青海甘肃游记

江山多娇壮美山河

08月05日

郑州T2航站楼乘东航MU2759航班09:50飞西宁 ，12:05到达西宁机场。午饭后游西宁市区。

万达广场

西宁市区

西宁市区

西宁市区

莫家街

夜景

第一天

塔尔寺—拉脊山—日月山—青海湖—黑马河【住黑马河】

塔尔寺

塔尔寺是中国藏传佛教格鲁派（黄教）六大寺院之一，是世界第二大佛宗喀巴大师的诞生地（世界第一大佛是释迦牟尼，这两位都是有真人的）。塔尔寺是先有塔，而后有寺，故名塔尔寺。

栩栩如生的酥油花，绚丽多彩的壁画和色彩绚烂的堆绣被誉为“塔尔寺艺术三绝”，寺内还珍藏了许多佛教典籍和历史、文学、哲学、医药、立法等方面的学术专著。塔尔寺有三圣：圣人-- 塔尔寺老大（宗喀巴大师），圣地--4 个亿（大金殿），圣物-- 菩提树。出口前有一排经筒，一定要亲手去转转，一遍一遍虔诚的念着嗡嘛呢叭咪吽。

开放时间8:00-17:00(冬季开放时间会缩短一些)

门  票80 元/ 人，现役军人、残疾军人、军队离退休干部、1.2m 以下儿童免票；学生、老年人、残疾人半价；比较有名的馆，如：酥油花馆、印经院、壁画、唐卡等需凭票进入，其他小馆免费进入。网上也有逃票的一些攻略，但是这样很多有名的馆看不了，只能看些小寺院。寺内有定点讲解员，根据人数确定，5 人以下20 元/ 人，5 人以上10 元/ 人

塔尔寺

塔尔寺

塔尔寺

塔尔寺

文成公主雕像

（在海南藏族自治州共和县）

唐朝文成公主嫁给藏王松赞干布的故事，流传1000多年了。汉藏联姻促进了民族团结，特别是对藏族经济、文化等方面的发展，起了积极的作用。当时汉族的纺织、建筑、造纸、酿酒、制陶、冶金、农具制造等先进生产技术，以及历法、医药等都陆续传入了藏族地区。同时，汉族也吸收了不少藏族的文化。

文成公主

文成公主

有一个传说藏族民间至今还流传着许多文成公主进藏的故事。其中一个传说故事是这么说的：藏王松赞干布派了一位叫禄东赞的使者前去长安求婚。当时前往长安求婚的使者共有7人。起初，唐朝皇帝认为西藏太远，不愿将公主远嫁。于是同大臣们商量，出了几个难题来考这7位使者，企图将藏王的使者难住，以便谢绝这门婚事。第一个难题是将100匹小马放在中间，100匹母马拴在四周。让这7位使者分辨出每匹小马的亲生之母。其他6位使者无法辨认，他们把小马牵近母马，不是踢就是跑，小马怎么也不敢近母马的身。藏王使者懂得马性，他让人给母马喂上等草料，让它们吃饱。饱食的母马叫将起来，招呼自己的小马去吃奶。于是100匹小马纷纷来到自己的母亲身边，藏王使者毫不费劲的解答了这个难题。第二个难题是要用一根线穿过一块中间有弯曲孔道的玉石。那6位使者花了半天的时间，相尽办法都未能穿成。最后轮到藏王的使者，他的办法倒也简单，他捉来一只小蚂蚁，先把细线粘在蚂蚁的脚上，然后在玉石的另一个孔眼处抹一些蜂蜜，蚂蚁闻到蜜香，就赶紧沿着弯曲的孔道往里钻，结果又是藏王使者得胜。第三个难题是将两头刨得粗细一般的一根大木头，让7位使者分清哪头是树梢，哪头是树根，同时说出其中道理。那6位使者看过来，看过去，量了又量，怎么也分不出来。藏王使者叫人把木头放在河里，木头一浮起，前头轻，后头重，轻者为梢，重者为根，一清二楚。藏王使者的聪明才智使皇帝很惊讶，也很喜欢他。最后又出了一道难题：谁能在500个穿着打扮一模一样的姑娘中认出谁是公主来？这7位使者都从未见过公主，要认出来谈何容易！那6位使者挑最漂亮的认，结果都认错了。藏王使者从一伴老妇那里得知公主从小爱擦一种香水，经常引着蜜蜂在头上飞。藏王使者根据老妇这一指点，从500个姑娘中认出了公主。皇帝非常高兴。只得同意将公主许配给藏王。藏王使者见了公主说："你去西藏的时候，别的东西都不必带，只要带些五谷种籽、锄犁和工匠就行，这样就可以帮助我们西藏种植更多更好的庄稼。"文成公主进藏时，皇帝送给她的是500驮五谷种籽、1000驮锄犁，还有数百名最好的工匠。相传当年文成公主辞别父母，离开长安以后，爬山涉水，历尽艰辛来到荒漠的高原上，由于离亲人和家乡越来越远了，不由得思念起远在长安的父母来。她想起临别时母亲送给一面宝镜时说的话：若怀念亲人时，可从宝镜里看到母亲。于是急忙取出"日月宝镜"，双手捧着照起来，不照则已，一看反倒吃了一惊。原来文成公主从镜子里看到的并不是母亲，而是自己满脸憔悴的愁容。她一生气，把宝镜摔在地上。没想到，宝镜一落地，立刻化成一座高山---后人称之为日月山。它恰好挡去了一条东去河流的去路，河水不得不掉头回流。于是人们称这条河叫倒淌河。有人甚至说这河水就是文成公主的眼泪哩！这日月山和倒淌河就在青海省西宁附近的青藏公路旁。

