2017暑假早餐日记

石头儿

早餐

酸奶

蓝莓

葡萄干

赵公子

杂蔬

酵素

柠檬

青椒

西瓜

2017年暑假，该是赵公子高考前最后一个在家度过的暑假。遥想他年，好男儿志在四方之时，愈发觉得这个假期的难得，因而格外珍惜，尤其是一起共进早餐的时光。

2017.6.30今早餐：葱香花卷、蔬菜条蘸鹰嘴豆泥、煎蛋、煎培根、小米绿豆粥、蓝莓葡萄干老酸奶、东魁杨梅。

2017.7.1今早餐：辣子肉夹馍、生菜、冰镇黄瓜条、香蕉牛奶、杨梅。

2017.7.2今早餐：阳春鸡蛋面、孜然烤翅、生菜、酸奶木糠杯、甜菊白咖啡。

今天是赵公子的生日，照例要来一碗阳春面，然后依着赵公子的意思用酸奶木糠杯代替了生日蛋糕。

十七啦！生日快乐，亲爱的娃儿😊

2017.7.3今早餐：麦片果干坚果酸奶杯、红心木瓜、红豆薏米糊。

2017.7.4几位吃货友人昨晚一起约了今天自制餐食的早午餐聚，俺带了两样：葱香肉松面包卷、开菲尔酸奶。

2017.7.5今早餐：杂蔬蛋炒饭、红豆薏米奶、油桃。

2017.7.6今早餐：黑芝麻饼、绿豆小米粥、苦瓜烘蛋、煎肠、凉拌木耳胡萝卜洋葱青椒生菜、蓝莓葡萄干老酸奶、梨瓜。

2017.7.7今早餐：什锦炒面、冰镇砂糖黄瓜条、酸奶拌香蕉、大麦茶。

2017.7.8今早餐：肉松海苔手撕面包、凉拌菜、煎肠、豇豆煎蛋、蓝莓葡萄干老酸奶、白水大杏、咖啡。

头天陪着赵公子去医院做了左脚大拇趾的甲沟炎手术，然后赵公子就开启了床上早餐时光……

用好吃的餐食分散疼痛的感觉。

2017.7.9今早午餐：豇豆香菇猪肉包、菠菜蛋花汤、酸奶芒果。

2017.7.10今早餐：蛋煎馍片、麻酱豇豆、蔬菜培根卷、酸奶拌火龙果、柠檬蜂蜜菊花茶。

暑假里怎能缺少冰淇淋呢？

对于老妈的手艺，赵公子从来都是赞不绝口、夸上天际的。

2017.7.11今早餐：全麦馍碗、五彩牛丸丁、蛋卷、辣椒盐渍番石榴、酸奶拌香蕉、罗汉果菊花茶。

饭来伸手的人儿表示很满意这样的生活，如果脚趾头不疼的话就更满意了。

2017.7.12今早餐：土豆丝蛋煎饼、杂蔬汤、煎肠、冰镇砂糖黄瓜条、蓝莓葡萄干老酸奶。

2017.7.13今早餐：酸菜木耳猪肉馅饼、凉拌豇豆西红柿洋葱、小米绿豆花生粥、蓝莓葡萄干老酸奶。

2017.7.14今早餐：杂蔬蛋炒馍花、酸菜粉条汆白肉、油桃、蓝莓葡萄干老酸奶。

2017.7.15今早午餐：孜然佛卡夏、青柠汁煎鸡片、生菜、麻酱菠菜、葱油藕片、水波蛋、蓝莓干酸奶、西瓜汁。

