让我们的晚年生活更美好(一)旅居前的准备工作

克勤

让我们的晚年生活更美好

随着生活水平的不断提高，我们老年人如何才能进一步提高晚年的生活质量，已经是我们每一位老年人思考的问题。很多老年人现在吃，穿都不愁，但生活质量却都不一样。有些老年人老观念总是改不了，一辈子守在一个地方，老了还为儿女，孙子操心费力。这些老观念应该改改了。

现在提倡老年人以旅居的方式，抱团养老方式，候鸟方式等安度晚年。

老年人相比年轻人时间更多，与其不断的购买保健品，不如去过旅居度假生活，让疾病远离自己，用优美的自然环境、宜居的生态气候陪伴左右，从而获得一个延年益寿的退休生活。

旅居度假养老应当是我们有眼光的老年人首选之一。这种方法可以把几种养老方式结合在一起，使我们的晚年生活更加完美。

这种旅居养老方式不仅仅只是欣赏异地的风景，更是为了过不一样的生活”南飞御寒、北漂避暑，结伴出行，用旅居度假的心态去享受生活的方式。

旅居养老可以把“候鸟式养老”和“度假式养老”抱团式养老”融为一体。这种慢节奏的旅途，与普通旅游的走马观花、行色匆匆不同，老人们可以不同季节，辗转多个地方。这种养老方式非常有利于老年人身心健康，是一种积极养老的方式。可达到既健康养生、又开阔视野的目的。他的优点在于:

一、耳闻不如一见，赏心悦目

常言说行万里路犹如读万卷书，旅居能增长见识，看电视上的风景不如身临其境，读书本上的知识得来总觉得浅。看景、玩景是截然不同的享受，不仅能看到美伦美焕的景色，还能更好的了解各地各风土人情、文化艺术、饮食习惯，放飞心灵、开阔眼界！

二、亲近自然，放松心情

老年人居家几十年如一日，老环境、老景象、老熟人、女儿女婿、儿子儿媳等等，嘈嘈杂杂、吵吵闹闹。一旦离家出游，一切大事小事、烦心事、家务事都抛在身后，无闹心事一身轻。赏景的心情与居家过日子截然不同，心态的放松，对血压、血糖有的微妙的改变，对有些慢性病症有一定的缓解。我们一生不能总在一个固定环境中一成不变，移步换景的心情会使您回味无穷。

三、有氧运动，健身健脑

旅居可锻炼体魄，增进健康。长线旅行是一项消耗较大的运动，无论是坐车、行走，还是爬山、逛景点都比一般的健身运动消耗体能。旅居生活可以放慢脚步，休闲旅游，深度游，会使我们精神振奋，烦恼、郁闷烟消云散，休息之时肌肉由紧张转为松弛，睡眠好，吃饭香，对身体健康有很好的促进作用。在游览过程中，还能受到阳光的沐浴，从而增强体质，健康长寿。

四、品尝特色美味，一饱口福

因为各国各地自然气候，地理环境，人文历史的不同，都有各自独特的名优小吃，特色菜肴。土嚷气候的原因所生长的果蔬与其它地方截然不同，再加上风格独特的烹调艺术，在家是根本品尝不到正宗和当地的美味佳肴的，人以食为天，能够在异国他乡一饱口福，美哉!

五、广结天下，结交新友

当代空巢留守老人与日聚增，多年甚至十几年两个老人对影向坐，面面相觑。如果许多老人结伴一起坐车，一块住宿，一同爬山，同桌吃饭，笑语连连，其乐融融。无论是与家人、志同道合的亲朋好友结伴而行，还是在旅游过程中，结识更多新朋友，共同度过美好的时光，使我们心情更加舒畅，真是有缘千里来相会！

我今年已经开始尝试这种旅居生活，我带上老伴，约了一对骑友夫妇和我们同行。我将不间断的发表旅居的经验教训体会与我的亲朋好友分享。

今年旅居目的地:泰国-柬埔寨-越南-菲律宾。 之所以第一次旅居选择这几个国家，原因之一:东南亚各国的气候非常适合我们东北人避寒过冬。这几个国家都是不发达国家，生活水平比我们低很多。所以去那里养老过冬没有经济负担。基本用退休工资就可以维持生活。

