<h3>您知道吗？我们小小的耳朵上，分布着93个穴位，全身器官组织在这里都有特定的反射区，身体有病变时，往往会在耳朵相应部位出现疼痛敏感，皮肤电特性改变、变形、变色等反应，通过刺激耳朵的相应部位，可以起到防治疾病的作用。</h3><h3><br /></h3><h3>长寿老人中，耳朵大的人很多，而且耳垂很长。耳朵大，意味着肾气旺，先天禀赋好，耳垂长，意味着头脑健康。</h3> <h1 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"><b><br /></b></span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"><b>耳朵养生丹</b></span></h1><h3 style="text-align: left;"><br /></h3> <h3>今天我们来看看耳朵这颗"养生丹"的用法，坚持每天10分钟，绝对有利于五脏六腑及全身的气血循环，气血通畅了，病痛就少了。快来一起学吧！</h3> <h1 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"><b>揉耳朵：健脑防痴呆</b></span></h1><h3><br /></h3> <h3>耳垂一带，是耳朵的头面区，这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。</h3> <h3>将食指和中指并拢塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。食指和中指不动，拇指做搓揉动作，顺时针揉50次，逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。</h3><h3><br /></h3> <h1 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"><b>掏耳窝：掏空五脏毒素</b></span></h1> <h3>耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。耳窝不容易搓揉，所以要用手指掏。</h3> <h3>把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏100次。</h3> <h1 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"><b>揉外缘：四肢强壮才更长寿</b></span></h1> <h3>耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。一般肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大；肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健。</h3><h3><br /></h3> <h3>用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天100次。</h3> <h1 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"><b>捏三角：护心养胃 远离尿频</b></span></h1> <h3>耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分，它对应于人体的泌尿生殖系统，还有交感、神门两大要穴。捏这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能。</h3><h3><br /></h3> <h3>食指和中指托住三角区的背面，拇指按在三角区上，捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。</h3> <h1 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"><b>摩耳背：摩低血压 摩通血管</b></span></h1> <h3>耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。</h3> <h3>食指和中指塞进耳窝，从反面托住降压沟，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。</h3> <h1 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"><b>搓全耳：效果翻倍 身强百倍</b></span></h1> <h3>在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅，通达全身。</h3> <h3>用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。</h3> <h3>这套动作做完后，如果觉得耳朵发烫，浑身充满暖意，手上也微微出汗，说明效果达到了，全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。</h3> <h1 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"><b>特别提醒</b></span></h1><h3>哪里不舒服给哪里"加餐"</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3>如果四肢瘦弱无力，就要把重点放在耳朵的边缘；</h3><h3>如果肾亏阴虚，就要把重点放在捏三角上；</h3><h3>如果有胸闷、烦躁的症状，或有心脑血管方面的问题，就要把摩耳背作为重点。</h3><h3><br /></h3><h1><span style="color: rgb(176, 79, 187);"><b>牙龈肿痛按耳垂</b></span></h1><h3><br /></h3><h3>耳垂相当于面部，当因"上火"导致牙龈肿痛，或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，有很好的治疗效果。经常按捏耳垂还能美容养颜。</h3><h3><br /></h3><h1><span style="color: rgb(176, 79, 187);"><b>心绞痛按下耳窝</b></span></h1><h3><br /></h3><h3>经常刺激耳甲腔部位，俗称下耳窝，对循环系统有保健作用。下耳窝相当于胸腔内脏器官。心绞痛时首先要保持镇定，不要惊慌，立即停止活动，卧床休息，最好抬高上身，然后可对下耳窝进行按压。</h3><h3><br /></h3><h1><span style="color: rgb(176, 79, 187);"><b>打嗝按上耳窝</b></span></h1><h3><br /></h3><h3>上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲艇，相当于人的腹腔，按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功。打嗝，中医称为"呃逆"，多是由于脾胃虚弱，以及暴饮暴食引起胃气上逆所致。</h3><h3><br /></h3><h1><span style="color: rgb(176, 79, 187);"><b>失眠要按上下耳窝</b></span></h1><h3><br /></h3><h3>失眠，中医称"不寐"，大都由心、脾虚弱及肝气不畅造成，可按揉下耳窝中的"心"及其上耳窝中的"脾""肝"穴位。</h3><h3><br /></h3><h1><span style="color: rgb(176, 79, 187);"><b>四肢疼痛揉耳轮</b></span></h1><h3><br /></h3><h3>耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢，颈肩腰腿痛等躯体疼痛患者宜多按压耳轮。</h3><h3>揉到痛点可能是疾病征兆</h3><h3><br /></h3><h3>如果发现有几个部位揉上去很疼，这也许是某些疾病的征兆。不必管这个疼点叫什么穴，也不用管它对应什么部位，压上去很痛，继续按就没错。</h3><h3><br /></h3><h3>记住这些疼痛点中的几个，在完成整套动作后，再适当按揉按，对身体是有百益而无一害的。</h3><h3><br /></h3><h3>耳朵上有五脏六腑的反射区，按摩耳朵就相当于给五脏六腑做按摩！养生只要这一招，全部搞定！</h3> <h3>更多养生小知识请扫码关注🌹🌹🌹</h3>