<h3>大家都知道病从口入，其实胖也是从口入的。想减肥就要坚持忌口，很多容易发胖的食物还是最好别吃，虽然食物美味，但是为了减肥，为了美丽，还是先戒掉这些高热量食物吧，吃一口能胖好几斤呢！</h3><h3><br /></h3><h3 style="text-align: center;">发胖食物之糖果</h3> <h3>糖果可谓是减肥的杀手，糖果的含糖量特别高，经常食用非常容易变胖，实乃女生的天敌。</h3><h3><br /></h3><h3>怎么办：爱美MM们一定要杜绝吃糖，当你想吃糖果的时候，不妨吃一个新鲜的水果，这样既能满足嘴馋又能促进身体排出垃圾维持纤瘦身材哦。</h3><h3><br /></h3><h3 style="text-align: center; ">发胖食物之巧克力</h3> <h3>几乎每一个女生都喜欢吃巧克力，但是巧克力的热量很高，可以说是甜食中女生减肥的第一大天敌。经常食用巧克力最容易导致身材走样。不过，这种吃巧克力导致肥胖主要原因不在于巧克力本身，而是因为吃的过量和缺乏运动。</h3><h3><br /></h3><h3>怎么办：喜爱吃巧克力的最好减肥期间不要吃了，还有通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖。</h3><h3><br /></h3><h3 style="text-align: center; ">发胖食物之碳酸饮料</h3> <h3>比如汽水、可乐、沙士等热量很高，因此，经常饮用会使人体摄入过多的热量，体重增加是早晚的事情。</h3><h3><br /></h3><h3>怎么办：想要瘦的MM应马上放弃汽水，可改为喝茶，喝茶既能燃烧脂肪，还能清理肠胃，最适合减肥哦。</h3><h3><br /></h3><h3 style="text-align: center; ">发胖食物之方便面</h3> <h3>如今很多人懒于做法，因此，简洁方便的方便面几乎成了第一选择。可是，殊不知方便面是纯热量食品，一包方便面的热量是470卡(100克)，几乎相当于两碗饭。而且，方面便又没有任何营养，盐分过高，含损肝的防腐剂、香精。</h3><h3><br /></h3><h3 style="text-align: center; ">怎么办：方便面不仅容易发胖，而且没有一点点营养，因此一定不要吃了。就算实在嘴馋，适当尝一下就行，切莫多吃。</h3><h3><br /></h3><h3>发胖食物之罐装果汁</h3> <h3 style="text-align: center; ">别以为灌装果汁热量就会很低，灌装果汁虽然没有多少碳水化合物，但是含糖量却比较高，如果长期饮用是会变胖的。</h3><h3><br /></h3><h3>某关注健康饮食的网站推出了一组照片，</h3><h3>简单粗暴地告诉大家：</h3><h3>"要跑多远才能消化这些食物"</h3><h3>看完后腿都软了好么</h3><h3>~/(ㄒoㄒ)/~</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3> <h3 style="text-align: center;">水煮蛋一个，可适当少吃</h3> <h3 style="text-align: center; ">苹果一个，营养高热量低，健康首选！</h3> <h3 style="text-align: center; ">汉堡一个，不吃为宜</h3> <h3 style="text-align: center; ">薯条一份，热量恐怖</h3> <h3>冰淇淋，吃着美味，但是热量很高啊！</h3> <h3 style="text-align: center;">巧克力蛋糕一块，这个真不能吃</h3> <h3 style="text-align: center; ">卷饼...热量多少还得看里面卷的是什么→</h3> <h3 style="text-align: left;">不知道什么蛋糕，但是这么一小块就要4公里，太吓人了！</h3> <h3 style="text-align: center;">巧克力，自己看看吧</h3> <h3>辛辛苦苦10公里，一包薯片吃下肚，今天又白跑了！</h3> <h3 style="text-align: center;">霜糖花生一包</h3> <h3 style="text-align: center;">可乐一罐</h3> <h3 style="text-align: center; ">纸杯蛋糕</h3> <h3 style="text-align: center; ">巧克力酱绝对的身材杀手</h3> <h3>▼最后的大BOSS在这里</h3><h3>看完外国的，再来看看我们土生土长的美食吃下去后，需要你跑多少米？</h3><h3>▼一碗羊肉泡馍（500g）</h3> <h3>一份凉皮</h3> <h3>一份灌汤包（200克）</h3> <h3>10串羊肉串</h3> <h3>一个烤鱿鱼</h3> <h3>一份麻辣烫</h3> <h3>一份红烧肘子（100克）</h3> <h3>一份熏肉大饼</h3> <h3>一碗油泼辣子面</h3> <h3>一个肉夹馍</h3> <h3>一份毛豆花生拼盘</h3> <h3>一顿火锅，不怕胖就吃吧</h3>