原因之二:这几个国家风景优美，景点费用很低，绝大部分旅游景点不收费用。这几个国家都是佛教国家，人性淳朴。容易和他们和睦相处。

原因之三:旅游签证有效期最多是泰国，可以停留2个月，其他国家一个月，所以避寒过冬选择4个国家，这样行程4-5个月。回来沈阳天气已经转暖。

这次旅居首选泰国清迈。清迈是泰国古都，是泰国第二大城市，风景优美，气候宜人。冬季气候零上20度左右。生活水平比较低，物美价廉，水果多种多样。适合我们养老居住。

出行时间定为沈阳采暖期开始，我们走之前，暖气报停，这样省下的采暖费基本够往返路费，到国外用退休金就可以生活了。在国外呆到明年开春返回国内。

很多人对于出国旅居感觉困难很多，主要是语音障碍。下面根据我多次出国骑行的经验首先向大家介绍一下出国旅居，在出发前应该做好哪些准备工作。

一，护照是必须具备的。有效期不能低于9个月。因为办理签证时要求护照有效期不能低于4个月，那么你在国外避寒过冬起码不能低于4个月，所以护照有效期太短，后面时间就不够了。

二，走之前办好签证。现在很多国家都可以落地签，或者电子签。但是落地签，或者电子签，一般在该国只能呆15天，所以只能办理纸签。我们可以在网上委托旅行社办理根据自己的旅居国家事先办好至少2个国家的签证。否则第一个国家入境时必须提供往返机票。否则要出示你下一个国家的签证。还要注意一点出国以后如果下一个国家你不是坐飞机前往，也不能办理落地签，落地签坐大巴过境不可以。也必须事先办好纸签。

我们这次从泰国去柬埔寨，从柬埔寨去越南都是坐大巴过境。所以我们委托旅行社一次办好3个国家的签证。而第四个国家菲律宾的签证我们只好在越南办理，为什么呢？因为一般签证有效期都是3个月，也就是说，你必须在有效期内入境和离镜。如果一起办理菲律宾的签证，我们还没有离开越南，菲律宾签证就过期了。

三，在网上寻找一家适合你落地后居住的宾馆，记下该旅馆的名称，地址，电话。入境时在填写入境卡时这是必须填写的事项。而且还要填写离镜以后的去处。

四，在网上下载好入境卡表格，(要有中文翻译)在家事先填好。避免入境时不懂英文无法填写入境卡。

五，走之前，事先在国内换少量的美元，以备急需。现在美元还是世界通用货币，人民币在有些国家还不能流通。

银联卡是必须携带的，我们出门不能带大量的现金，这是不允许的。在国外很多银行，柜员机，都是可以用银联卡提取当地货币的。

六，下载一些必须的软件:1支付宝，首先要把支付宝绑定你的银行卡，这样在国外你才可以兑换货币，或者直接用支付宝结账。2，要下载一个翻译软件，来解决语音不通的问题。翻译软件很多。一般下载百度翻译就可以了，百度翻译功能比较多，可以打字翻译，也可以语音翻译，也可以拍照翻译。百度翻译不仅仅提供英语，还提供几十个国家的语言。所以我认为百度翻译比较适合。3，下载一个中文国外导航地图。这样可以解决不认路避免走丢的问题，国外导航地图功能很多，可以帮你找旅店，饭店，景点，银行，等许多问题。我下载的是:旅图，这个软件我在尼泊尔用过，非常方便。4，下载一个携程软件，帮助你购票，定旅店等问题。5，下载一个马蜂窝软件，可以帮你解决旅途上很多问题6，下载一个爱彼迎软件，帮你找民宿，这个软件是美国软件他可以提供世界很多国家几百个城市的民宿预定，这样比住酒店便宜多了。有了这几个软件在国外旅居基本就可以了。

下载这么多软件，对于我们很多老年人来说是很困难，如果你不会下载，你可以让你的子女帮你下载，并教会你简单使用。现在很多新东西，可能听起来就头疼，其实也没什么难的。很多东西就是一层窗户纸，一捅就破。非常简单，学会使用不是很困难的。



　　初步设想在泰国清迈居住一个多月。然后开始往南一路旅游:普吉岛_曼谷_芭堤雅。这三个城市各一周。然后从芭堤雅坐大巴前往柬埔寨暹粒(吴哥窟)_西哈努克港_金边。这三个城市一共一个来月。然后再前往越南南方一个月。越南主要旅游城市是:胡志明市_大叻_芽庄_惠安_美奈_顺化_岘港。由岘港飞往菲律宾或者回国。

网上下载入境登记卡(有中文翻译)在家填好。入境时就方便多了。

这是泰国的入境卡

这是柬埔寨入境卡

打开百度翻译软件，就是这个页面，直接就可以选择3种翻译方式:打字，拍照，语音(看符号就知道)

