冻龄秘诀-运动篇

行走在自己路上的女神

偶尔看见闺蜜在朋友圈晒十年间的照片，也让我起了同样的念头。突然发现老天真的对我很厚爱，除了身边的小儿越来越高，岁月几乎没有怎么在我身上留下痕迹。要知道在我们父辈的年代，我已经是别人嘴里的中年妇女了。不过现在和孩子出去，很多人会讶异我有如此大的孩子。

不知道大家是否见过宋仲基和他妈妈在一起的街拍，那是我的脑中经常会期盼的场景。有人会问，你一定要么不上班，要么工作很轻松。所以有大把的时间美容健身。可是熟悉的朋友都知道我是一个非常忙的职业经理人。每天有一大摊事情要等着我去解决，去处理。

我的秘诀是：运动，运动，还是运动。当然还有少吃，不是那么好吃的，不饿的时候，千万别贪嘴多吃哦！不好吃的东西，就是饿，都不要吃。运动后也不要拼命吃。尽量不喝甜的饮料。因为所有的饮料几乎都是色素加糖组成，除了增加身上的赘肉，没有任何好处。天天称体重也很重要，可以随时控制住嘴巴，把体重降下来。因为如果一两个月后才发现胖了，那时候已经转成脂肪，减肥就更加难减了。

坚持运动可以让基础代谢一直处在非常好的状态，也是保持体重的好办法。

🇨🇳的女性不是太注意增加肌肉的比例，光追求体重的下降。其实大家熟知的维密天使的体重并不轻的，可是大家还是觉得她们很美，不是吗？她们的肌肉线条让无论什么衣服都可以变得更漂亮。

分享一下每天运动的项目： 所有可以让我更柔软，更加紧实的运动，都是我喜欢和坚持的。比如：倒立，可以抗容颜衰老，可以锻炼核心的力量，可以锻炼腰肌，好处实在太多。最近我圈里的朋友都开始跟着练习，容颜不老永远是大家追求的。拉筋也是每天的必修课，做过瑜伽的朋友都知道早上拉筋有多痛苦，但是效果极好，所以天天痛并快乐着。以慢跑的速度快走，让整个人的身型更近优美。当然肌肉运动必不可少，比如哑铃之类，再加上马甲线加强训练，背肌训练，这些一套下来最少也要1个半小时。浑身大汗淋漓，出汗是排毒的良方，身体里的毒素少了，脸色和皮肤自然也会更好。你会问没时间怎么办：早起呀，不到6点起床，运动完，精神抖擞的去上班，你慢慢会发现，其实你不需要那么多睡眠时间。每天5-6小时的睡眠时间是够的。动起来吧，让岁月给我们留下的只有优雅没有痕迹！

当然永远只买非常合身的衣服，也是小窍门哦。因为只要你胖一点点，衣服就会告诉你。

细想回来坚持运动已经十几年了，从一开始的三天打鱼 两天晒网，到如今的天天坚持，从一开始的挣扎，到如今的心甘情愿，甘之如饴。运动带来的好处不言而喻。

当你妥妥的把自己塞入那极具线条感的衣服，瞬间赢得旁人羡慕目光的时候，那份满足感，让你会觉得每一滴汗水和辛苦都是值得的。