关爱生命，健康饮水

卧龙学校西校区

　水是生命之源，对人的生命健康有着重要的意义！人对水的需求仅次于氧气。水质决定体质，人饮用没有改变自然属性的水才是最适合人体需要的，才符合生命发展的规律。但现在很多人仅重视了食品营养，却忽视了饮水营养。对一日三餐高度重视，却忽视了饮水健康与安全，没有做到水营养与食品营养的均衡。

　为此现在很多人开始关注饮水问题，老百姓也开始购买饮用市场上玲琅满目的饮用水，那么市场上的饮用水是否就适合我们饮用呢？

市场上常见几类饮用水的特点

　目前市场上销售的水有很多类型，许多老百姓也很难分清它们的区别所在，是否适合自己，像超市里常见的瓶装饮用水就包括蒸馏水、磁化水、矿泉水、纯净水等等。
　国家疾病预防控制中心相关专家介绍：1.蒸馏水除去了重金属离子，但人体所需要的微量元素也被除掉了，同时部分有机物却没有被去掉。长期饮用不仅会缺乏某些微量元素，而且将有些有机物饮入体内，不利健康。
2.磁化水是水经磁场作用后的水。据说有软化心、脑血管，防治胆、肾结石的作用，但专家强调，这有待长期实践后的验证。

3.纯净水是指经纯化处理后的水。正常人适当饮用纯净水，有助于人体的微循环。但在处理过程中由于它不仅去掉了水中的细菌、病毒、污染物等杂质，也除去了对人体有益的微量元素和矿物质。宜做饮料，偶尔饮用，不能长期饮用。

　　不光是饮用水安全问题，当今社会喝水还存在其他的几个误区。

1.不渴不喝水-造成饮水不足

　　很多人存在不口渴不喝水的习惯，其实等到口渴时再喝水就已经晚了，长期下去会对身体健康造成不良影响。

2.用饮料代替饮水

　　随着生活水平的逐渐提高，饮料又成了大家最爱的饮品。可是，多喝饮料会对身体产生不利的影响。

多喝饮料对身体造成的7大危害。

1、多喝饮料会让人的肾脏造成伤害
肾脏是人体最重要的排泄器官，人体中产生的有害物质绝大多数是通过肾脏以尿液的形式排出体外的。饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体造成对肾脏的伤害，也会增加患上肾结石的风险。
2、多喝饮料会给人的肠胃带来伤害
当人喝下大量饮料之后，肠胃道血管遇冷就会立即收缩，使本来血流量就很少的肠胃，血流量变得更少，从而造成肠胃功能失调，甚至会引发胃痉挛、胃炎、胃痛等病症。此外还很容易引起腹胀、腹泻。
3、饮料还会给人的牙齿造成伤害
饮料中含有的各种添加剂、增味剂以及有机酸等，对人的牙齿有很强的腐蚀作用，会损害牙齿表面的保护层牙釉质。假如牙釉质受到损害，就会出现酸疼等症状，还会引发牙髓疾病。
4、影响各种营养物质的正常摄取
我们知道，市面上各种各样的饮料，几乎都含糖，摄入人体后会使人的血糖升高，继而使人体的中枢神经感到饱，可是这种由饮料代水引起血糖水平升高，不吃即“饱”，长期以后，不仅影响人们的食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取。
5、饮料并不能解渴
饮料中除含有一部分天然果汁外，大多数掺杂的是香精、色素、防腐剂，尽管这些食品添加剂有较严格的标准，但进入人体后还需消耗体内水分帮助代谢，使人产生“越喝越渴”的感觉，显然不可能有益;况且，假如口服了劣质饮料，还有可能危害健康。
6、增加患糖尿病的风险
一项对91249名女性追踪8年的调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。
7、容易导致儿童肥胖
每喝一瓶饮料就多摄入28800千卡能量，相当于增加脂肪4.1公斤。

特别喜欢喝饮料的孩子，在体格发育上往往出现两极分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。大家都知道，吃糖多会发胖。碳酸饮料含糖量约在10%左右，一听355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克，每日摄入两罐碳酸饮料，就有320千卡能量。

对此世界卫生组织关于健康水提出七个标准 ：

1、无毒、无害、无异味；

2、均衡的矿物质和微量元素；

3、PH值呈弱碱性；（7.2-7.8）

4、水分子团小；（核磁共振半幅宽度低于

100HZ）

5、水硬度适度；

6、溶解氧及二氧化碳适度；

7、水的溶解力、渗透力、扩散力、代谢

力、乳化力、洗净力等要强。

　而符合以上健康饮水标准的饮用水只有山泉水（矿泉水）。

山泉水是由半山地下河自涌出的天然泉水，水中含有适量的对人体有益的矿物质和微量元素，没有受到污染的天然净水，灌装前经过过滤净化，保留水里的有益成份和矿物质。

我国饮用天然矿泉水的卫生标准中要求矿泉水要含有一定量的对人体健康有益的矿物质、微量元素或游离二氧化碳气体以区别于普通的地下水。长期饮用矿泉水，对人体确有明显的营养保健作用。国际上上普遍认为优质矿泉水应符合低矿化度、低钠、低温、水分子团小等特点。 特色：特殊地层自然涌出 真正的山泉水必须是经特殊地层结构自然涌出的水。在国外还规定山泉水必须注明出水源地、地层结构和水中确切的矿物质含量。真正的山泉水和优质矿泉水本质是一样的，均含有纯天然矿物质，长期饮用对人体是有益的，这也是目前山泉水在市场上渐受青睐的原因。

山泉水对人体的好处:
1. 水中的钾、钙、镁是维持人体正常生理功能所必需的。
2. 重碳酸盐对促进胃肠道疾患的康复有良好的效果。
3. 偏硅酸有助于骨的钙化，促进生长发育。
4. 硅对主动脉硬化有作用，降低关节炎、冠心病发病率。
5. 锂对中枢神经系统活动有调节作用，能安定情绪，改善造血功能，提高人体免疫机能。
6. 锌能促进人体的生长发育，维持人体正常食欲，增强人体免疫力功能。
7.锶是一种人体必需的微量元素，具有防止动脉硬化、血栓形成的功能，对高血压、心脏病等心血管疾病有明显的疗效，具有促进培养人体肝细胞增殖的作用。
8.硒是生命之光（抗氧化、抗衰老、延年益寿），是生命的火种（保护、修复、活化细胞，提高机体免疫力），是天然解毒剂（解毒、排毒、抗辐射），是心脏之王（保护心脑血管），是微量元素中的胰岛素（助力恢复胰岛功能），是微量元素脑黄金（改善视力、提高免疫力），是生命天使（提升生殖系统功能）。
9.极易被人体所摄取，是一种全面完整的矿物质营养源。

10. 对重金属、细菌、有机物及气味具有吸附性。

　学校不仅对教书育人高度负责，同时高度关注师生的身心健康和优质生活。鉴于当今社会的饮水问题，学校为全校师生的饮水健康与安全采取了一系列相关措施。

1.给全体教师配备优质山泉水饮用。

2.给全体学生配备优质山泉水饮用

3.正确引导学生合理饮水。

正确的饮水方式和时间

4.对学生购买饮料进行严格管理，不提倡学生喝饮料，要求学校超市下架所有果汁、碳酸类饮料。

　现在学校超市不出售任何碳酸类、高热量、果汁类饮料，只出售牛奶和优质饮用水。

　　学校通过以上措施让师生从安全饮水提升到健康饮水，让师生真切、深刻的体会到了学校的人文关怀和社会担当。

看完请您配合完成最下方的问卷调查。

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