朝圣之路——藏行记

微风

圣湖纳木措

西藏是地球上最后一方净土，是离天最近的地方，是很多人梦想中的天堂。

在西藏的每一天，你都能深刻感受到，天那么蓝，云那么白，水那么清，山那么高，人那么虔诚。西藏充满了无尽的梦幻和神奇，充满了无限的期待和遐想。

正因为如此，西藏每一天都吸引着无数的朝圣者，历尽艰辛、前赴后继地去探寻、去朝拜。

我的西藏行程从7月26日开始，8月7日结束，历时13天。准确地说，是283个小时。

这十几天的西藏之行，虽然不能说让自己脱胎换骨，但是让灵魂有一次完全的洗礼却是实实在在的。

临行前虽然做过一些功课，在列车上也听去过多次西藏的朋友介绍了一些西藏的人和事，到拉萨后也听导游三番五次的提醒与警告，但是，那些都不足为据。只有真正来到过西藏，在西藏生活过，与藏族朋友接触过，你才能对这片圣洁土地上的藏族人民有更深入的了解。

这是一个虔诚的民族，是一个淳朴的民族，是一个善良而友善的民族。他们对待宗教信仰的执着，他们对待金钱财富的淡然，简单朴实直接，更趋于平淡本真，所以他们过得很充实，很幸福。这很能给狂热追逐利益而又无信仰追求的所谓现代人以启发。

在西藏的每一天，我都在观察、倾听和思索，这也是一个学习、进步、升华的过程，是一个涤荡灵魂的过程！

有朋友给我留言:八千里路云和月，西行归来已成佛。不敢说成佛，但八千里路是远远超过了。尽管未能成佛，但转过经，礼过佛，匍匐过，膜拜过，佛就在眼前，佛就在心中。

DAY1:

7月26日20:10，从上海火车站出发，Z164次列车，直达拉萨。

满怀憧憬踏上朝圣之路。

DAY2:

进藏列车行驶在陇海线上。这是比较无聊的一天。内心充满着期待，但沿途的风景索然无味，让人恹恹欲睡。只有到了甘肃天水，陇西高原的景色才让我打起精神。这一天，早晨5:15到达郑州，6:46到达洛阳，中午11:14到达西安，傍晚18:17到达兰州。21:12到达西宁，在这里换乘供氧的列车。正是从西宁开始，列车驶上世界上海拔最高、在冻土上路程最长的高原铁路青藏铁路，这也就意味着我们踏上了神奇的天路。

洛阳站

西安站

天水

天水

兰州站

西宁站

DAY3:

这是开始让人兴奋的一天。凌晨列车通过格尔木以后，熹微的晨光就预示着新奇的一天开始了。在朝晖映照着的玉珠峰出现在视野里的时候，每一个人都会怦然心动 。

随后，可可西里的藏野驴、藏羚羊，巍峨耸立的昆仑山，雄奇峻拔的唐古拉山，婀娜多姿的措那湖，绿草如茵的藏北草原，草地上成群的藏牦牛，让你应接不暇，真是有种离天越来越近的感觉。

傍晚时分，20:15到达拉萨。说是傍晚，因为拉萨时差比内地晚两个小时，晚上八点多，天还很亮！

曾经到过高原，自以为不会有高原反应的我，几乎一夜未眠。头胀，前额有种要冒火的感觉。这就是高原反应了。

玉珠峰

青藏公路

沱沱河吗？我不是太确定

昆仑山

唐古拉山

措那湖

唐古拉山

拉萨河

拉萨河畔的油菜花

拉萨火车站

DAY4:

这是到拉萨真正意义上的第一天。

早晨，拉萨下雨了。湿润凉爽的天气让人感觉挺舒适。尽管还有些高原反应，气短、头胀，但是比昨晚舒服多了。

首先去大昭寺。

雨中的大昭寺，依然是人流涌动、朝拜者云集。寺前和八廓街上，仍然有虔诚的信徒在磕等身长头。

去寺中释迦牟尼佛祖十二岁等身像前膜拜，去八廓街去转经。

奇怪的是，高原反应消失，几乎没有任何难受的感觉。佛祖护佑！唵嘛呢呗咪吽。

下午，去布达拉宫。

布达拉宫在短短几个小时就经历了雨、阴、雨、晴的变化，也让我们领略了布宫不一样的景色。

在雄伟壮观的布达拉宫前，我充分感受到了人类的智慧和力量。

匍匐在布达拉宫脚下，献一份虔诚与景仰。

大昭寺

磕等身长头的藏族信众

八廓街转街

布达拉宫

DAY5:

早起赶往林芝。行程超过400公里。先是沿318国道，也就是川藏公路行进，然后是林拉公路。由于是雨季，有些路段极其颠簸。

途经米拉山口。这里海拔5013米，是到西藏以后第一次到达海拔超过5000米的地方。

过了米拉山口，便一路顺尼洋河谷下行，海拔逐渐降低，到林芝八一镇海拔降到2800米左右。

由于从林芝到拉萨的高速公路9月1日通车，高速路要通过隧洞穿过米拉山，以后再到林芝就不会通过米拉山口了。所以能到米拉山口也算幸运。

尼洋河边风景绮丽多姿，如江南一样的美景让人目不暇接。

傍晚，从林芝到达鲁朗林海，这是一处云山雾海里的森林，周边雪山林立，沟内森林葱笼，整个景点如诗如画。

站在观景平台，远眺若隐若现的南迦巴瓦峰，壮观而辽远，美丽而缥缈。

米拉山口，海拔5013米

尼洋河

色季拉山口，海拔4720米。

远眺南迦巴瓦峰

鲁朗林海

DAY6:

这一天的行程目的地是雅鲁藏布大峡谷。

雅鲁藏布大峡谷，是地球上最深的峡谷。它北起米林县派镇大渡卡村（海拔2880米），经排龙乡的雅鲁藏布江大拐弯，南到墨脱县巴昔卡村（海拔115米，在藏南地区靠近印度阿萨姆邦的地方），主体在墨脱县。

雅鲁藏布大峡谷全长504.6千米，最深处6009米，平均深度2268米，是不容置疑的世界第一大峡谷。

中间在苯日神山稍驻。欣赏尼洋河和雅鲁藏布江交汇的壮丽景色。

尼洋河汇入雅江处

苯日神山

千年大桑树，相传为松赞干布和文成公主亲自种植

雅鲁藏布江大拐弯

情比石坚景点

南迦巴瓦峰

DAY7:

卡定沟。藏民家访。返回拉萨。

这是相对还算轻松的一天。

卡定沟又名嘎定沟，位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。

此处山势险要，是典型的峡谷地貌，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观。山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字。

这里的山水很容易让人联想到雁荡山。其石、其水、其景颇有几分神似。

卡定沟

天佛瀑布

酥油灯

献上哈达，跳起锅庄

藏民家访

DAY8:

纳木措。

这是行程比较单一的一天，但是与圣湖的相约，也特别值得期待。

行程往返500多公里，中间经过西藏之行海拔之最，那根拉山，海拔5190米。

如果说西藏是个迷，那么纳木错就是最美丽的谜底。

当地的牧人们亲切地称纳木错湖为"福绿的纳木错母亲湖"（纳木错秋木姆）。从很早的时候，人们就把从天空俯瞰纳木错的样子绘制在心中，他们把她描述为东西延伸的一位静卧的金刚亥母之像，她的头在拉江肯巴山，她的脚就是过热哈波东，也有人说她的两个脚不是并拢的，另一只脚就是如今游客如云的扎西岛。昂曲和芝曲两个支流如同金刚亥母空中举起的宝剑，湖源处的三个小湖像金刚亥母仰视的三只眼睛，玛恰斯姆岛像金刚亥母右手持着带血的头颅，而"哈布东"就如同金刚亥母的一个坐垫。

"纳木错"为藏语，蒙古语名称为"腾格里海"，都是"天湖"之意。纳木错是西藏的"三大圣湖"之一。 纳木错是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一。

那根拉山，海拔5190米

那根拉山上远眺纳木措

纳木措

纳木措岸边

DAY9:

