<h3>#2017.9.10 乌苏乐跑团过生日了，我们有幸参加此次非常有意义的聚会，乌苏乐跑，有你更好，跑转乌苏，健康你我，10点准时九连泉集合，美拍集体照后出发啦ｸﾞｯ!(๑•̀ㅂ•́)و✧</h3> <h3>极图中的天空散漫了五彩斑斓</h3><div><br></div><div>在你为自己未来踏踏实实地努力时</div><div><br></div><div>哪些你感觉从来都不会看的景色</div><div><br></div><div>哪些你觉得终身不会遇到的人</div><div><br></div><div>你要的一切，正一步步向你走来</div> <h3>我们都一样，在天还没亮的时候，糅着发涩的眼睛，拿着来不及加热的面包，今天又是新的开始，千万别放弃。</h3> <h3>祝年轻的乌苏乐跑团，生日快乐🎂，明年，5年、10年、20年、30年仍然一起聚</h3> <h3>跑步，或许没有给予我们金钱，却赐予我们健康</h3> <h3>跑步，或许没有为我们的难题找到办法，但它教会我们如何坚持和思考。任何事情不可能只有好处，跑步也不例外</h3> <h3>如果你把跑步坚持下去，你就会爱上出汗之后的放松，你就会爱上逐渐紧致的身体，你就会爱上越发纯净的发肤，进而真正体会跑步带来的强烈变化。想想自己为什么开始跑步？</h3><div>跑下去就会找到答案。<br></div> <h3>每个人刚开始运动都是新手，不需要担心没经验，而且经验丰富的运动人都在认真运动时，根本不会注意你的动作到底标不标准</h3> <h3>你跑得越多越会发觉，跑步是一门科学。你的跑龄越久越会发现，有些跑步的知识应该早点知道就好了。</h3> <h3>你坚持跑步的事应该已经成为朋友圈里面的一个话题，你的朋友、同事、亲戚甚至领导，</h3><div>都会觉得你是一个靠谱的人。<br></div> <h3>龚成东，乌苏马拉松协会会长，每天铁打不动的跑10公里，我心中偶像，跑团的灵魂人物(≧∇≦)/，热爱跑步🏃，但是不爱照相<font color="#ed2308">，哈哈，</font><font color="#39b54a">下次一定要合影</font></h3> <h3>已经坚持跑步一年的你，无论是体能还是体型，都是他们望尘莫及的。</h3> <h3>你怎么不早点告诉前几公里不能跑太快，否则我就不会后面跑崩了</h3> <h3>你有没有那么一瞬间思考过，</h3><div>跑步到底给你带来了什么？<br></div> <h3>跑步是生活当中最简单的运动健身方式，</h3><div>好处是非常多，只要长期坚持，</div><div>你一定会感受到跑步对身体日积月累的巨大作用。</div> <h3>如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！</h3> <h3>什么，你没能坚持跑步？</h3><div>那你更应该看看你错过了什么了<br></div> <h3>跑步1年后</h3><div>一年的跑步，<br></div><div>你的生活习惯也在悄然发生改变，<br></div><div>你会发现早睡早起不再是难事。<br></div> <h3>为了保卫跑步的成果，自然会吃得清淡，</h3><div>对高脂肪、高糖、高热量食物的渴望<br></div><div>也不像之前那么强烈。<br></div> <h3>周围的人会发现你的精神状态变好了。</h3><div>是跑步带给你和别人不一样的精气神！<br></div> <h3>跑步带给你高速的新陈代谢，你的身体就是一台“脂肪燃烧器”，脂肪不再会囤积</h3> <h3>体能和耐力大幅度提高，更低的心率意味着更强劲的心脏，更平缓的呼吸意味着更加高效率的心肺系统，你已经可以跑下绝大多数人跑不到的距离</h3> <h3>如果这几年，你一直在坚持跑步，那就一定被问到过这个问题：“跑步这么累，你是怎么坚持下去的？”</h3> <h3>因为运动几乎是人生唯一一项付出，就必定有回报的事情。</h3> <h3>跑步不累，跑步很有趣，跑步会上瘾。</h3> <h3>如果没有动力就给自己订一个目标，对新手来说，目标最好是很好达成的。</h3> <h3>例如：每星期固定运动3天，每次都要达到30分钟。这目标很基本对吧！</h3> <h3>如果你知道，</h3><div><br></div><div>自己想要什么样身材，</div><div><br></div><div>那就还不晚，</div><div><br></div><div>出门跑步吧！</div> <h3>等达到目标后会有成就感，而且会养成习惯，再慢慢订出新目标，像是完成一场路跑、半程马拉松、拉松、铁人三项等等</h3> <h3>你会为了一个目标而坚持努力，专注让你变得更有毅力。</h3> <h3>孤独，无聊，减肥的过程会有很大压力天气太热太冷都会让人难以坚持。但对于热爱跑步的人来说，这些都不是让你停下脚步的理由。</h3> <h3>生活中我们一定会面临种种挫折工作也好，跑步也罢。当你想放弃的时候，不妨静下来想一想，我为什么要跑步？</h3> <h3>因为只有跑得更远，我们才能离自己更近。</h3><div>因为在奔跑中，你总能遇见灵魂深处的自己，</div><div>遇见虚拟的自我。<br></div> <h3>当真正爱上跑步，把肌肉酸痛当成一种享受后，你就会知道为什么那么多人会选择坚持了，那是一种生活态度。</h3> <h3>这个世界那么大，旅途那么远，我不能带着这副满身脂肪、疾病和疲倦的躯壳，那太沉重。</h3> <h3>跑步的痛苦只是一时的，但是不健康的痛苦却是一世的</h3> <h3>因为只有跑得更远，我们才能离自己更近。