将踢腿进行下去——冬季室内踢腿攻略

豫A快乐宝儿

　　上周六家长来学校接孩子又重新学习了踢腿，下决心坚持下去，为自己也为了孩子。其实师父走后予桐爸妈和赵老师就一直坚持，每天两三个小时的踢腿，只是周六陈奕翔爸爸和子墨妈妈也信誓旦旦的要加入其中，岳老师才在群里发了条信息，孩子们在学太极，建议有兴趣的家长也跟着练练，从身体的防御治疗转变为主动打造健康开始，按照我发的打卡格式在群里打卡，互相鼓励，互相督促，一起成长。

看看大家的劲头很是喜悦，家长学习太极的兴趣启动了就为孩子树立了很好的榜样，孩子才会在这条漫长的路上坚持走下去。不管怎样，一定是有收获的。无意中看到姣姣妈发信息说外面下了一天雨在屋里踢腿怕影响邻居而没有踢的信息，周六予桐妈妈也有说到她们两口子也是在户外踢的，眼看要到了有雾霾天而且寒冷的冬季，在户外完成踢腿已经有些不合适，我是过来人，踢腿已经一年了，经过了春夏秋冬，没有间断过，在这里就把我的经验给大家分享一下供大家参考。
一、问自己是否认准了要把太极进行到底，如果确定，就搞出一块踢腿墙面，穿专用踢腿的鞋子踢，时间长墙面会脏的，可以买来墙纸贴装扮一下（淘宝有各种图案的墙贴）
二、木地板可以穿上厚厚的袜套踢（寒从脚起，薄袜容易寒气上身）最好买那种袜套底有圆点点防滑的那种。
三、如果是地板砖就要铺上泡沫垫，男士肩宽的话就用两块，女士一块就够用了，直接放离墙一脚的位置。
四、洗漱间如果够大通风的话，因为墙面有瓷砖，也可以在卫生间踢（阴气浊气重，非特殊情况不选择）。
　　五、楼梯间或电梯间，比室外暖一点儿，比屋内冷一点儿，但都不影响。

重点注意的是：在家里踢腿一定要 记得踢腿的五字真言：慢、松、轻、静、匀，慢下来才会松下来，松下来才会轻下来，觉知每一腿是不是前脚掌旋转45度，回来后两脚是否平行，是不是整个脚掌上墙等基础动作是否标准。轻是养、重是泄，所以一定轻，轻踢是不会影响到邻居的（出活后轻踢也够呛）

如果电梯间和楼梯间有声控灯是最好的，曾经我专门在电梯间来巩固我的轻踢，因为稍微一重踢灯就亮了，很容易帮自己找回当下的觉知的状态。有时候我们杂念多，灯一亮我们心猿意马的心即被叫停。如果没有声控灯很容易在跑神天马横空的时候踢快、踢重，不知不觉泄了气力不说，还会导致踢时间长腰腿不适。

　　有时候泡沫垫菱形放的，所以被我磨出来一圈的痕迹，踢腿的专用鞋子有五双、袜套也有三套，家里学校都备的有，以免给自己找到没有踢腿工具的借口。

总之，如果是自己真的认准的事，会满心欢喜的去做的，它会成为生命中的一部分，一天不做就会很难受不舒服的，就像石维老师写书法一样，白天工作忙，早上四五点上班前就起来写，晚上下班后还在练，不觉得辛苦也不觉得累，看着自己的进步，享受着每写一张的喜悦，反而一天不写就很不自在，这是已经入骨髓的兴趣，不需要外界任何条件他都会坚持下去的。师父说过，别说你要坚持，因为坚持就是煎熬，喜欢它爱它有点儿空就放不下它何来坚持而言。