<h3>早餐制作及拍摄 ：回忆~汤</h3><h3>撰文：南京独来读网</h3> <h3 style="text-align: center;">海子说<br /></h3><h3 style="text-align: center;">从明天起</h3><h3 style="text-align: center;">关心粮食和蔬菜</h3><h3 style="text-align: center;">我不禁感慨</h3><h3 style="text-align: center;">诗人的浪漫情怀</h3><h3 style="text-align: center;">从今天起</h3><h3 style="text-align: center;">关心早餐营养</h3><h3 style="text-align: center;">和家人的身体健康</h3> <h3 style="text-align: center;">谚语曰</h3><h3 style="text-align: center;">早餐似皇帝</h3><h3 style="text-align: center;">中餐如平民 晚餐像乞丐</h3><h3 style="text-align: center;">据营养专家介绍</h3><h3 style="text-align: center;">早餐应该做到</h3><h3 style="text-align: center;">营养均衡和健康自然</h3><h3 style="text-align: center;">而不是山珍海味</h3><h3 style="text-align: center;">和大鱼大肉</h3> <h3 style="text-align: center;">从营养学角度考虑</h3><h3 style="text-align: center;">早餐以碳水化合物为主</h3><h3 style="text-align: center;">适量补充蛋白质与脂肪</h3><h3 style="text-align: center;">同时增加</h3><h3 style="text-align: center;">矿物质维生素等营养物质</h3><h3 style="text-align: center;">优质的早餐</h3><h3 style="text-align: center;">以谷类 奶类 动物类 蔬果类</h3><h3 style="text-align: center;">四类进行食物搭配</h3> <h3 style="text-align: center;">烹饪早餐宜采用</h3><h3 style="text-align: center;">蒸 煮 烤 焖 凉拌等方法</h3><h3 style="text-align: center;">油煎 油炸等油脂过多</h3><h3 style="text-align: center;">尽量避免不吃或者少吃</h3><h3 style="text-align: center;">炸糕 油饼 炸薯条 肥肉 奶油</h3><h3 style="text-align: center;">以及核桃 腰果等坚果</h3><h3 style="text-align: center;">不列入早餐菜谱为妙</h3> <h3 style="text-align: center;">馒头 猪肉 </h3><h3 style="text-align: center;">鲜香菇 卤香干</h3><h3 style="text-align: center;">凉拌海带 小白菜稀饭</h3><h3 style="text-align: center;">亦或是</h3><h3 style="text-align: center;">面包 牛奶 </h3><h3 style="text-align: center;">饼干 黄瓜 苹果</h3><h3 style="text-align: center;">煮鸡蛋 卤香干 八宝粥</h3><h3 style="text-align: center;">以如此丰盛的早餐</h3><h3 style="text-align: center;">犒劳自己以及家人</h3><h3 style="text-align: center;"><br /></h3><h3><br /></h3> <h3 style="text-align: center;">亦舒这样描述爱情</h3><h3 style="text-align: center;">一个人走不开</h3><h3 style="text-align: center;">不过因为他不想走开</h3><h3 style="text-align: center;">一个人失约</h3><h3 style="text-align: center;">乃因他不想赴约</h3><h3 style="text-align: center;">我们重视自己的身体健康</h3><h3 style="text-align: center;">也是如此</h3><h3 style="text-align: center;">没有时间去料理早餐</h3><h3 style="text-align: center;">只是一个借口罢了</h3><h3 style="text-align: center;">从今天开始</h3><h3 style="text-align: center;">关心早餐营养和家人健康</h3> <h3><br /></h3><h3> 作者感悟 : 美妙生活，从每一顿早餐开始，爱生活，爱自己，爱上小资情调儿！</h3><h3><br /></h3> <h3>备注 : 动图制作李根老师</h3><h3>版权所有，未经允许不得转载，否则追究责任。</h3>