【施展魅力，乐动人生】～FXSZ工会第二回瑜伽培训之旅！

英子

《争深圳文明城市，创企业优秀风范》

 连雨不知春去，一晴方觉夏深。8月24日，在众多美女的期盼中拉开了富士施乐公司的第二回瑜伽之旅！

瑜伽是一项运动，它能强身健体，塑形美体；瑜伽是一种艺术，是体式构建的几何与灵魂的缔结；瑜伽又是一种修行，让处于愚笨状态的身和心通过体式和呼吸的联系更加晶莹剔透，让身与心的连接更加亲密无间，步入瑜伽的世界，就步入了一段健康、尊贵、乐享的世界！

上课之前工会领导对这次活动的背景、目的做了耐心的讲解，以及阐述了今后工作的展望，顿时掌声、欢呼声一片，大家高兴叫好之余，更多的是对工会及领导的感激，感谢工会给大家这么好的机会，让我们在工作之余亲近瑜伽的神秘之旅！

殊不知大家对瑜伽的热爱程度远远超过了之前的设想，简直可以用爆棚来形容，但因受场地条件有限，这次只接受30来个学员，为此我们深感抱歉。
学员中没有年龄和身份之分，有青春四射的小姑娘，也有成熟稳重的中年女子，有一线员工，也有办公室白领。只因为热爱所以集聚一堂！

接下来曼曼老师带领大家从理论上认识瑜伽及瑜伽的美妙所在，以及经常练习瑜伽对的益处：静心，塑形，健身，美容，达到身心和谐统一！

练习瑜伽当然从基本功开始，通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合。基本功常见的有：莲花式、弓式、猫式、虎式、半月式、山岳式、上脊柱式等等。

“山岳式”动作看似简单，但坚持很难，因为血液倒流向脑部，会有头部发热发胀的感觉。

生命在于运动，生命离不开呼吸，呼吸是瑜伽的灵魂，瑜伽呼吸发法能促进血液循环，不同的呼吸方法有效按摩五腹部内脏。更好的洁净身体

瑜伽这项运动讲究的是平稳的呼吸，在一呼一吸之间沉淀所有的杂念。长长的吸，慢慢的呼，让人们思绪在安静的夜空中飞扬，在浩瀚的大海中荡漾，在空旷的草原中驰骋！

伴随着柔和优美的旋律，大家开始尝试着做一些简单的瑜伽体式，用心慢慢体会它的魅力！

一伸一拉之间，游刃有余！

这个动作容易做，但是坚持却很难，很累，顿时酸胀感袭来。汗流浃背！

这个动作很整齐，美美的背，细细的腰！简直是一道靓丽的风景！

做的不到位时，曼曼老师会逐个细心指导和纠正，尽量做到自己的所能极限。老师强调：瑜伽练习，讲究的是坚持和量力而行，所到之处尽力而为之就好了。

放松再放松，心体合一。

看！美女们学习多专注、好享受，个个都用心去聆听身体最最深处的声音。那是血液流动的声音？是经络拉升的声音？是肌肉绷紧的声音？是每个细胞跳跃的声音！

此时此刻，心如止水。

不是任何一个人都能如此淡定地完成每一个动作。

忘我的境界，你的思绪中应该很干净！

对于长期坐办公室的媚媚们来说，颈椎病是常事，老师很是体贴，对症下药，先从颈椎动作开始，慢慢扭转脖子，疏通经络。

时间过的好快，一节课就要过去了，最后曼曼老师关上灯，放了瑜伽休息术音乐，大家闭上双眼，静静地躺在方寸的垫子之上，放缓心情，享受当下的宁静，此时此刻，酸胀，疼痛都随着美妙的旋律烟消云散！

好舒服，可不可以美美的睡一觉呢？

最后大家有序的收拾自己的行李物品，收拾场地，相互一一道别，之后让我们继续一起寻觅瑜伽的精髓和学习的乐趣！

生命在于运动，也在于静养。动静适当，形神共养，才能使身心健康。瑜伽它则把动与静相濡以沫，很好达到中医养身之功效。

最后，我们很庆幸体验瑜伽的神奇和美妙，真心感谢公司及工会给予大家这么一个福利和机会！期望之后安排的更多精彩培训：化妆、礼仪、插花、保健！