<h3>出镜：凯乐菲健身俱乐部瑜伽会员</h3><h3>摄影：风神</h3><h3>场地：力盟商业街尕街</h3><h3>时间：2017.08.20</h3> <h3>瑜伽（yoga）是从印度梵语读音而来，其含意为"一致"、"结合"或"和谐"。它发源于印度北部的喜马拉雅山山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，这些姿势历经了五千多年的锤炼。</h3><h3>从诞生之初，瑜伽就包含了三个方面的内容：冥想、呼吸、体位（身体的姿势）。这三方面的内容并不是能够截然分开的。在练习冥想的时候，会要求特定的身体姿势，比如吉祥坐或莲花坐；练习呼吸的时候也是如此；而在练习体位的时候，需要配合呼吸，并且要求特定的意识活动。可以说，练习瑜伽是让人保持在一种浑然一体、身心和谐的状态中。</h3> <h3>冥想是瑜伽的第一大基石，简单地说，就是一种精神集中的状态。在日常生活中，我们的意识多处于散乱的状态，有时候会看到什么想起什么，有时候又会视而不见心不在焉，而冥想可以使散乱的精神集中起来，使我们的意识更加单一、纯粹。</h3> <h3>人们每时每刻即使在睡梦中都离不开呼吸。呼吸是瑜伽的第二大基石，简单的做法就是：有意识地让呼吸变得深长起来。</h3> <h3>瑜伽的第三大基石就是体位，据说曾达数万种之多，有些体位的差别很小，堪称经典的瑜伽体位不过几十种。瑜伽大师们指出，练习瑜伽并不是掌握的体位越多，水平就越高，把那些经典的体位练出感觉来，变成一种享受就很好了。</h3> <h3>瑜伽是两个自我的对话，是可以触摸到身体深处的训练，用心感悟用形表达，让你保持平稳、愉悦、感恩的心态。瑜伽是一条自我修行进步的路。路上时间越长越想走下去……</h3>