<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">秋季的天啊，要下☔雨就是一整天，或者一连几天不间断的下☔ 雨啊！这就是民间说的连阴雨☔。那么广场晨练瑜伽该怎么去练呀？答案就是———广场里的树底下。哈😊哈哈😊😊哈哈哈😊😊😊！你们看：珍爱生活她们坚持的多好啊，一年365天从不缺天习练瑜伽，她们的毅力和信心从何而来啊？她们的这种精神就是我们广场晨练的瑜伽精神啊………………2017.8.27.</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 364。我为什么钟情于瑜伽“拜日式”？</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 在每一次课堂的开始。我总是喜欢引用阿斯汤加《瑜伽玛拉》里的话‘’让我们带着一颗光明正直的心‘’，开始今天的瑜伽经典热身拜日式，拜日式简单的来说就是说祭拜太阳，有很多种的流派和不同的方法，但万变不离其中的是：动作呼吸的串联，拜日式是最好的动态的冥想。为了让大家通过体式更好的寻找到内心的真我。我总是虔诚而细致地说着一遍又一遍的引导语。我会先观察大家的表情，眼神，状态，比如：吸气手起向上，我发现不是很满意，就会走过去说：双手不能这样松松垮垮的起来。是有呼吸的，你所呈现的是一颗光明而正直的心，凝视在指尖，所捧的是一颗虔诚的心啊。根据瑜伽经典。拜日式有几个以下重点：1】动作呼吸的串联。2】呼气。3】吸气。4】冥想。5】凝视点。6】锁印。如果在一个呼、吸的动作中，你的思绪是纷飞的。目光是乱看的。都不知道眼睛往哪看，那么你将失去你的凝视点。没有凝视点。意识、能量，都是散乱的，没有这些重点，拜日式不过是运动而已，不是真正的拜日式，我们不是修习瑜伽，我们只在做运动。那么拜日式，有哪些益处？有益于三种疾病的治疗：身体的，心里的，灵性的。可以摧毁，或者消除因为过去积累的业障。所造成的心理疾病，久坐所带来的疼痛。我愿在每一个晨起，或喜或悲中，虔诚的开始拜日，来唤醒我内心的柔软和能量。来和这个世界沟通，去寻找真我身心的宁静喜乐。谢谢大家，明早晨练见。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">喜爱瑜伽网《中国最美瑜伽战士》45号参赛选手，最终得票8票。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">喜爱瑜伽网《中国最美瑜伽战士》46号参赛选手，最终得票13544票，荣获第八名。获得了《中国最美瑜伽战士》纪念证书。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">喜爱瑜伽网《中国最美瑜伽战士》47号参赛选手，最终得票1612票。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">喜爱瑜伽网《中国最美瑜伽战士》48号参赛选手，最终得票45票。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">喜爱瑜伽网《中国最美瑜伽战士》45……48号参赛选手。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><i>这是今早晨练时的瑜伽照片和视频。广场瑜伽不仅是一种锻炼身体的方式，更是一种提升生活质量，促进身心健康的美学体验。它通过结合身体，运动和心灵冥想，帮助人们在忙碌的生活中找到放松和健康的方式！2024.8.28.👍🌹</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">这是今早晨练时的瑜伽照片和视频。广场瑜伽不仅是一种锻炼身体的方式，更是一种提升生活质量，促进身心健康的美学体验。它通过结合身体，运动和心灵冥想，帮助人们在忙碌的生活中找到放松和健康的方式！2024.9.17.👍🌹</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">美友们不但阅读且还高度评价和点赞我的《美篇》啊！谢谢！2024.8.15.</b></p>