<h3>山东省昌乐二中体育学科课程研究拉开帷幕，本次会议由体育处张主任主持，本次会议共分为三部分，第一部分是由中国海洋大学的姜老师针对什么是体育课？什么是体适能？什么是功能性训练进行了详细的讲解。第二部分是由中国海洋大学的朱教授从运动生物学、运动生物力学等方面解析体育课。第三部分是实践部分，由中国海洋大学的姜老师带领大家学习身体每一个肌肉群的拉伸方法，以及一些小器械如何更准确、更有效的利用。</h3> <h3>体育学科张主任主持本次会议</h3> <h3>中国海洋大学姜老师在做培训前的准备、完善工作。</h3> <h3>中国海洋大学的姜老师针对体育，体适能，功能性训练进行详细的解读。</h3> <h3>姜老师抛出三个问题</h3><h3>1.体育课是什么？</h3><h3>2.为什么要上体育课？</h3><h3>3.怎么让学生喜欢上体育？</h3> <h3>老师们针对培训的内容充满兴趣。姜老师提出热身是低强度的训练，训练是高强度的热身。热身应该由无冲击到低冲击到高冲击的逐步提升！</h3> <h3>好记性不如烂笔头，及时把重要的内容记下来</h3> <h3>教师积极互动，积极提问</h3> <h3>先正己“道”，后“术”予人。“道”指的是什么，“术”指的又是什么。在我们的体育教学中，我们该如何去正确的应用。</h3><h3><br></h3> <h3>中国海洋大学的朱教授讲解健康体适能与竞技体适能的异同！</h3> <h3>姜老师用实例解释功能性训练的目的</h3> <h3>中国海洋大学的朱教授从运动生理学、运动生物力学等方面解析体育课！</h3> <h3>经过理论知识的学习，老师们对实践课程已经跃跃欲试，都积极、兴奋的争当学生。</h3> <h3>姜老师示范讲解如何拉伸比目鱼肌</h3> <h3>老师们积极体验</h3> <h3>如何拉伸大腿后侧肌群</h3> <h3>看起简单的动作，但真正做起来，好像真没那么容易</h3> <h3>注意你的膝关节一定要伸直</h3> <h3>老师们认真听老师讲解动作要领</h3> <h3>努力拉伸的老师们</h3> <h3>双腿夹角呈90度</h3> <h3>打开一点再打开一点</h3> <h3>弹力带的几种用法</h3> <h3>教师们纷纷体验Bosu</h3> <h3>成功的人是跟别人学习经验，失败的人只跟自己学习经验。短暂的学习，带给了我们无穷的动力与源泉，通过向姜老师学习我们知道体育课怎么样让孩子们真正的喜欢体育项目，我们还学习了各种各样的拉伸方法，各种小器械（弹力带，Bosu，药球，云梯，泡沫轴，筋膜球等）的正确使用。</h3> <h3>学习，学习，再学习！学，然后知不足！我们体育人一直在不断创新，不断实践的路上。“不忘初心，砥砺前行”一直是我们的信念！</h3>