我的瑜伽周年记

幽兰露

从来没有一项运动让我如此着迷！一年，几乎风雨无阻。心甘情愿臣服于瑜伽。更是深深地懂得了：这世间唯有身体不会辜负你，你爱她，她便回报你健康与祥和。

喜欢疼痛中的坚持，每一秒的付出，都会让身体愈渐坚韧。尽管各种体式并不完美，距离瑜伽真境还有很长的路途，我依然为自己的坚持倍感欣慰。记下一周年时的自己，为未来助力。

初识瑜伽在上世纪八十年代，家里十二寸黑白电视里，经常闪出一个颈戴大花环的女子，头上亦有花环，五彩斑斓的衣裤，宽宽的腰带，两颊夸张的腮红，光着的脚丫，奇奇怪怪的动作，在水边，或是水中的高地上，卷起的浪花仿佛随时都能舔着她的脚丫子……她叫蕙兰。

第一次跟着张姐去禅修瑜伽馆，是在2016年9月，年轻的张学良老师，白净清瘦，戴近视眼镜，一副文弱书生的样子。我惊诧道：“你是瑜伽老师？”他只是呵呵地笑。大家说店里不该收50元的体验费，会把体验的学员吓跑，他不辩解，仍是讪讪地笑，像个挨训的学生……面对质疑，甚至是诘责，他只是笑。

渐渐熟识了，才觉被老师的表象骗了。他是个外表文弱内心强大的人，不论遇到什么难题，都笑呵呵的，仿佛确信会有天外高人助阵似的，一点儿都不急，从不颓丧。

最初，我们会为瑜伽馆学员少替老师瞎操心：每年三四万的房租呢，咋办啊？老师依然是笑，“没事，反正一两年内，我也没打算赚钱。”他是个有信仰的人。每一位向真向善的人，都让人敬重。

瑜伽的日子里，心里安放着一个新世界。不论多忙多累，想到安静的瑜伽馆、沉静的瑜伽老师，还有亲如姊妹的伽人们，心就静了。

每次光脚踩上瑜伽馆琥珀色的木地板，心里便升起一种无由的欢喜。这与世隔绝的桃源，把一身的尘气，满怀的心事，统统挡在了薄薄的木板墙外。每次的瑜伽从坐禅开始，这是一条走进瑜伽的红毯，让我们从尘世中找回迷失的自己。由内而外，善待自己，养护自己。

以前，不曾留意自己的呼吸，仿佛那是天经地义的存在，无需感激，不必关注。直到那天，老师教我们用食指轻轻堵上耳朵，然后深深地吸，慢慢地呼——我听到大海的潮汐，灌满整个世界！

因为瑜伽，我开始学会与身体对话，关注她的点滴变化。接纳她给予我的每一种体验和反应，她对我说：疼痛是善意的提醒，舒畅是美好的奖赏。我深信，她定不辜负我的每一滴汗，她会在我每一天的行进中，给我柔韧、力量与和谐。

呼与吸、潮汐往返、宇宙能量，这原本无极大和无限小的两端，在一个指尖的距离上汇合！那一刻，懂了“生命就在一呼一吸之间”。从此敬畏身体，感恩她所带给我的一切——生机，活力，疲惫亦或是病痛。因为，每个存在都不再是理所当然。

老师说，瑜伽不是挑战，也不是竞技，只是体验和享受从开始到结束的过程。关注在这其中，身体反映出的每个细微变化，就如行走在河边，你只管坦然注视款款流动的河水，看她水平如镜，细波如鳞，清波漾漾，抑或是汹涌动荡……你只是看着而已，不评判，不抗拒，不追究。看她一寸寸被拉抻，看她由疼痛到麻木，再到完全释放和解脱。

在呼与吸的引领下，将自己完全放开，尽力而为，适可而止。微笑着看自己在一次次坚持中，一寸寸前行。是的，微笑。老师说：微笑的力量是强大的。

《道德经》讲究无为而治，大到治理一个国，小到呼吸吐纳的运行，天地万物的大象，也无非就是遵循自然之道吧。返璞归真，激发生命初始的能量，就是最高的“道”。

粗略盘点：一年的365个日子里，除去老师的二宝出世的一周、老师世界瑜伽日外出学习的一周、老师过年放假闭馆的两周、除去我偶尔两三次因公外出的日子……再想不出什么理由，让自己不瑜伽。

期待每天日落时分的瑜伽之约，一天一天，乐此不疲，不经意抬起头，回首望去，竟已走过四季，完成了一个轮回……

感谢瑜伽护佑🙏

感谢老师悉心指导🙏

感谢梅梅精心摄像和热情鼓励🙏

感谢瑜伽馆中美好的岁月:

燕子的生日蛋糕🎂，

小成的七年老白茶，

芳香四溢着美丽时光……🌹🌹🌹

雪梅姐姐的陪伴和引领，

慧英姐姐的体贴和照顾，

韩玲妹妹的友情和信赖，

暖心感动回味无穷……🌻🌻🌻

还有美丽的蓓蓓，爽朗的茜，温婉的曹，用心的霞子，可爱的菊，以及所有坚持和努力的伽人们……💐💐💐

感恩有大家一起！🙏🙏🙏

期待更多志同道合的朋友

走进瑜伽大家庭👏👏👏