这是马蜂窝自由行软件的页面，一看页面就一目了然，可以帮你解决很多旅行中的问题。

这是美国爱彼迎官网页面，使用这个软件可以帮你预定世界很多国家的民宿。

这是我的机票

这是我预定的旅店

旅店位置不错，价格便宜，包含一顿早餐。

预定3天。到达以后自己找民居，自己做饭吃。

前几年我在泰国清迈骑行的照片

泰国大成

泰国芭堤雅

　　清迈（เชียงใหม่），面积20107平方公里，是仅次于该国首都曼谷的泰国第二大城市，是清迈府的首府，也是泰国北部政治、经济、文化的中心，其发达程度仅次于首都曼谷。市内风景秀丽，遍植花草，尤以玫瑰花最为著名，有“北国玫瑰”的雅称。清迈的天然环境优美，平均海拔300米，是泰国的高原城市，气候凉爽，是著名的避暑胜地。东部为坤丹山脉，西部为英坦昂山脉，山峰多在2，000米以上，主峰英坦昂峰是全国最高峰，海拔2，576米。中部为宾河流域。森林面积16，700平方公里，占全府土地73%。

清迈曾长期作为泰王国的首都，至今仍保留着很多珍贵的历史和文化遗迹。城区内代表着泰北灿烂历史文化的古老寺庙，同时，清迈的丝绸、纺织品等也著称于世，每年都有大批丝绸、纺织品出口，是泰国制造业的重要支柱。

清迈产烟叶著名，产量居全国第一。其他有柚木、稻米等。有纺织、碾米、卷烟等厂。矿产有石油、钨、银、锡等。

清迈作为泰国的教育重镇，拥有清迈大学（Chiang Mai University）、西北大学（Payap University）等多所著名高校。

由于历史上同属兰纳王朝，清迈的方言和西双版纳的傣语是同一种语言。

泰国曼谷大佛寺

转帖：在泰国清迈养老，需要多少钱？

泰国被誉为世界七大养老圣地之一。泰国的清迈，又是在泰国养老的首选地方，那么在泰国清迈养老安居，大概需要多少钱？ X 泰国鼓励老外前往养老安居，年满50岁老人，在泰国银行存满大约人民币15万元，就可以在泰国买房养老，给出养老签证。

 泰国的曼谷很热，许多老外选择到泰国的清迈养老，因为清迈的气候与中国的昆明非常类似，也是四季如春，气候非常舒服。清迈又是泰国的第二大城市，整体物价在泰国也算是偏低的，主要是五个好：一是房租便宜配套好；二是医院很多，就医方便，医药费比中国便宜几乎“一个零”；三是空气好、水质好、环境好；四是泰国人力资源便宜，工资不高，请保姆虽然看档次、看质量，但折合人民币每月均价800-1200元，那服务就“贴心贴肺”了；五是节目多，餐厅多，娱乐多，公园多，只要还走得动路，一般来说，要啥有啥。  在泰国打工不好找，就算找到工作，泰国的薪资水平也不高，千把元一个月算过得去了。在泰国赚钱回到国内花，那是在开玩笑了。如果你有一点积蓄，移居到泰国去养老，那把国内的开销跑到泰国清迈过日子，生活质量明显提高，老夫妻两带个孩子，一家三口每月2000-3000开销，在国内日子过得紧巴巴，在泰国清迈，那就算是小康中上水平了。孩子还能进幼儿园，或者小学读书，读书基本免费。  泰国的清迈，政府坚持以农业、手工艺以及旅游业为经济主体，严禁工业（特别化工业）进入，所以清迈这个城市的森林覆盖率达到百分之七十以上，是名副其实的“绿色城市”。

当地的空气质量基本都在30以下，PM2.5在12-15是很正常的，常年的蓝天白云，微风拂煦，许多常年生活在泰国的华人，最勉为其难的是“回国探亲”，花钱多，还受罪。  清迈的社会治安远比曼谷好，当地人见到任何人，包括老外，都报以友好的微笑，这个佛教国度，加上气候适宜，生活节奏很慢，幸福指数奇高，哪怕明天没饭吃，只要今天肚子吃饱了，依然无忧无虑。一般来说，一家三口月生活费用约10000元泰铢，一年约12万泰铢左右，折合人民币约1800元左右，每天可以吃得好、玩得好、过得好了。  清迈是泰国物价偏低的地区，由于本身农业以及水果等种植业发达，所以农产品以及水果价格相当便宜。最便宜的时候，清迈的山竹，2元人民币可以买三斤山竹！在清迈长居有经验的朋友大多知道，买蔬菜水果一类去本地人的生活集市，新鲜又便宜。泰国普通水果如芒果、荔枝、龙眼、山竹、香蕉、西瓜、红毛丹等通常在20-30泰铢一公斤，折合人民币一元多一斤；贵一点的如榴莲、莲雾、释迦等，也不过40-50泰铢一公斤，折合人民币4元多一斤。蔬菜大多在10-20泰铢一公斤，折合人民币一元多一斤，也有朋友更能找到清迈的蔬菜批发市场，那就便宜得一塌糊涂了。  肉类猪肉大约在120-150泰铢一公斤，折合人民币12-14元一斤，肋排在150泰铢一公斤，牛肉大约在250-300泰铢一公斤。明治牛奶、美赞臣、雅培、惠氏奶粉等比中国国内便宜不少。按三口之家每天消耗一公斤牛奶、一公斤肉类、一公斤蔬菜以及一公斤水果计算，大约在300泰铢。加上其他油盐酱醋吧，生活费预算一月1万泰铢基本足够，折合人民币约1800元左右。 