沿途风光(海南藏族自治州共和县）

拉脊山

拉脊山，又称拉鸡山、小积石山、唐述山，是贵德与湟中的界山，由西向东蜿蜒，最高峰海拔4524米，属日月山支脉，藏语称“贡毛拉”，意为嘎拉鸡（石鸡）栖息的地方。海拔3800余米的拉鸡山山口地理位置重要，宁果公路穿越而过，山口南侧还有通往湟源的公路。拉鸡山北坡险峻，山岩多有裸露，除夏季外，山坡常常白雪覆盖。南坡平缓，宜牧草生长，是海南地区著名的高山牧场。拉鸡山植被垂直分布明显，多种生态类型相间。既有高山草甸，又有高山湿地，还有高山灌木和山腰乔木，山下农田生态。山上出产著名的冬虫夏草。每当夏季来临，山坡上绿草如茵，繁花似锦，牛羊成群，牧歌声声，还有空阔的蓝天、悠悠的白云，是闹市人向往的佳境。

拉鸡山属日月山支脉，是湟中与贵德的分界线，也是黄土高原和青藏高原的一个分界线。

拉脊山位于青海省海南藏族自治州贵德县。

拉脊山

拉脊山

拉脊山

拉脊山

日月山

日月山位于湟源县的西南部，青海湖的东南部，距离湟源县城40km，距离西宁市中心100km，海拔最高处为4877m，是我国自然地理上的一条非常重要的分界线。日月山东侧阡陌良田，一派塞上江南风光；西侧草原辽阔，牛羊成群，是一幅塞外景色。山体两侧有如此之大的反差，实属国内罕见。

日月山历来是内地赴西藏的咽喉要道，历史上曾是唐朝与吐蕃的分界。唐太宗使文成公主远嫁吐蕃以平息战事，赠宝镜陪伴。到达日月山时，文成公主把宝镜抛了出去，正好落在两座小山上，东边的半块朝西，映着落日的余晖，西边的半块朝东，照着初升的月亮，日月山便因此而得名。最佳旅游时间为6-9月。

地址：青海省西宁市湟源县南部与共和县交界处(距湟源县城约40公里，距西宁90公里)

日月山

日月山

日月山

日月山

日月山

青海湖

青海湖又名“措温布”，即藏语“青色的海”之意。位于中国青海省内青藏高原的东北部，是中国最大的湖泊，也是中国最大的咸水湖、内流湖，由祁连山的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。青海湖中的海心山和鸟岛都是游览胜地。

地理位置：刚察县、共和县及海晏县交汇处

湖泊类型：内流河

湖泊面积：4354.28平方公里

平均深度：21米

最深深度：32.8米

海拔高度：3260米

属性：咸水湖

所在地：刚察县、共和县及海晏县交汇处

青海湖

第二天

黑马河看日出—茶卡盐湖—德令哈（柯鲁可湖 —外星人遗址）—大柴旦【宿大柴旦】

黑马河是青海湖环湖公路的起点，这里是观看青海湖日出的最佳地点之一。在这里可以欣赏高原圣湖上的日出美景。清晨眺望青海湖就象是蓝色的大海,远处的天际也是蔚蓝色的,于是水天相连之处就成了太阳的家，当太阳带着她那灵光向大地走来,刹那间,远处的雪山和脚下的草原一闪一闪的,好象被太阳赋予了生命。她笑容可菊的走来了,因为她是生命的母亲,是她让这幅图画,更加柔和,更加赋予了蓬勃的朝气。而你们也是构成这幅美图的一个元素，太阳、雪山、圣湖、一起见证你们的爱情……

