<h3>导语：长期失眠将给人体造成智能活动障碍，具体表现为记忆力减退，容易遗忘、注意力不集中和精神焦虑等等</h3> <h3>长期失眠将给人体造成智能活动障碍，具体表现为记忆力减退，容易遗忘、注意力不集中和精神焦虑等等。那么，治疗失眠的食物有哪些呢？</h3><div>其实晚上睡不好觉，可以通过吃一些食物来缓解，不要害怕吃了长胖，适当吃一些有促眠效果哦！</div> <h3>治疗失眠的食物：</h3> <h3>关注健康，关注饮食，增加运动</h3> <h3>1、牛奶</h3><div>温牛奶含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸，有助睡眠。</div> <h3>2、菊花茶</h3><div>不少人喝的菊花茶有着一定的镇静作用，对那些没有办法放松神经以及身体的人而言，菊花茶能够起到很好的天然对抗作用。</div> <h3>3、蜂蜜</h3><div>往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。</div> <h3>蜂蜜为蜜蜂采集花蜜，经自然发酵而成得黄白色粘稠液体，蜜被誉为“大自然中完美得营养食品。</h3> <h3>山里爸野生蜂蜜是自家蜜蜂生产的，没有QS及任何认证，未经过任何加工浓缩的天然原蜜，浓度要比超市蜜带QS的加工过的浓缩蜜浓度要稀，我们坚持做纯天然未经任何加工浓缩的天然原蜜，虽然浓度比浓缩蜜低，但是营养保留了,保证每一滴都是大自然的味道。</h3><h3>大自然得味道</h3><div>山里爸的蜂蜜是未经过加工的原蜜，没有超市里那种浓缩蜜干净透亮，含有少量气泡和蜂胶花粉杂质等，但不影响食用，原蜜裸吃有辣喉感，闻起来香味很淡，吃起来回味悠长。受温度影响，会产生结晶，但不影响食用及营养价值哦！</div> <h3>4、全麦面包</h3><div>在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，促进睡眠。</div> <h3>5、香蕉</h3><div>香蕉里面含有能够平稳血清素和褪黑素的物质，同时还含有能够让肌肉起到松弛功效的镁元素，在一定的程度上能够帮助我们进入梦乡。</div> <h3>长期失眠有什么危害</h3><div>1、导致健忘症</div><div>长期失眠将使人体的记忆力退化，患者常常表现为做事丢三落四，刚刚想说的话，一下子就忘了，严重时发展为老年痴呆症。虽然不能说经常失眠会直接诱发老年痴呆症，但至少可以作为老年痴呆症的诱发因素之一。</div> <h3>2、造成习惯性脱发</h3><div>现代医学表明，睡眠时间的长短与脱发有明显关系，而且脱发也与睡眠质量密切相关。因此，经常失眠是很容易导致脱发的。</div><div><br></div><div>3、产生抑郁症</div><div>失眠和抑郁之间有着密切的联系，许多抑郁症患者都有失眠的经历，而长期失眠也有可能引发抑郁症。</div> <h3>4、引发睡眠呼吸暂停综合症</h3><div>睡眠呼吸暂停综合症是睡眠障碍的一种表现，与经常失眠息息相关。</div> <h3>欢迎订购山里爸大山原生态纯天然原蜜，每斤(500g)75元，两斤起包邮</h3><div>扫下面二维码或来电咨询</div><div>云南总代理13888114337 </div><div>江西总代理 18979513850 </div><div>江苏总代理18601444385</div><div>上海总代理18770891875</div><div>安徽总代理13879570757</div><div>(招收全国各省市总代理，欢迎来电咨询18170533160周先生)</div>