在清迈生活，基本前提是自己需要有汽车。这个是必须的投入。泰国汽车以日本车为主，价格不贵，皮卡和SUV比中国便宜不少。家用轿车略贵，不过质量更好。50-60万泰铢就能选择一部不错的家庭用车，折合人民币约9万-10万。清迈养车非常便宜，除了加油，基本没有其它费用，平均一月3000泰铢足够保证日常出行便利。出行费用一年4万泰铢左右，折合人民币约7200元左右，如果买辆老年用的高档三轮机动车，那简直没什么开销，意思意思就够了。  在清迈租房，每年约20万泰铢，折合人民币约3000元左右，这已经是很不错的居住房了，一般2000元左右就足够了。清迈买房，一般5000-6000平米，也有更贵的，也有更便宜的，但不主张买房，用买房的钱租房，更合算。清迈空房有得是，没人会去炒房，因为没这个氛围，当地人更没这个意识。都象中国人这么急功好利，清迈就不适合呆了，你的神经又该紧张了。  当然，如果你的资金还比较充足，可以在泰国清迈买房。由于泰国没有物业税，所以买下物业后基本很少有其它费用。置业的一次性投入大约200-300万泰铢足够，折合人民币约35-40万，可以选择购买两房的公寓或者三房的别墅，区别在于公寓外籍可以拥有永久产权，而别墅只有几十年使用权，这样一年水电物业费大约2万泰铢，折合人民币约3700元，每月约300元左右。另外一种是租房，通常合适一家三口租住的普通物业大约月租金在1.2万到1.5万泰铢，一年可以预算20万泰铢住房开支。  如果两个老人还带一个孩子，那就可以在清迈读书。清迈的教育性价比很高，国际学校一年的学费仅20-30万泰铢，比中国国内国际学校的学费便宜一半以上。清迈目前有8所国际学校可供选择，孩子从小在清迈接受国际教育，中学后去欧美读大学也是很多朋友定居清迈的一个重要选择。  还有其他费用，包括签证（孩子读国际学校可以获得教育签证，一位家长可带一个小孩）大约一年2-3万泰铢、商业医疗保险一年3-4万泰铢（每人1万多泰铢）。以上基本算必须费用，至于娱乐活动、运动健身、购置衣物、出行旅游等等，由于个人主观喜好区别太大，就请自行把握了。这类费用一年5-7万泰铢，折合人民币约11000元左右。  一家三口在清迈安居，基本开支一年（包括孩子上国际学校学费）在45-50万泰铢，前提是投入250-350万泰铢购置物业和汽车。如果租房的话，每年基本费用在65-70万泰铢，买车依然必不可少，没车在清迈生活十分不便。考虑到平时生活不仅是基本开支，大家还要旅游娱乐健身聚会，所以建议大家在清迈生活的费用预算（自己有住房的前提）在每年70万泰铢以上，也就是大约15万人民币。如果你财务自由，每年的被动收入超过15万人民币，那么欢迎你，你将在清迈享受在中国国内一年30万人民币也享受不到的舒适安居生活和孩子优质的国际教育。  以上这些费用，都是“就高不就低”，单纯的养老，平均每月3000元就非常不错了。当然，前提是现在身体还尚可，如果在清迈呆上三年以上，真的没钱看病，也有社会保障，医院不可能不管你死活的，毕竟是在清迈，不是在大陆。 

在清迈养老的老外非常多，许多老外甚至“乐不思蜀”，不想回家，把清迈当自己的家了。至于语言障碍，一般高中生水准的老人，在那里呆上一年半载，毕竟处在这样的语言环境里，学会基本生活用语绝对没有问题。 比较稳妥的办法，是到泰国清迈租房临时居住三、四个月，看看能不能适应当地的生活。泰国的旅游签证60天，一次签证可以居住两个月，中间出一趟境，回趟家。几个月居住下来，感觉不错，再正式下决心，就不会后悔。据说，只要认识当地的律师朋友，他们有太多的办法让你居住下来，而不必来回折腾。 一般来说，适宜居住的城市，与适宜养老的城市，不是一个概念。到泰国养老，最好几位相处和睦的老人做伴，有一个群体，大家互相照顾，互相学习语言，不仅费用可以大为降低，请2个保姆可以照顾四位老人，而且老年生活更无忧无虑，许多国内的烦心事，可以眼不见、心不烦，这确实是一个可供养老的选择方案。