2017.7.17今早餐：韭菜鸡蛋全麦煎饼、小米绿豆花生粥、麻酱豇豆角、茄汁焗鹰嘴豆、煎肠、煎鱼、酸奶拌香蕉蓝莓干。

2017.7.18今早餐：葱香手撕饼抱蛋、黑椒鸡柳、生菜、黄瓜、南瓜玉米糁子粥、蓝莓葡萄干酸奶、西瓜。

2017.7.19今早餐：酱油蛋炒面、煎肠、牛奶、西瓜、桃。

赵公子的脚可以着地了，俺也要继续去工作了，俺要早起上班，赵公子要晚起赖床，于是每天的早餐都是各吃各的了。

2017.7.20今早餐：西红柿鸡蛋青椒拌面、茼蒿牛丸粉丝汤、酸奶拌香蕉。

2017.7.21今早餐：腊肠菜包饭、紫菜蛋花汤、蓝莓葡萄干老酸奶、油桃。

2017.7.22今早餐：麻酱鸡丝凉面、煎蛋、海带豆腐汤、酸奶拌蜜梨。

207.7.24今早餐：杂蔬炒饭、照烧鸡腿、甜辣番石榴、西红柿蛋花汤、蓝莓干老酸奶、火龙果。

2017.7.25今早餐：五香手抓饼、照烧鸡腿、小青瓜、生菜、南瓜小米枸杞粥、甜辣番石榴、酸奶拌芒果。

201707.26今早餐：杂蔬酱拌意面、照烧鸡腿、西红柿鸡蛋汤、酸奶拌梨。

2017.7.27今早餐：全麦伪法棍、杂蔬（杏鲍菇、胡萝卜、荷兰豆、红椒）拌鸡片、水波蛋、南瓜绿豆汤、酸奶拌火龙果香蕉。

伪法棍的原貌，属于迷你型的😉

2017.7.28今早餐：杂蔬（胡萝卜韭黄荷兰豆红椒木耳）腊肠炒面、紫菜蛋花汤、榴莲、蓝莓干酸奶。

2017.7.29今早餐：加了洋葱、胡萝卜、杏鲍菇、青红椒、培根的欧姆蛋，抹了花生酱的全麦伪法棍，用空运来的大新疆的西红柿煮的丝瓜汤，冰镇砂糖黄瓜条、蓝莓葡萄干老酸奶。

2017.8.1今早餐：牛肉丸莲花白蛋白青红椒炒面、西红柿蛋白汤、椰子冻（海口好邻居送的）、蓝莓干老酸奶（做冰淇淋剩下的蛋白终于都吃掉了[憨笑]）。

2017.8.2今早餐：鸡蛋杂粮煎饼、薄脆、煎肠、奶茶、蓝莓葡萄干老酸奶。

2017.8.3今早餐：用豇豆、素鸡、香菇、蛋白做馅儿的素蒸饺、小米绿豆粥、甜辣番石榴。

2017.8.4今早餐：西红柿鸡蛋拌面、糖水黄桃、酸奶。

2017.8.5今早餐：蒸素菜卷、薏米红豆奶、黄皮。

2017.8.6今早午餐：豆角焖面、盐拌青椒碎、西瓜。

青椒碎和西瓜是俺家吃焖面的标配，这种搭配是赵公子他姥姥的独创，如今也深得了赵公子的心，一说吃焖面，必要叮嘱配一碟青椒碎，至于西瓜嘛，当然有是最圆满的，没有也凑合。岁岁年年的，面还是那碗面，吃面的娃儿已不再是娃儿了。

