《失传的营养学》读后感

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失传的营养学

第一天：阅读了第一章到第三章：

第一章：用知识指导生活！

不再为健康而担忧，这是很多人一生的追求，很多人挣了钱不敢花就是不知道意外什么时候到来，担心自己生病而无能力救治，每天生活在提心吊胆之中！而通过学习获得维护健康的知识，让健康有保障有一条可行之路！

第二章：被严重误解的亚健康

世界卫生组织公布：在这个世界上5%的人处于健康状态！20%的人有病！而剩下75%的人是亚健康。

亚健康是指介于健康与疾病之间的状态，又叫慢性疲劳综合症或第三状态！亚健康的本质是消耗储备的过程。

人的潜能就是人的身体各部位的功能储备，激发潜能的过程就是大量运用储备的过程。

第三章：健康要掌握在自己的手里

一个中产阶级家庭，从富裕生活到赤贫只需要大病一场。有钱不能获得健康，只有懂得如何维护健康的知识才能拥有健康。

第四章 怎样才能维护好自己的健康

第20章 精神疾病并不难治

营养学渗透到您生活中的每一个细节，您的一个眼神、您的一个微笑、一个表情、一个动作、一个想法都跟营养有直接关系！

人在什么时候最容易注意力不集中（俗称脑子走神）？就是在营养跟不上疲劳的时候。当我们很疲劳的时候，别人跟我们说话我们可能根本听不进去，很快脑子就想别的去了。

营养素缺乏时，您的想法都会出问题，会出现很多稀奇古怪的想法和异常的感觉。各种各样的精神问题都是以营养缺乏为基础的,因为精神压力是需要缓解的，而缓解这些压力的手段只有两个：营养素解压和有效沟通！两者缺一不可！

我们每天都会遇到各种各样的事情，而一些事情还没想明白、没看开就把它放过去了，这样很危险，这些事情不会消失得无影无踪，他们会进入我们的潜意识。潜意识的问题要重视的起来，它有时会严重干扰我们的行动、情绪、思维方式等。甚至会决定您的成败！因为在潜意识里这个问题没有解决！

人的意识状态可以归为两个层面：一个是我们可以随时进入的意识状态，一个是与之相对应的潜意识。

很多人经常会心烦、不愉快，却说不清是什么事引起的，最有可能的原因就是潜意识在作怪。如何解决潜意识的问题呢？这就要经常检讨自己的内心世界，要像看一本书那样，如果有一些页没看就翻过去了，一定会妨碍我们对整本书的理解。那怎么办呢？要重新一页一页地翻，看哪一页没读过，要找出来把它读明白，再去读下一页。对待潜意识的问题也要这样做，是哪些事情在暗中干扰您的情绪？要一个一个地找出来，把他想明白，才会释然。

焦虑、抑郁可能是目前最常见的精神问题，他们中的大多数都是在选择上出了问题。

第21章 治愈更年期综合征和女性的保养

女性一生中有几关要过，过几关都需要大量消耗营养素：

1、女性往往性格敏感，心眼儿小，心思重。心情不佳会损耗您身体里大量的营养素

2、每月的月经，女性的月经带动了女性体内的新陈代谢，使女性不易老，但每月的月经会消耗体内大量的营养素。

因为流出的经血和脱掉的子宫内膜都是由大量营养素组成的。脱掉的子宫内膜原本是为了怀孕用的，是供胚胎生长的地方。非常松软厚实，水分和各种营养素都很充分，其中含有大量的蛋白质、维生素和矿物质。因为没怀孕白准备就脱掉了，如果不对月经时期的营养流失进行有意识的补充，易导致女性长期慢性营养不良。

3、怀孕生孩子。怀孕前、怀孕中、产前和产后，女性都需要大量的营养素支持，因为孩子就是营养素组成的。极少人主动有意识而且积极地补充营养素，导致孩子从母体抽取营养素，导致孕妇或者产妇出现严重的营养缺乏。

4、哺乳：人奶有营养是产妇牺牲自身的营养素产生的母乳，因此哺乳期同样需要良好的营养支持。

5、卵巢功能衰退、停经。这一时期，身体会因为内分泌等系统功能紊乱而有一个大的调整，以适应一些器官的功能衰退给身体带来的影响，而这种调整需要大量的营养素。