由图可见：住在黑马河距离湖边还有2KM；而我用三角形标注的地方反而是离湖边最近的。那里的酒店或帐篷就临湖而建，拉开窗帘就能看湖看日出。离黑马河近的那个地方叫尕日拉村（属于石乃亥乡），可以说是最佳地。另一处离鸟岛约20KM，属于泉吉乡，也特别适合看日出。

茶卡盐湖也叫茶卡或达布逊淖尔，“茶卡”是藏语，意即盐池，也就是青盐的海；“达布逊淖尔”是蒙古语，也是盐湖之意。茶卡盐湖位于青海省海西蒙古族藏族自治州乌兰县茶卡镇附近。 在茶卡盆地的南面有鄂拉山，北面青海南山，与青海湖相隔；盆地东西长80km，宽30km，面积2400k㎡。茶卡盐湖位于茶卡盆地的西部，长15.8km，宽9.2km，面积154k㎡，湖面海拔3059m；盐湖的边缘呈放射状展布的茶卡河、莫河、小察汗乌苏河等河水入湖，在湖区东部泉水发育，以地下水的形式补给茶卡盐湖湖盆。

茶卡盐湖

茶卡盐湖，时而碧波荡漾，时而有莽莽苍苍，一片洁白，容秀丽、壮美于一体，貌美无双。

来到这里，你既可以欣赏盐湖日出、晚霞的绚丽画卷，也可以透过清盈的湖水，看到正在生长的栩栩如生的朵朵盐花，最重要的是能拍出超级美的照片。

德令哈外星人遗址，位于柴达木首府德令哈市西南40多公里的白公山有个UFO的标记，这就是传说中的德令哈外星人遗址，中国首个“怪圈”惊现青海德令哈外星人遗址附近，自古“麦圈”现象都只出现在西方国家，如今在中国境内的青海省德令哈地区出现一巨型“沙漠怪圈”。白公山北邻克鲁克湖和托素湖，这是当地著名的一对孪生湖，一淡一咸，被称为“情人湖”，留有美丽动人的传说。

第三天
大柴旦—（柴达木盆地戈壁风情）白色戈壁公路—青海雅丹地貌—敦煌【宿敦煌】

大柴旦镇

戈壁公路

青海雅丹地貌

雅丹地貌是一种典型的风蚀性地貌。“雅丹”在维吾尔语中的意思是“具有陡壁的小山包”。20世纪初，中外学者发现并命名了雅丹地貌，该事件后来入选了《中国国家地理》杂志社与中国地理学会共同发起了“中国地理百年大发现”评选。

雅丹地貌现泛指干燥地区一种风蚀地貌，河湖相土状沉积物所形成的地面，经风化作用、间歇性流水冲刷和风蚀作用，形成与盛行风向平行、相间排列的风蚀土墩和风蚀凹地（沟槽）地貌组合。

青海雅丹地貌

青海雅丹地貌

青海雅丹地貌

青海雅丹地貌

戈壁公路

第四天

早上西千佛洞(莫高窟 )下午鸣沙山（晚看日落）【宿敦煌】

莫高窟位于甘肃敦煌市东南25公里处，开凿在鸣沙山东麓断崖上。

敦煌壁画，不仅是佛家艺术魁宝，更是中国美术史的光辉篇章。

莫高窟，俗称千佛洞，坐落在河西走廊西端的敦煌。它始建于十六国的前秦时期，历经十六国、北朝、隋、唐、五代、西夏、元等历代的兴建，形成巨大的规模，有洞窟735个，壁画4.5万平方米、泥质彩塑2415尊，是世界上现存规模最大、内容最丰富的佛教艺术地。

1961年，莫高窟被中华人民共和国国务院公布为第一批全国重点文物保护单位之一。1987年，莫高窟被列为世界文化遗产。

莫高窟与山西大同云冈石窟、河南洛阳龙门石窟、甘肃天水麦积山石窟并称为中国四大石窟。

莫高窟壁画

莫高窟的开凿得缘于一位法名乐尊的和尚。据说，公元366年，乐尊云游到此，忽见鸣沙山上金光万道、状若千佛，心有所悟，便在崖壁上凿下了第一个石窟。此后，许多丝绸之路上的商人为了祈求前路的顺利、生意的发达，纷纷在这儿许愿开凿石窟，请民间艺人绘上心中崇拜的神灵形象。从十六国到元朝，莫高窟的开凿一直沿续了10 个朝代。

