<h3>20170806星期日兴昌路跑团徒步活动之徒步25公里至鸿山行</h3><h3>一大早我早早起来，洗漱并匆匆吃过早餐就赶往集合点，小黄车有点费劲，好容易到达集合点，大家早已准备出发，看得出大家兴致很高。</h3> <h3>出发前按惯例来张大合影</h3> <h3>和夏日阳光大哥合影</h3> <h3>徒步活动开始，群主扛着运动网大旗首当其冲开跑，队友跟上。</h3> <h3>曼陀罗老先生七十多岁了，每次活动都帮我们拍摄精美照片，这次除拍照外还帮我们指路和看有木有友友掉队，活动结束老先生还一人骑回家，辛苦了老先生!</h3> <h3>我们走在大路上，意气奋发斗志高昂，汗水满面，没有一个友友放弃，好样的。</h3> <h3>梅村合影</h3> <h3>我也来一张吧，耶!</h3> <h3>运动网郁铭，铭哥这次为我们做补给后缓，自掏腰包为友友们买水，让我们轻装上阵。感谢郁铭老大，给你超级赞!!!</h3> <h3>中华赏石园目的地，过"小桥"给友友们来张照片</h3> <h3>可爱的曼陀罗老先生被我误入歧途，哈哈。</h3> <h3>飞雪，姐今天百忙之中来参加活动。</h3> <h3>群主走起来潇洒神气</h3> <h3>进入赏石园即见硕大的恐龙骨架，来张!</h3> <h3>走累了，大家在赏石园内空调下坐会，拍拍照</h3> <h3>阳光大哥带了位美女同行，休息间做起教练，传授膝关节保护和预防小动作---靠墙深蹲</h3><h3>(友情提示:不少运动爱好者长期运动后会感觉膝关节痛，可以常做做靠墙深蹲这个动作，具体:背靠墙并下蹲，双手前平举，大腿与小腿呈90度，大腿与地面平行，小腿与地面垂直，这个动作坚持2到5分钟或更久，会感到大腿发胀，膝关节慢慢变热，长期做对膝关节有益)</h3> <h3>来和大哥合个影</h3> <h3>钻钱眼里去，希望可以发笔小财，哈</h3> <h3>中午聚餐</h3> <h3>善待端起面盆大的菜盆，表情搞笑</h3> <h3>饭后一部分友友回家和游泰伯陵，我们继续游了钱穆故居后回家。</h3><h3>今天活动很有意义，虽然天有点热，但我们主动出汗兴致高昂!期待下次马山徒步!</h3>