雕刻腹肌

大旭

<h3>一路走来才发现这一年已经雕刻了那么多东西</h3> <h3>人物</h3> <h3>牛角烟嘴</h3> <h3>黄蜡石书镇</h3> <h3>黄花梨烟嘴</h3> <h3>骨雕扳指</h3> <h3>古琴</h3> <h3>簪子</h3> <h3>福豆</h3> <h3>猫</h3> <h3>一切都是从这只猪开始的,不觉雕刻已经玩了一年,在这个过程中一次次的让我体会到,只要想做一件事,下定决心去做,总有完成的那一刻。</h3> <h3>终于向自己发出了挑战,雕刻腹肌,预计三个月,58公斤、马甲线。</h3> <h3>从此做自己的主人,控制、保持,自律</h3> <h3>这样的腹肌不会再有多久了</h3> <h3>这就是我的目标!</h3> <h3>9.16</h3> <h3>体重66.2日常消耗2118</h3><h3>蛋白质摄入132.4</h3> <h3>2017.10.4 体重64.5、日消耗热量:2064</h3><h3>总摄入量1444 、蛋白质129 </h3> <h3>3500热量差=1斤也就是说一天600*7、一周减一斤那么十周两个半月减十斤,也就是说今年春节我减到60公斤明年三月份55kg、五月50kg</h3> <h3>1662*0.7=1163.5总摄入量</h3><h3>66.5*2=133克蛋白质</h3>