中文名

莫高窟壁画

外文名

Mogao Grottoes murals

开凿时间

公元366年

简介

公元前138年，汉武帝派张骞出使西域，开通了内地与中西亚之间举世闻名的“丝绸之路”。丝路带去了中国的丝绸，带回了西亚的苜蓿和葡萄；带去了我们的造纸、印刷技术，带回了国外的音乐、舞蹈、饮食。发源于印度的佛教也随丝路传入我国。那时的敦煌，地处丝路南北三路的分合点，是一座繁华的都会，贸易兴盛，寺院遍布，融合了东西方艺术的佛教石窟也在敦煌生根、发芽。

反弹琵琶雕像是敦煌市的标志，位于市区正圆花坛环岛的中心。沙州南、北路和阳关大道交汇于此。雕像通高约5米，姿态婀娜，体态丰满，女舞神慈眉善目。重心放在右脚，左脚提起，琵琶背朝前置于身后掌心朝上反弹。该雕像是根据敦煌壁画中的其中一幅——中唐112窟中的《观无量寿经变》內的“反弹琵琶”所制。该壁画同飞天并称敦煌乐舞壁画中的两大代表作，举世闻名。

敦煌壁画中的其中一幅——中唐112窟中的《观无量寿经变》內的“反弹琵琶”

敦煌壁画飞天仙女

敦煌壁画既是一种宗教文化也是一门艺术,凝聚着巨大的时空感、历史感和宗教文化的丰厚底蕴及神秘色彩。作为美化、影响甚至改变环境的壁画艺术,敦煌壁画的艺术魅力凝聚于精美玄妙的装饰性中,在恶劣的自然环境下营造了亦梦亦幻的极乐世界。

敦煌壁画浩劫

1908年2月25日，伯希和一行来到莫高窟前，一面开始对所有洞窟进行编号、测量、拍照和抄录各种文字题记，一面和王道士进行交涉。伯希和流利的汉语很快就博得了王道士的好感，而且，王道士从谈话中得知，伯希和并不知道他把一大批写本出卖给斯坦因的事，所以对这些洋人的坚守诺言感到满意，很快，在3月3日，伯希和就被引进藏经洞，而且还允许他在洞中挑选。

面对着这数万件珍贵文献，伯希和在惊呆之余，立刻盘算了一番，然后下决心把它们全部翻阅一遍。在以后的三个星期中，伯希和在藏经洞中，借助昏暗的烛光，以每天一千卷的速度，翻检着每一件写本，并把它们分成两堆，一堆是最有价值的文献，他给自己订立了几 条标准，即：一是要标有年代的，二是要普通大藏经之外的 各种文献，三是要汉文之外的各种民族文字材料，这堆写本是不惜一切代价都要得到的;另外一堆则是必要时可以舍弃的写卷。

伯希和挑选完毕，向王道士提出想全部得到的要求，王道士当然还没有这样的胆量，结果，伯希和以600两银子，换得了藏经洞写本的精华，它们的数量虽然没有斯坦因进取的多，但质量最高，说不清有多少件是无价之宝。

伯希和等人结束了敦煌的考察，一面派人把大批文物运往巴黎，一面又沿河西走廊进入中原，最后在10 月5日到达北京，采购图书。狡猾的伯希和知道写本尚在途中，这次来京，对在莫高窟得到写本的事守口如瓶。

鸣沙山月牙泉风景区鸣沙山位于甘肃省河西走廊的昌吉州木垒县哈依纳尔北5公里处，当地哈萨克人称其为“阿依艾库木”，意为“有声音的沙漠”。沙漠或者沙丘中，由于各种气候和地理因素的影响，造成以石英为主的细沙粒，因风吹震动，沙滑落或相互运动，众多沙粒在气流中旋转，表面空洞造成“空竹”效应发生嗡嗡响声的地方称为鸣沙地。在中国西部地区鸣沙地主要是沙漠，这些沙丘堆成山状，因此又称为鸣沙山。人们平时指的鸣沙山一般是位于甘肃敦煌的鸣沙山，另外新疆木垒鸣沙山一八五团的鸣沙山等也很有名。

