失恋之完全使用手册

沧海的流年

过完节，几家欢乐几家愁，有人恋爱就有人失恋。现在的人时间宝贵，就算有心悲戚，稍微理智的人都会知道，再难过，也得继续好好学习或者好好工作，不然得不偿失。但那种郁闷的心情久久排遣不散，该如何是好呢？

很多人会说靠时间和新欢来忘记伤痛。从长远来说，这是正确的打开方式。但事实是，痛苦的情绪往往是当下冲击力最大，等不到时间温柔地抚平。新欢除非是备胎，也不是说找马上就能找到合适的，不合适的新欢只会加重不适感。所以这两样良药是长期调理手段，不合适短期对症治疗。

短期对症治疗要有效的话，首先，要管理好情绪。

不管你是学生还是职员，不管你分手承受了多大委屈，该学习学习该工作工作，不要不分轻重，让不良情绪影响正常生活。不是说一点情绪都不让发泄，这不现实，而且大部分人情绪控制能力也没那么强。白天对外人尚且可以强颜欢笑，晚上却骗不过自己的心。怎么办呢？划分时间段，给自己留一两个小时私人时间整理情绪。可以臭骂对方，思念对方……各种加戏都没关系。把闹铃上好，到时间马上停止各种YY，该睡觉睡觉该干嘛干嘛，绝对不再多想半分。这点特别重要。因为很多年过后，你会发现这点会带给你莫大的好处。该考上好大学考上了，该升职加薪升职加薪了，在承受感情失利的同时，不会再承受更多损失。不然任由情绪泛滥，对谁都摆脸色，什么都干不好，你不仅要承受当下失恋的痛苦，以后你还要尝尽没有好好学习于是落榜好学校的苦楚，没有好好工作于是只有看着同期入职的员工升职加薪的失落……你那时才会觉得失恋算个屁，好好规划人生好好赚钱才是大道理。

其次，脱敏治疗。

有人会说，无论如何，都没办法忘记对方。呆在一起吃过的饭馆，听过一起听的歌，路过每一处一起走过的风景，都会不由自主想起对方。这很正常，人是有感情的动物，会由习惯堆积出依赖，改变都是很痛苦的。就像戒烟戒酒也不容易是一样的道理。

但分开必定就有分开的理由，不是说非要否定过去否定曾经交往的这个人，而是两个人必定有走不下去的深层原因才会分开。自己先反省交往过程中哪些地方可以改进，避免以后遇见类似问题重蹈覆辙，更好地提高经营感情把握幸福的能力。

在反省完自己后，在心里也要默默记得对方的好，就算是渣男渣女，当初在一起，ta总会有闪光点，总会有吸引你的地方，你才会选择对方。在一起的美好时光不能因为结局不好就全盘否定。

但重点是记得对方好的同时一定不能忘记对方的不好（敲黑板，划重点）。不要一味沉浸在过去的美好之中不能自拔，那你永远也走不出失恋的痛苦了。就算是自我强化训练也好，一定要多多回想那些让你失望的瞬间，伤人的话语，冷漠的嘴脸，言而无信的承诺……那些爱而不得的时光，种种令你死心的细节，它们会让你痛苦的心变得慢慢坚硬起来。

人都是趋利避害的，如果一个人，一件事老是带给你痛苦，心都会自动回避。等你日日夜夜反反复复咀嚼这些痛苦，回想起这些不好时，条件发射都会自动屏蔽这个人这些事时，走出失恋痛苦的日子也指日可待了。

最后，做好空余时间安排。

选择两三样兴趣爱好并坚持下去。推荐学英语、健身和阅读。这三样都是不管世事如何变动，坚持做都会带来莫大好处的事。英语可以增加选择，健身可以改善体型，阅读可以提升内涵。它们都可以帮你提高眼界，提升形象，让你变得更好更优秀，扩宽你的选择范围。特别是跑步运动，流汗后有助于疏解郁闷的心情，使人神清气爽心胸开阔。当然，不仅限于这三样兴趣爱好的选择，只要能让自己静下心并投入进去都很好。

特别不提倡无节制买和吃。使劲买吧，坏心情下，审美会变低，消费力度会增加，很容易买到心情正常后无比嫌弃的衣物；使劲吃吧，更不用说，减肥道路漫漫无期，加大后期提升自己的难度和痛苦。而且美食是用来品尝的，而不是用来糟蹋的。

当你站得更高、眼界更宽后，你会觉得以前种种失恋根本没什么大不了。世界那么大，还怕遇不到一个更好的？你喜欢ta时，ta在你眼里才能自带光环闪闪发光；你不喜欢ta时，ta和世上众多庸庸碌碌的人一样平凡无奇。这就是为什么很多人努力提升自己后，再往前半生看，都不理解当初为啥瞎了眼看起那样一个人的原因。就好比攀上高峰回头看山脚风景，一切都渺小如蚂蚁一样的感受。

让自己变得更好，不是为了让抛弃你的人后悔，等着ta回头找你复合。而是不逼自己一把，你都不知道原来自己也可以这么坚强这么优秀。

你要相信，你总会遇见一个人，一直在身边陪伴你、呵护你，视你若珍宝，见过你所有的好，也能包容你所有的不好。让你觉得世间无比美好，能笑着宽容过去所有让你委屈的人和事。

就算都没有，自己能爱惜自己总是好的。

PS：不要看我说的这么流畅，其实如果换成是我，该失眠还是会失眠，该哭还是会哭，哈哈哈，不比你们理智到哪里去。😂😂😂