海阳，留恋那段美丽的赛道

长啸清风

　　曾想，一年内选几个美丽的赛道去练练脚，既检验一下自己平时的训练效果，又可品味不同城市的美景与美食。更重要的是能在大赛中学到许多平时训练中学不到的东西。

其实，也很想咬咬牙去融入到北上广超马的洪流中去体验那种完赛后淋漓尽致的快感，可惜诸多原因阻挡住了前行的脚步。两个月前也试着报了几个马拉松，大部分集中在金九月，海阳首选，也是放弃了潍坊的滨海半马。也报了北马，可惜319的成绩沒有打通北马的通道，既然与北马无缘，那就认真准备海马吧，反正高密半程和高青全马还有一段时间。于是欣欣然，去拥抱了那座美丽的滨海城市一一海阳。

　　其实，对海马来说，准备工作还不够充分。整个8月份跑量并不多，200多公里，出行一周，好友归来，耽误了半个月的训练。在赛前两周时，本计划跑个30一35公里适应一下，结果因前一天晚上的紧急警情给冲掉了。正常上班时是决不敢拉长距离的，怕影响白天工作。9月份的第一周，也是赛前的最后一周了，做为调整期也沒敢加量，只盼着海阳一跑，正常发挥就行，于是在植物园每天按10一15公里的路程来积累跑量。

直到出发前的两天，身体状态也不够亢奋，每天恹恹的打不起精神。还好，给自己定的标准并不好，好于东马成绩(334)就行。

　　9月9日早7时40分，我们乘协会组织的二号车从东营出发，一路东南，向海阳进发。我们的领队是协会李子章老师，一路上，他向我们传授了许多跑马经验。不愧为一匹老马和一名老师，得体的谈吐，丰富的经验，让大家受益匪浅。

后来大家轮留自我介绍，分享经验，然后纷纷放开歌喉。气氛很活跃，感情很融洽，大家象一家人一样唱着，笑着，四个多小时的长途旅行沒有感到疲惫。十二点左右到达了海阳。

入住宾馆，领取参赛物品，吃饭。然后到海边欣赏了一下大海的风景。

　　入住宾馆离马拉松起点仅有百米之遥，这也是协会经过与组委会协商，精心选的位置，站在房间內就能把起点的宏大景观一览无余。

和友一起到了起点，拍几张照做为留念，来了就认真地放松一下心情，参赛就是爱好与健康，別无他求。

在此有幸拜访了一个老班长，十七年末见面，再见仍如别前，双手仍旧有力。小酌一杯，酣然入梦。

　　5点起床，窗外飘着细雨，这天真给力。大街上，除了早起的工作人员与安保的警察战友们开始忙碌，其他人员估计还在梦乡里游弋。马拉松场地己经设置完毕。

吃过早饭，着好跑马装备，迅速下楼，协会其他跑友也陆陆续续地走到宾馆门口合影留念。6点左右，参赛人员从四面人方纷至踏来，涌向起点线。大家都认真地做着赛前准备，存包，活动身体。流动厕所前排起长长的队伍，认识的，不认识的，相互打着招呼，加油鼓劲，相互间在起点线上拍照合影。

　　石老擎着老三届的旗子也在照相。我很佩服他老人家，七十多岁了，老马道上奔驰了尽十个春秋了，跑遍了祖国的大江南北和黄河上下。近前与石老合个影。

　　自己也拍张臭美一下。你不觉得我很帅吗？

　　七点整，随着发令员的一声枪响，比赛开始。2万多名运动员一齐向西进发。整个赛道沿海而设，路线比较平整，再加上天公作美，雨停了，但温度不高，很适合长跑。

起初，我跟着人流快步奔跑着，感觉以412的配速跑的还算轻松，除了补充水份的时间基本保持原速度。路两侧的观众挥着彩旗，敲着锣鼓，扭养秧歌，为跑友们加油助威。

前21公里用时90分钟左右。应该速度有些快了，腿部力量有些吃劲，速度慢慢减下来。为了降温，部分水顺着腿进到了鞋里，脚有点不适应。到30公里时，右侧大腿抽了一下，隐隐的有些痛感。自己告诉自己，稳住，慢下来，千万别跑崩了。速度降到440，500。

离終点还有四公里的时候，速度降到6分7分了。不拼了，完赛既是坚持，不倒就是胜利，应该达到健康运动的目的了。终点就在前头，拿出手机听首歌吧。

　　到达终点3时20分左右，实际用时请看成绩单。我又征服了一个全马赛道。

　　健康为旨，跑出快乐。愿朋友们在跑步途中寻找美吧。我跑我帅我健康。