月牙泉，古称沙井，俗名药泉，鸣沙山月牙泉风景名胜区，在城南7公里鸣沙山北麓。自汉朝起即为“敦煌八景”之一，得名“月泉晓澈”。月牙泉南北长近100米，东西宽约25米，泉水东深西浅，最深处约5米，弯曲如新月，因而得名，有“沙漠第一泉”之称。月牙泉泉形逼肖月牙，泉内生长有眼子草和轮藻植物，南岸有茂密的芦苇，四周被流沙环抱，虽遇强风而泉不为沙所掩盖。因“泉映月而无尘”、“亘古沙不填泉，泉不涸竭”而成为奇观。相传泉内生长有铁背鱼、七星草，专医疑难杂症，食之可长生不老，故又有“药泉”之称。月牙泉规划面积212.86平方公里,风景名胜区面积76.82平方公里，核心区域面积12.79平方公里。

鸣沙山日落

月牙泉夜景

情景剧《又见敦煌》剧照

第五天

敦煌出发——瓜州——嘉峪关（天下第一雄关城楼）——张掖 【宿张掖】

嘉峪关位于甘肃嘉峪关市向西5公里处，是明长城西端的第一重关，也是古代“丝绸之路”的交通要冲。是明代万里长城西端起点，始建于明洪武五年（公元1372年），先后经过168年时间的修建，成为万里长城沿线最为壮观的关城。嘉峪关关城1961年（辛丑年）被国务院公布为第一批全国重点文物保护单位，1997年被公布为首批全国爱国主义教育示范基地。1965年以关名建市。

嘉峪关关城依山傍水，扼守南北宽约15公里的峡谷地带，该峡谷南部的讨赖河谷，又构成关防的天然屏障。嘉峪关附近烽燧、墩台纵横交错，关城东、西、南、北、东北各路共有墩台66座。嘉峪关地势天成，攻防兼备，与附近的长城、城台、城壕、烽燧等设施构成了严密的军事防御体系，又被誉为“天下第一雄关”。

第六天

张掖——丹霞地址公园俄搏古城遗址——扁都口――住祁连县。

张掖国家地质公园，地处祁连山北麓，东距张掖39—56公里，海拔高度2000一3800米，面积约510多平方公里。景观区主要包括冰沟景区和彩色丘陵景区两大景观区。冰沟景区主要分布在张掖市肃南县康乐乡、白银乡地段。彩色丘陵景区主要分布在临泽县倪家营乡，张掖国家地质公园被中国丹霞地貌旅游开发研究会终身名誉会会长、著名的地理学家中山大学教授黄进誉为“张掖窗棂状宫殿式丹霞地貌中国第一”，“张掖彩色丘陵中国第一”，“张掖丹霞地貌是中国发育最好的地区之一”。被《中国国家地理》杂志评为中国最美的七大丹霞地貌景观之一，具有非常重要的科学研究价值和极高的旅游观赏价值。 丹霞地貌作为古老的地质遗迹，它发育于侏罗纪至第三纪时期，是喜马拉雅山运动中发育形成的红色岩系随着地壳的抬升，山坡以崩塌过程为主而后退，保留下来的红色砂岩经长期的风化剥离和流水侵蚀形成了孤立的奇岩怪石，所以其突出特点为“色如渥丹，灿若明霞”。丹霞地貌主要分布在中国、美国西部、中欧、澳大利亚等地，在我国分布最广。早在上世纪三十年代，我国著名地质学家、中国科学院资深院士陈国达教授命名了一种新的地貌类型——丹霞地貌，为学术界所接受与采用。张掖国家地质公园集广东丹霞山的悬崖峭壁、峰林石柱的奇、险、美于一体，还兼有新疆五彩城的色彩斑斓、绚丽多姿，是我国干旱地区最典型的丹霞地貌。其气势之磅礴、面积之广阔、造型之奇特、色彩之缤纷，观赏性之强，举世罕见，全国一流，实属大自然之鬼斧神工 。

扁都口

地理位置：张掖市民乐县227国道附近

扁都口海拔3500多米，南通祁连县峨堡镇，北达甘肃民乐炒面庄，地势险要，山势峻峨，自古以来便是兵家必争之地，也是商族通行的重要通道之一。

扁都口生态休闲旅游区位于祁连山中段，旅游区分为4个功能区，5个小区， 12个主要景点，即：扁都口峡谷游览区、台坡东沟娱乐观光区、体闲度假区和管理服务区。旅游区内最著名的旅游景观是扁都峡谷、黑风洞、石佛爷、诸葛碑及碧云天、黄花地的田园风光景。

