身体有这六个信号，证明你产后恢复的不太好！

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产后恢复是女人生完孩子后的头等大事，很多人就因为忽略了产后恢复，结果后悔莫及。产后恢复主要包括子宫、乳房、体形、生殖系统、胯部、子宫、心理等方面。当你在尽各种努力为让宝宝吃上母乳时，千万不要忽视了自己的产后恢复！

是不是月子期间不做体力活、一心保证奶水充足，就代表产后恢复的不错？

绝对不是，产后恢复除了吃好之外，还需要进行专业的恢复才可以。如果恢复的不好，身体有些信号可能已经提示了你哦。很多国外医院已经把产后康复例为分娩后必做的康复项目，咱们国内也正火热兴起，接触它，5年以后，你会庆幸你已经做了产后康复。身体就是这样，你对它好，它也同样对你好。
究竟哪些信号提示产后恢复的不好呢？

1
肚子鼓鼓下不去
有的人生完孩子一年，甚至两年肚子仍然鼓鼓的跟怀孕六七个月似的，虽觉得有些影响形象，但是发现身边很多人跟自己一样，也根本就不当回事了。虽然产后很多女性都有这种情况，但是事实证明是，这根本不是正常现象，它是由于产后腹部肌肉松弛，子宫复旧不佳、腹壁紧张度下降等各种原因引起的。

2
漏尿、便秘、下体痛
产后如果你出现了打喷嚏、咳嗽时漏尿，便秘、性交痛或阴道松弛的尴尬，那你的盆底功能很有可能出现了下降！ 妊娠和分娩会导致盆底功能的下降，引发漏尿、便秘、盆底痛、大便失禁等盆底疾病。无论顺产或剖宫产都不可避免对盆底功能造成影响，而阴道分娩会加重这一影响，所以产后妈妈一定要重视产后骨盆的恢复。产后半年内是骨盆恢复的“黄金时间”，越早调理，效果就越好。
如果不做任何保养与锻炼，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。

3
腰背痛
产后如果您有腰骶部酸痛乏力、腰部活动受限或伴有肢体麻木、 双膝酸软、 足跟疼痛等症状，很可能患上了产后肾虚。还有可能是由于产后妈妈坐月子没坐好、哺乳姿势不恰当、长时间坐位、多次生育等因素导致的。所以如果产后妈妈们出现腰背痛的情况，千万不要认为是正常现象，说明你需要补肾了！

4
持续恶露
恶露是子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出。一般情况下，产后10天左右子宫就缩回到原来的状态，4-6周后子宫得到完全恢复。产后最初3天恶露较多，颜色鲜红，为血性恶露；产后3-5天后淡红色，为浆液性恶露；产后10-14天白色或淡黄色，为白恶露；产后4-6周恶露停止，子宫恢复正常。如果6周后恶露仍未停止，说明产后子宫恢复的不好，就需要做专业的子宫恢复了。

5
乳房松弛、下垂
随着孕期的进展，乳房逐渐增大、变重，时有肿胀感，于是一些偷懒的孕妈们就悄悄将内衣扔掉，再加上产后不注意哺乳喂养的姿势、不重视乳房的护理，结果孩子断奶之后，乳房明显松弛、下垂。很多妈妈觉得无所谓，这说明你根本不在乎自己的形象，要知道多少女人梦想着坚挺的胸姿，而你却白白浪费了产后这么好的恢复时机。

6
身材臃肿

如果生完孩子相当一段时间后身材依旧臃肿，就说明产后恢复的不太好。我相信天下的妈妈都是爱美的，每天照镜子的时候都会问老公我是不是又胖了？每次看着橱柜中那么多好看的衣服却穿不了，心里都会觉得很恐慌。有的妈妈甚至为此一直郁郁寡欢，所以说产后妈妈身材的恢复也是很重要的。