<h3>踢腿14:00——16:00</h3><h3> 感觉踢腿与禅坐是一样的，察觉自己念头还有很多，很乱，管不住的杂念在一个一个往外蹦，才知道自己的心有多乱。踢腿时忽然感觉到自己的勇气不够，怕的东西还很多，林老师常告诉我们打破一个“怕”字，虽然我也在教给孩子们，但是在自己心里突破这个怕也不容易。通常我需要补的某一点我都会去教给孩子，用孩子的行为来督促我进步。</h3><h3> 踢腿完手会肿，但肿的程度不大，我想可能是身体还没完全通畅吧，踢时间长了，腰是会很酸的。</h3> <h3> 正好是周末，为了强化自己细节动作，自己先打一遍，看着视频一个动作一个动作去对照，看准老师的手脚的顺序，照着老师出手出脚的顺序再去找自己打起来的协调感。之前学的还是有很多动作没有做到位。</h3><h3> 动作对照与之前自己不一样的:</h3><h3>1、起势:手收回时手掌向下</h3><h3>2、打挤:左手先按到中间</h3><h3>3、揽雀尾:云手捋到右手小臂下再转手</h3><h3>4、搬拦捶:先出左脚再抱拳手划半圆，左手表 立掌上锤</h3><h3>5、如封似闭:按球下来按到底再退脚半步</h3><h3>6、十字手:转身先摊掌手心朝上再交叉</h3><h3>7、转身揽雀尾:撤右脚在出手</h3><h3>8、斜单鞭:左脚先退一小步，出手，眼睛看着走出去的手</h3><h3>9、劈掌:左脚脚跟转，右手提手变掌手心朝下立掌劈下去</h3><h3>10、海底针:收左脚点地，再出左脚闪通背</h3><h3>11、退步搬拦捶:手先画半圆再退脚</h3><h3>12、扑面掌:右手转掌朝上再扑出去</h3><h3>13、180度云手后单鞭:收右肘再单鞭</h3><h3> 先抠180度云手前的，还是分部分强化细节动作，不清楚的再到群里问老师。用心连续踢腿打拳几个小时下来也很累的。学习轻松，想学好就不轻松了，看想要什么了。</h3>