扁都口最好6、7月油菜花盛开的时候去，观景台、休息区一应俱全，而且全部都是免费，非常适合自驾游出行。这一带盛产油菜花蜜，有一股特殊的香气，凝结后呈乳白色，有猪油的质感，气味芬芳，路边有蜂农自产自销。进入祁连山后，蓝天白云绿草地，漫山遍野是牛羊，景色不输阿尔卑斯山。这里基本处于未开发状态，能品尝到原汁原味的藏族牧民食品——酥油茶、糌粑、牦牛酸奶、手抓肉等。如果你运气好，还可以在海拔3500米以上找到祁连山奇石。

扁都峡谷

出民乐县城沿国道227线南行约30公里，高大险峻的祁连山被南北长约30公里的峡谷东西劈开，形成了著名的扁都峡，历史上称作大斗拔谷。但见两山夹峙、峭壁摩天，一水中流、波浪汹涌。此峡不仅有峭壁湍流，还有连天的牧草、芬芳的野花、肥壮的牛羊、悠扬的牧歌，更有野兔、雪鸡、鹿、獐、狼、豹等野禽野兽。历史上，此峡是南通河湟、北达甘凉的险关要隘，历来为兵家必争之地。

黑风洞

汉武帝元狩二年（公元前121年），霍去病率数万之众逢山开路，遇水建桥，直捣单于老巢，向居住在焉支山、祁连山的匈奴发起了空前的决战，迫使匈奴或远走西域或隐于漠北，遂置河西四郡，移民屯田，开发边疆，开辟了有名的丝绸之路。传说霍去病率军行至半峡时，黑风突起，弥漫峡谷，前行不得。霍去病登上山顶一望，见黑风从一个洞中滚滚涌出。于是他号召兵士砍树堵洞，经过一昼夜的奋力拼搏，万千棵松柏终于堵住了黑风洞。黑风息了，他们终于得以顺利出峡，大破匈奴。现在所见之“黑风洞”，在一陡壁上，极难攀临，四周长满了杂草灌木，看时深不见底。

娘娘坟

隋朝时，炀帝在大破吐谷浑之后，决定在张掖召见27国使者。他率数万之众由扁都峡而出，行至半峡，突遇六月飞雪，士卒冻死者大半。伴随炀帝西巡的爱妃，突遇奇寒，身染疾患，医治无效，未及出峡，便长眠于此。今所见“娘娘坟”即当年炀帝爱妃之墓也。墓堆很长，坟头长满了萋萋芳草。

在这条峡内，还上演了现代战争史上奇迹般的一幕。1949年9月18日，王震将军率领数万大军“明月出天山”，势如破竹，追击溃不成军仓皇逃遁的马家匪帮，一举解放了河西诸域，为挺进新疆赢得了宝贵的时间。青山不老，幽谷为证，那些浴血奋战而长眠于峡内的烈士们必将与扁都峡万古长存。

第七天

卓尔山——祁连大草原——门源花海——西宁（住西宁）

卓尔山 属于丹霞地貌，由红色砂岩、砾岩组成。藏语称为"宗穆玛釉玛"，意为美丽的红润皇后。卓尔山景区项目建设地位于祁连县八宝镇，紧靠八宝河与藏区神山阿咪东索（牛心山）隔河相望。站在卓儿山顶视野极度开阔，四周没有任何遮拦，山对面是一山尽览四季景色的牛心山，左右两侧分别是拉洞峡和白杨沟风景区，背面是连绵起伏的祁连山，山脚下滔滔八宝河像一条白色的哈达环绕在县城周边。处处美景，宛如仙境，令人心旷神怡。传说中卓尔山与祁连的镇山之山--阿咪东索（牛心山）是一对情深意重的情侣，默默守候在八宝河两岸，共同护佑着祁连的山山水水

卓尔山

地理位置：海北州祁连县八宝镇八宝侧

开放时间：全天开放

景点级别：AAAA级

门票价格：旺季60元，淡季30元

著名景点：丹霞地貌

所在地：海北藏族自治州

地址：青海省海北州八宝镇祁连县

类别：风景名胜

祁连山草原不像呼伦贝尔大草原那么一望无际，它是在山势起伏中的狭长地带中由好多块草原连接组成。祁连山草原的特别之处就是因了它的山水相连，是个有山有水有云雾的好牧场。它宽广而富有变化，湍急的河水在激情中流淌，牛羊安祥地度步吃草，不时还有玛尼堆上的经幡在飘摇，整个牧场在云漂风动车行中就如一幅慢慢地静静漂移的画，一曲撼人心魄无声的歌。