矢弓看了这段话说：最后一句，也是成就！

俺表示同意😘

2017.8.7今早餐：黑椒汁意面、煎蛋卷、煎杏鲍菇、煎三味肠、蓝莓葡萄干老酸奶。

207.8.8今早餐：酸辣粉、全麦蛋煎饼、砂糖黄瓜、石榴汁、蓝莓葡萄干老酸奶。

2017.8.9今早餐：酸奶麦片和干果鲜果、柠檬酵素茶。

这一天赵公子约了一众好友出门疯去了，俺正好趁机来一顿轻体餐，暑假这一个多月跟着赵公子大吃大喝的都长了五六斤了🤗

2017.8.10今早餐：哨子面、蒜香烤翅根、李子、蓝莓葡萄干老酸奶。

2017.8.11今早餐：酸菜蘑菇炖粉条、青椒皮蛋、全麦大饼、蓝莓葡萄干老酸奶、西瓜。

2017.8.12今早餐：酸奶干鲜果麦片、柠檬酵素茶。

2017.8.13今早午餐：羊肉土豆汤、孜然大饼、爆腌黄瓜、糖蒜。

这一天，赵公子的愉快假期戛然而止，又要继续奔行在追逐梦想的小路上了。早上炖了一锅羊肉汤，中午炖了一锅牛腩，当妈的能为娃儿做的实在很有限。高三新生，加油！

2017.8.14今早餐：胡萝卜土豆羊肉汤、核桃孜然大饼、蓝莓葡萄干老酸奶、山竹、蟠桃、柠檬酵素茶。

有个说法是做个懂事的父母，何谓懂事？俺的理解就是：在儿女渐长时懂得适时放手、得体退出，再有就是照顾好自己，不给儿女添麻烦。

照顾好自己首先要做的就是安排好自己的生活，吃好喝好，保证健康的身体，保持积极的心态，所以，孩子不在家的时候也不能应付自己。

2017.8.15今早餐：馍花摊鸡蛋、牛腩萝卜汤、酸奶拌蜜梨、柠檬酵素茶。

2017.8.16今早餐：黑椒汁意面、煎蛋、煎肠、油醋汁拌杂蔬、西瓜、蓝莓葡萄干老酸奶。

2017.8.17今早餐：酸奶杂果麦片、榴莲、山竹、柠檬酵素茶。

2017.8.18今早餐：孜然核桃大饼、牛腩杂蔬汤、西瓜、山竹、榴莲、蓝莓葡萄干老酸奶。

一位相识于网络的文友由宜昌飞来海南度假，对俺家的早餐慕名已久、垂涎已久，在这一天终于吃到了。

相识十五年第一次见面，感谢网络，让天涯不再遥远。

2017.8.19今早餐：酸奶麦片什锦（蓝莓干、葡萄干、枸杞子、核桃仁、南瓜子、鹰嘴豆、香蕉、黄桃），柠檬酵素茶。

头天晚上俺们都吃多了，今早一起体验轻体餐。

2017.8.20今早午餐：铁锅焖羊肉抓饭、皮辣红拌木耳、西瓜、奶茶。

有早午餐的日子都是不用赶时间的悠闲假日。这样一盘饭，赵公子连吃了两盘，还好俺有先见之明，多煮了一杯米😀

2017.8.21今早餐：剩饭、黄瓜鹰嘴豆、海带豆芽蘑菇汤、蓝莓干酸奶拌香蕉。

2017.8.23今早餐：煎核桃大饼条、鹰嘴豆泥、凉拌青椒洋葱木耳、蓝莓干酸奶拌香蕉、奶茶。

2017.8.24今早餐：花生酱核桃大饼、香菇荷兰豆摊鸡蛋、萝卜海带牛腩汤、蓝莓干酸奶拌鲜桃。

2017.8.25今早餐：荷兰豆香菇拌黑椒汁意面、煎肠、蛋厚烧、蓝莓干老酸奶、西瓜、柠檬酵素茶。

2017.8.26今早餐：大饼丁摊鸡蛋、柠檬豆豉拌杂蔬、豆芽海带汤、李子、蓝莓葡萄干老酸奶。

2017.8.27今早餐：番茄牛腩面、凉拌黄瓜。

2017.8.28今早餐：杂蔬蛋炒饭、煎肠、紫菜蛋花汤。

俺头天晚上去吃喜宴，第二天轻断食，喝了一天的柠檬酵素茶清肠。赵公子学校放台风假在家，早上就用头天的剩饭做了炒饭，又顺手打了个快手汤。照片是赵公子懒觉后吃饭前拍的，据说吃了这一碗，到晚上都不饿。

2017.8.29今早餐：麦片酸奶拌杂果（南瓜籽、大杏仁、山核桃仁、蓝莓干、葡萄干、枸杞子、红枣片）。

2017.8.29赵公子的早餐：西红柿青椒鸡蛋拌面。

2017.8.30今早餐：什锦（腊肠、鸡蛋、素鸡、豆芽、杏鲍菇、莲花白、青椒）炒面、红豆薏米奶、李子、柠檬酵素茶。

2017.8.31今早餐：韭菜盒子、玉米糁子粥。

八月终结日的小总结。俺用事实答疑：为啥俺这么能吃还不胖的原因，其实就是四个字：吃动平衡。

最后转才子紫扇君的一段文字共勉：早餐不仅能作为身体能量的补给，更是心灵精神的慰藉。一项研究表明，不吃早餐或不认真吃早餐的人幸福感和愉悦感都要降低很多，连一顿早餐都无法安安稳稳的吃完，这样的生活哪来品质、哪来的幸福可言。慢餐是一种态度。