同美！不真不善不美的沟通违反人天性，注定事倍功半，处处碰壁，陷关系于绝境。

1.消极沟通思维（假知）

二元对立，人我两极（只对立无统一）

💔我是人非，我正人负，我对人错，我强人弱，我勤人懒，我智人愚，我美人丑，我重人轻，我正人邪。 💔“相爱容易相处太难，婚姻保鲜期一旦过了，剩下的就只有亲情”

💔固定型思维模式将婚姻受挫当作是伤害和耻辱，或怨天尤人，或自怨自艾，不愿意探究其中的沟通障碍因素和自己责任，总想着将自己受到的伤害报复到对方身上。

2.消极互动模式（恶行）

相互指责，两败俱伤

💣负能量系统时时启动：头脑消极思维、眼睛消极关注、嘴巴消极表达……消极情绪滋生、消极行为日盛。💣指责、抱怨、否定，攻击，直来直去驾轻就熟！打击、伤害、消耗，真刀真枪见惯不惊💣 抱怨是把双刃剑，谁说谁受伤，说谁谁受伤，少说为佳，不说最好。当面不能说的话，背后也别说，连想都别想。抱怨是股恶毒力量，会强化你的软弱、依赖性以及受害者心态，还会阻止你的美好品质浮出水面。更何况，抱怨对象并不会因此而改变，相反，越是抱怨情况就越难有所改观。

3.消极生存状态（丑果）

爱箱常空，外求关爱

❌关系双方疲惫不堪，心力憔悴，身心健康受损，亲密关系受挫，情感婚姻受难❌

爱需要自给自足，向外（包括配偶）求必苦。原生家庭缺失的爱，切不可向配偶无休止索取，那样终会伤害感情危及婚姻。肯定、认同、悦纳，觉察、完善、成长潜力无限、丰富充沛的自己，远比将爱的重望完全寄托在资源有限，力不从心的外界人事物身上，一味舍己求人、患得患失，求全责备，弄得彼此疲惫不堪，关系渐行渐远有意义得多。当发现自己不再需要什么，自我价值感和爱的能力就明显提升。成长意味着能一点点地自己满足自己的需求，而不总希望从他人身上得到新的东西。

附：

导致焦虑抑郁的五种思维模式

焦虑抑郁者对现实的评估和解读不切实际，焦虑程度越高、时间越长，越有可能形成以下几种看世界的扭曲思维模式：

扭曲模式一：非黑即白

要么全对、要么全错，走两个极端。认为事情不是全坏，就是全好，看不到事情的复杂性、多面性，也没有中间地带。

扭曲模式二：片面定性

只看到事情消极的一面，看不到积极的一面，对人事物充满悲观和焦虑。

扭曲模式三：泛灾难化

把一切都看作一场灾难，或基于最小的征兆做出最糟糕的假设。

扭曲模式四：轻信感觉

只凭自己感受判断事情，而不是凭理性的思考。只要感觉像真的，就相信它是真的。人处在情绪中，头脑容易发热，很难清晰、理性地思考。

扭曲模式五：追求完美

许多焦虑的人都是完美主义者。他们觉得不能做到完美的事，就不值得去做。

时时、及时觉察自己的沟通思维、互动模式、生存状态属性，对于改善现状，成长觉醒大有裨益。

戒掉坏习惯的关键，是专注、坚持、坚定做正确的事——努力尝试养成好习惯，哪怕只走出了“万里长征的第一步”，没有这可贵的第一步就没有整个长征！

成天抱怨、奢望对方或自己马上戒掉坏习惯毫无意义，欲除之而后快之事，往往快不了，至少快不来我们想要的进度。凡事都需要假以时日。《老子道德经》云： 重为轻根，静为躁君。

中医治病原则

a.不直接针对病灶施治。

b.旨在辅助——不受消极认知、行为、情绪，及不良生活习惯持续伤害的身体，逐步恢复加强自身调节能力，调动激发生命潜能，进而实现痊愈。

婚姻疾病治疗同理

a.不直接针对病灶（具体事件、目前状况及心情）施治。

b.旨在辅助——不受负性认知、行为、情绪，以及不当付出方式等不利因素，持续伤害的婚姻，逐步恢复加强自身调节能力，调动激发当事人内在潜能，进而实现婚姻危机缓解。（停止破坏方能建设）

注：负能量系统对身体（婚姻）的消耗损害越大，其自身调节能力就越低，导致疾病（婚姻）久治不愈，健康每况愈下。

牙齿与舌头（硬与柔）

硬度不同：牙齿坚硬，舌头柔软

大小不同：牙齿个小，舌头个大

位置不同：牙齿靠边，舌头居中

体质不同：牙齿体弱，舌头强健

真假不同：牙齿有假，舌头无假

功用不同：牙齿催老，舌头益寿

寿命不同：牙齿有限，舌头长久

人无牙齿可活，无舌头决不可活

牙齿可安假的，舌头安不了假的

亲密关系密钥
满足重要需要，重视情绪感受；
态度温和平静，立场公正坚定；
关系和谐稳固，亲密历久弥新。