<h3> 记得越野跑神K天王说过：在跑步中与自然同步，通过脚步与大自然实现交流。</h3><h3> 8月27日， 第一次参加官方力然赛事主办的南京老山越野30KM挑战赛。我的目标就是：顺利安全完赛，在比赛中实地学习，充分享受越野的快乐。</h3> <h3> 据说老山越野是入门级赛事，强度一般，难度不大。一张普普通通的线路图我根本没去研究，因为比赛中有引导布条和志愿者，根本不用担心会跑迷路， 不过海拔图还是应该参考的，特别是CP4那一段直上直下......</h3> <h3> 这张图是比赛完后找到的，去年的海拔图，难度系数一目了然，回忆刚刚跑过的一幕幕场景，我学到了什么是较难，什么是轻虐，什么是巨虐。哈哈...</h3> <h3> 常州一行跑友，来自全市各个跑团，开赛前欢乐的在大蓝鲸老山脚下相聚。</h3><h3></h3> <h3>CP1：坡道（轻虐）</h3><h3> 类似与无锡惠山的全程上坡，跑了3KM后，觉得应该收一收速度，均衡配置体力来面对以下未知的赛道。</h3> <h3> 本次共设四个补给点：CP1的补给有水、运动饮料、香蕉等，舒舒服服的补了水，灿烂的给摄像师一个从容的微笑。</h3> <h3> CP2的补给更好了，品种丰富。由于天气炎热，随身的水袋早已喝到干瘪，补了四杯水，灌满了饮料，用瓢用凉水冲了个头后顿觉神清气爽，再次从容出发 ，沿路虽然上坡下坡的比较虐人，但感觉已经适应了比赛，到达了最佳状况，什么烂泥土路，无视，什么台阶，两步一跨，什么碎石路，跳跃起来...</h3><h3></h3> <h3></h3> <h3> 这张照片张力感十足，感觉越野跑比马拉松路跑上镜多了，再次哈哈</h3> <h3> 老山号称国家森林公园，有山有水，风景还是不错的，就是感觉太大，分一半常州多好啊。</h3><h3></h3> <h3> 这位帅哥叫李少壮，半马界业余顶级高手之一，号称半马小王子，不过据说这次越野赛居然没进前三，仅跑了第六名。</h3><h3></h3> <h3> 这位美女叫马青青，像牛一般的强壮，力量感十足，在20KM处被她完美超越到没脾气，后来知道她获得了女子组第四名的好成绩。</h3> <h3> CP3的竹林，景色美爆，有个小插曲，老山蜂太利害了，男男女女好几十位选手都被蛰了，有的妹子被蛰得边跑边哭，甚至有位跑友被蛰了多处，后来听说直接跑医院去治疗了，老山蜂王浆为什么那么名贵，原来都是吸的跑马大神的血啊，哈哈哈。</h3><h3></h3> <h3> 最后一站CP4补给点，一大堆吃吃喝喝一个个吃了个遍，完了边嚼葡萄干边和志愿者聊天，听说还有3.2公里就到了，我还寻思着终于难度不大了，可是刚起步的一个台阶坡度就被直接累到爆，抬头一望无际，左右小腿时不时的还抽抽一下，看来体力已经所剩无几，期间1公里的配速居然用了28分钟，28分钟啊，我在干嘛的！！！</h3><h3> 有上必有下，真后悔没把杖带上。狭窄泥泞的土路滑得几乎不能走，带刺的荆棘无情的在身上多处划过，看着表皮冒出的鲜血。心里只存一个念想：保住晚节，不能摔倒，不能受伤。</h3><h3> 终于到了山脚下， 这时已经离开终点不足2公里，一位连云港小伙子和我聊开了，我们商量着要凑个吉利数字冲线，于是在终点前50米处压腿、拉伸（比赛有这么玩的跑者吗，哈哈）</h3><h3></h3><h3><br></h3> <h3> 用夸张的立定跳远姿势踩线，开开心心完成了虐人的老山赛道。</h3><h3></h3> <h3> 这一刻，我笑得像个奔五的孩子...</h3><h3></h3> <h3> 在终点区留个影</h3><h3></h3> <h3> 小红鞋自我洁净能力超强，居然没看出怎么脏，不过已经被汗水湿透</h3><h3></h3> <h3> 老山的奖牌，质量超级差，湿了以后有色彩的地方都泡皮脱落了，被群里的跑友大大吐槽！</h3><h3></h3> <h3> 常州跑友全部安全完赛，每一位跑者都有属于自己的故事。</h3><h3></h3> <h3> 常州微马跑友合照留念，都是首次参加30KM级别赛事，右一获得了男子35名的好成绩，居中获得了属于超越自己的胜利！</h3><h3></h3> <h3> 山里GPS信号时断时续，也不知道跑了多少公里，这就么着吧。</h3><h3></h3> <h3> 全程配速表，明年哪位朋友要报名参赛可以留作参考。</h3> <h3> 第一张越野完赛证书，有了这张越野上岗证就好，管他什么成绩呢，哈哈。</h3> <h3> 为什么跑步，因为...</h3><h3> 为什么越野，因为...</h3><h3> 为什么比赛，因为...</h3><h3> 我想，每个人都有自己的答案。</h3><h3> 我的答案就是：了解自己、科学训练、安全第一、健康至上！让我们都笑着奔向明天、后天，大后天......</h3> <h3>特别鸣谢：</h3><h3><br></h3><h3> 食宿服务：小仙、炫炫、老于</h3><h3><br></h3><h3> 车辆服务：小仙、炫炫、老于</h3><h3><br></h3><h3> 摄影服务：无由、小核桃、维尼熊、宋志国</h3><h3><br></h3><h3> 赛事保障：力然体育</h3><h3><br></h3><h3> 后援啦啦队：常州微马总队、常州微马中天队、常州微马青枫队</h3><h3> 常州微马湖塘队、狼越野、老山越野临时群</h3><h3> （排名不分先后）</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3> 2017.8.27</h3>