位于祁连山东段腹地的门源，高依祁连之雄伟，低挽大通之恢弘。油菜花开的季节，高原上天高云淡，浩瀚无垠的金黄色的花海，在蓝天、白云、雪峰、碧水的衬托下，冷艳与暖色同芳，清高与富贵共显，自与别处有很大的不同，也给人非常别样的感受。门源的油菜花，不是国色胜似国色，不是天香胜似天香，因为她们是真正属于大自然并完美地演绎和诠释大自然的一种颜色，是真正来源于大地并无比忠实于大地

第八天
去贵德看黄河，到坎布拉国家森林公园，晚住西宁。

黄河源头之一卡日曲是以五个泉眼开始的，另一个源头是玛曲，仅有一个泉眼。这是黄河的源头地区，旅游者在这里根本无法想像黄河之宗竟不是滔滔洪水，而是一股股细微的清泉和一片有许多砂砾野草的温林荒滩。长江、黄河均发源于青海境内。黄河源头风光宜人，水草丰美，湖泊，小溪星罗棋布，甚为壮观。黄河上游落差大水流急，适于探险性漂流。江河源头是探险，考察胜地，在这里你会领略到那袒露无遗而又神秘莫测的大自然之美。

历史

中国人民比较明确地认识黄河及其源头还是在唐代以后。因为从唐代起，中原人民同边疆少数民族间联系大大加强，特别是同居住在青藏高原上的吐蕃之间的往来日益频繁，而黄河源头是古代通往西藏高原的交通大道。

贞观十五年，文成公主嫁往西藏，吐蕃王松赞干布在黄河源头亲迎。公元八二一年，唐使刘元鼎出使吐蕃，还曾专门考察过黄河源头。黄河发源于巴颜喀拉山北麓各姿各雅山下的卡日曲河谷和古宗列盆地，分南北二源。两地海拔高程均在四千六百多米至四千八百多米之间，黄河源头被国家列来自然保护区。

黄河源头景区

主要景点

万丈盐桥

“万丈盐桥”是格尔木至敦煌的一段从达布逊湖上穿过的公路，15－－18米的盐盖构成天然的“盐桥”2公里，折合市制可达万丈，因此人们称它“万丈盐桥”。桥上路面光洁平坦，山色湖光相映，景致很美，堪称举世无双。

星宿海

星宿海，历史上曾被用来表示整个黄河源头地区，实际上可以说是黄河出山东行后第一个加油站。这个“海”是一个盆形湿地，东西长约30公里左右，南北的距离较短，仅几公里至十几公里之间。说是“海”并非到处有水，而是在盆地中相对更低洼的地方聚集有水，拥有众多的大大小小水坑和水塘，多到用满天星斗来比拟也不显得过分。另外，扎陵湖和东边与它相距不远的鄂陵湖，是河源地区最大的两个湖。

卡日曲

黄河源头之一卡日曲是以五个泉眼开始的，另一个源头是玛曲，仅有一个泉眼。这是黄河的源头地区，旅游者在这里根本无法想像黄河之宗竟不是滔滔洪水，而是一股股细微的清泉和一片有许多砂砾野草的温林荒滩。

旅游提示

这里海拔5000米以上，空气稀薄，相当一部分人会有高山反应，身体不适，有时甚至很危险，建议在出发前最好到医院进行体格检查，征求医生的建议和诊断，不可蛮干。

坎布拉国家森林公园

位于青海省黄南藏族自冶州尖扎县境内，距青海省西宁市131公里，距尖扎县城50公里。它景区面积152平方公里，平均海拔2500米，最高海拔3100米，最低海拔2300米，年平均气温为摄氏20℃，最低气温为摄氏-11℃，年均温度-6℃-2。9℃，坎布拉国家森林公园以奇特“丹霞”地貌、茂密的森林植被、古老的宗教文化、雄伟的电站大坝、绮丽的峡谷库区及独特的藏族风情所构成，集自然景观和人文景观于一身，是开展旅游、朝拜、观光、度假、野营和科学考察、生态旅游的理想胜地。

李家峡水库(坎布拉湖)

坎布拉国家森林公园位于尖扎县西北部，该风景区为拉脊山支脉，由山地、风蚀残丘、山间小盆地相间组成，地层构成以红色砂砾岩为主。坎布拉国家森林公园有景点50多处，以丹霞地貌为主体景观，并兼有宏大的李家峡水电工程。目前，青海坎布拉国家地质公园已经正式挂牌，这是青海省境内第一个国家级地质公园。“丹霞”峰林地貌、森林资源、人文景观资源构成了坎布拉国家森林公园的三大景区。它犹如一本记载着青藏高原隆升与气候演变等历史的“万卷书”，对研究中国西部新生代以来环境演变具有很高的科学价值。