这是行程安排比较满的一天。

一早出发，冒雨翻越岗巴拉山，到达羊卓雍措，然后经过卡若拉冰川，傍晚到达扎什伦布寺。晚上入住日喀则。

羊湖，是有些游客对羊卓雍措的简称。羊卓雍措，藏语意为"碧玉湖"，是西藏三大圣湖之一，因其形状像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为"上面的珊瑚湖"。

羊湖位于西藏山南浪卡子县，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。

羊湖面积675平方千米，湖面海拔4,441米。其湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石。

从羊卓雍错出来后，跨越4330米的斯米拉山口后就来到了卡若拉冰川的冰舌下。冰舌前沿海拔5560米。

这里的原始粗犷让人印象深刻。巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝中，捎来几许凉嗖嗖的感觉。虽然由于长年受公路上灰尘的影响，冰川整体呈黑白分层形态，但冰川上半部在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。

由于先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景，使得卡若拉冰川的名气非常大，因此，很多旅行者都会在这里观赏冰川的壮观，赞叹大自然的魅力。

扎什伦布寺，位于西藏日喀则的尼色日山下。是该地区最大的寺庙。

明朝正统12年，宗喀巴弟子根敦主兴建。后四世班禅罗桑却吉坚赞加以扩建。寺中错钦大殿可容2000人诵经，殿中有释迦牟尼像，两边有根敦主与四世班禅立像。大殿两侧为弥勒殿与度母殿。寺的西侧有大弥勒殿，高30米，甚宏伟。另有历世班禅灵塔殿，藏舍利肉身 。

扎什伦布寺可与达赖的布达拉宫相媲美。它与拉萨的"三大寺"甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的"四大寺"。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的"六大寺"。建筑结构也深刻影响了其他藏传佛教建筑如五当召。

扎什伦布寺是中国著名的六大黄教寺院之一。

出门就两次遇到彩虹，是一件让人非常兴奋的事情。

羊卓雍措

雨中的羊湖

云雾正在消散的羊湖

沿途经过大片大片的油菜花田

卡若拉冰川

扎什伦布寺

DAY10:

回到拉萨。

这是到西藏以后最轻松的一天。早晨，沿雅鲁藏布江河谷一路回返，雅江风光又一次让人目不暇接。

中午到达拉萨。在购物点逗留一个多小时。15点回到酒店。然后打车到罗布林卡。

罗布林卡属全国重点文物保护单位，位于西藏拉萨西郊。始建于十八世纪40年代（达赖七世），是历代达赖喇嘛消夏理政的地方，是一座典型的藏式风格园林。经过二百多年的扩建，全园占地36万平方米，园内有植物100余种，不仅有拉萨地区常见花木，而且有取自喜马拉雅山南北麓的奇花异草，还有从内地移植或从国外引进的名贵花卉，堪称高原植物园。建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体，有房374间，是西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。罗布林卡意为宝贝园林。

雅鲁藏布江

罗布林卡

DAY11至DAY13:

离开拉萨，返回上海。

DaAY11，11:15，Z166次列车发车。

虽然在西藏的行程即将结束，但对西藏的情感难以割舍。

这是一方神奇的土地，这是人世间最纯洁的地方。

当灵魂在这里洗濯过，你会觉得吃多少苦受多少累也都值了。

有人说，西藏是一种病，只有到了西藏才能治得好。

我到了西藏了，可我觉得那种对于西藏的敬仰、迷恋、膜拜的病却是种得更深了！

回程的路很漫长，更漫长的恐怕是又一份期待。

再见，西藏，再见，拉萨！

两天后，DAY13，15:00到达上海。

藏北高原

措那湖

藏野驴

在可可西里遇到运送红旗16导弹的军列

唐古拉山

青海湖

附:

朝圣者 - 李雨儿

词：妙华法师

曲：谢坚强 编曲：胡力

有一株树叫桫椤

有一个人叫释迦

有一株树叫桫椤

有一个人叫释迦

一支香一朵花 一支香一朵花

长长跪拜 深深呼唤 南无布达布达呀

哎 我来了我来了

哎 我来了 我来了

嗡嘛呢呗嚒哄