</h3><div>因为在奔跑中，你总能遇见灵魂深处的自己，</div><div>遇见虚拟的自我。<br></div> <h3>跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体</h3> <h3>时间会证明一切，镜子会显示真相，汗水和镜子从不会骗人。这就是我坚持跑步的原因。</h3> <h3>勇敢、跨越、失败、坚持，勇敢和跨越会带来正能量，而失败会带来负能量，只有坚持下去才能引发最后阶段的正能量，</h3><div>人生亦是。<br></div> <h3>人生最大的喜悦是每个人都说你做不到，你却完成它了！</h3> <h3>可能生活的很丑陋，但我们微笑的样子，真的挺好看的</h3> <h3>摆在我们面前的困难并不是要阻挡我们，而是唤起我们的勇气和力量</h3> <h3>跑步是一件很简单的事情，只要穿上合适的鞋，迈开腿就是跑步。然而跑步又是一项艰难的运动，难得是一直坚持跑下去。</h3> <h3>当跑步成为一种生活方式，你就不会再去想为什么要去跑，为什么要坚持跑步，因为这是一件非常自然的事情，就好像饿了要吃饭，渴了要喝水，困了要睡觉一样自然，穿上跑鞋就去跑。</h3> <h3>爱跑步的人，都爱跟自己竞争。狂跳的心脏、酸痛的肌肉、急促的呼吸，这些物理性的感觉，让跑者感受到了自己结结实实的存在。</h3> <h3>跑步确实使人目标清晰，步入正轨，特别是在事情一团糟的时候。跑步，是他们的生活方式。</h3> <h3>跑步是最公平的事，无论你贫困还是富有，</h3><div>都可以拥有。<br></div> <h3>跑步能够减脂塑形，让你身材更棒，穿衣服更有型，地摊货都能穿出大牌范儿。</h3> <h3>跑步能让你的皮肤变好，气色变佳，再也不用买昂贵的化妆品了。身材好了，皮肤好了，</h3><div>给人的感觉就更阳光了。<br></div> <h3>跑步，成为了你的一个人生标签，坚持跑步并不是为了战胜谁，而是为了与更好的自己相遇！</h3> <h3>有一些风景，如果你不跑步，将永远无法看到；有一些感受，如果你不跑步，将永远无法体会。</h3> <h3>跑步，成为了你的一个人生标签，坚持跑步并不是为了战胜谁，而是为了与更好的自己相遇！</h3> <h3>跑步，成为了你的一个人生标签，坚持跑步并不是为了战胜谁，而是为了与更好的自己相遇！</h3> <h3>坚持跑步是对孩子最好的教育，你会发现你的的孩子以你为荣，他/她也会和你一样为了一个目标不抛弃、不放弃。</h3> <h3>玩让我们保持年轻，且维持我们对相关事务严肃性的看法。而跑步就是玩。</h3> <h3>跑步，对于跑者来说，就如同爱人，没有它的日子，跑者无法忍受。即便有过伤病，有过痛苦，有过煎熬，但当我们离开它的时候，会有一种钻心的痛苦，这就是爱。</h3> <h3>如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！</h3> <h3>无聊的运动，能够带来许多的好处，这就是大家加入进来的原因吧！其实，跑步，是表面的无聊，内在的丰富，只是有些人无福享</h3> <h3>你读过的书会藏在你的言谈中，你跑过的路会藏在你的行为当中，没有什么比跑步更看出一个人的品格，没有什么比坚持跑步更能磨炼意志品质 。</h3> <h3>有一些风景，如果你不跑步，将永远无法看到；有一些感受，如果你不跑步，将永远无法体会。</h3> <h3>你读过的书会藏在你的言谈中，你跑过的路会藏在你的行为当中，没有什么比跑步更看出一个人的品格，没有什么比坚持跑步更能磨炼意志品质 。</h3> <h3>跑步后周围很多同龄人的身体开始走下坡路，各种小毛病频繁来袭，而你的身材却更加健硕了，容貌甚至逆生长。</h3> <h3>长期坚持跑步，造就了健康良好的身体状态，也磨炼了坚忍不拔的精神性格</h3> <h3>跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体</h3> <h3>跑马拉松不就是为了，更心安理得地胡吃海喝吗？</h3> <h3>跑者们“网友”见面的大party，怎么能少得了大吃特吃呢？每场去跑步，都是打着跑马的幌子出去旅游，怎么能错过当地的各种美食呢？</h3> <h3>坚持跑步，你会遇见更好的自己</h3> <h3>有些人追求的是超越。古龙笔下的高手，唯快而已。跑步的高手，唯坚持而已。跑步，何其类似人生。超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，都是你继续坚持下去的理由。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。在一条只有你自己的小路上，没有朋友，没有对手，有的，只有沉默呼吸的你，伴随着汗水和快乐，直到你人生的终点。</h3> <h3>不管是刮风下雨，还是炎热天气，有很多跑者都乐此不疲的坚持着，只为了超越原来的自己。</h3> <h3>这种追求不是指你想要多么牛逼、多么受人敬仰、多么光芒万丈，而是作为一个社会中的小个体，当你开始坚持跑步的那一刻，就意味着，你开始追求更高质量的人生、更健康的生活、更笃定的小确幸。</h3> <h3>有一些风景，如果你不跑步，将永远无法看到；有一些感受，如果你不跑步，将永远无法体会。</h3> <h3>跑步有这么多好处，还等什么，赶紧换上跑鞋，出去跑吧。</h3> <h3>跑步有这么多好处，还等什么，赶紧换上跑鞋，出去跑吧。</h3> <h3>跑步，遇见更好的自己！你，准备开跑了吗？</h3><div>一起运动30年！！</div>