坎布拉国家地质公园，在地质方位上处于青藏高原和黄土高原交会区域。公园内涵盖“丹霞”峰林地貌景观、新生界沉积环境和沉积构造类型以及3800万年以来的地质生态环境演化遗迹。坎布拉丹霞地貌由红色砂砾岩构成，岩体表面丹红如霞。奇峰、方山、洞穴、峭壁为主要地貌特征。山体如柱如塔、似壁似堡、似人如兽，形态各异。各种造型栩栩如生，形态千奇百怪，有鬼斧神工之妙。坎布拉地区有十八座奇山险峰，南崇峰、宫保峰、德杰峰、内宝宗峰、大雁峰、尼姑峰、山羊峰、牦牛峰等，这些山峰的命名大都带有浓厚的宗教色彩。十八座山峰中，阿琼南宗和内宝宗最为闻名。德杰峰在阳光照耀下，远远望去，犹如拉萨布达拉官之盛景；位于德洪村附近的“仙女聚会”，是由数十个拔地而起，形态各异的圆锥形山体组成，上面有奇花异草点缀，四周地形隆起，犹如“仙女”们在翩翩起舞，景色奇特、秀美，如入仙境，让人叹为观止；强起岗位于风景区的西部，是由大小数十座峭壁如削的塔状山峰组成，在最佳景点观赏，似群山起舞，林海茫茫，晴岚雨雪，气象万千，给人以气势磅礴，蔚为壮观之感。阿琼南宗四周为陡岩峭壁，只有一条石阶小径通往峰顶，这条小径大部分是在悬崖上人工开凿而成的。峰顶有一座古刹，数间小石窟，窟内陈列佛像，终年香火不断。内宝宗是一个四四方方的独立山峰，上有奇花异草，峰顶有天池、泉水。

坎布拉森林公园北依黄河，紧靠著名的李家峡水电站。这里群山巍巍，林海茫茫，奇花异草，晴岚雨雪，气象万千。坎布拉林区夏季气候凉爽湿润，雨量丰沛，植物生长旺盛，森林覆盖率达25.9％。桦树、青海云杉、油松、山杨是林区的主要树种。云杉、油松四季常青，树枝挺拔秀丽，颇具风韵；花草、灌木种类繁多，常见的海棠、小蘖、金露梅、银露梅、探春、花揪、枸子、锦鸡儿、蔷薇、杜鹃、绣线菊、忍冬、高山柳等灌木树种和荷兰菊、点地梅、狼毒、野壮丹、鸢尾、山丹花、萎陵菜、草莓、秦艽等草木植物，漫山遍野。每年六、七、八月，山花烂漫，野草芳菲，九月金秋，霜叶桔红，硕果累累。游览区内有鹿、麝、锦鸡、盘羊、百灵、画眉、马鸡、灰喜鹊等珍禽异兽栖息，鸟语花香，令人神往。

南宗沟长约5公里，以中段风景最为迷人，这里奇峰突起，景色千变万化，山坡上松柏叠翠，鸟语花香；谷底里溪水潺潺，景色幽静，令人神往。此外，坎布拉宗教文化历史悠久，是藏传佛教后弘期的发祥地，有宗扎西寺、南宗寺、尼姑寺，成为显、密、僧、尼各教派并存的藏传佛教圣地，具有丰富的文化内涵。

坎布拉国家森林公园与国家重点工程李家峡水电站紧密相连，组合成一幅丹山碧水的美丽图画。坎布拉集森林公园、典型的丹霞地貌，大型现代化电站、宗教文化、民族风情于一体，湖光山色相映成趣，宗教民风相得益彰。

李家峡水库是目前世界上最大的双排机水电站，黄河上游水电梯级开发中的第三级大型水电站。

它是黄河上游第二个高峡平湖，昔日那汹涌澎湃、桀骜不驯的“大黄龙”终于被锁定在李家峡。

游览李家峡水库最好是坐游艇，在南宗沟门口有游艇码头，可乘坐往返李家峡北岸码头。

需要注意的是，李家峡水库只有在每年五一至十一期间开放，其他时间只能远远观望。

第九天即8月14日
西宁T2航站楼乘长龙GJ8942航班11：40飞郑州(T2航站楼)，13:35到郑州 。