天地合一灵涯谷之太极

拾色印象

　　太极拳法妙无穷，掤捋挤按雀尾生。

　　斜走单鞭胸膛占，回身提手把着封。

　　海底捞月亮翅变，挑打软肋不容情。

　　搂膝拗步斜中找，手挥琵琶穿化精。

　　　贴身靠近横肘上，护中反打又称雄。

　　进步搬拦肋下使，如封似闭护正中。

　　　十字手法变不尽，抱虎归山采挒成。

　　肘底看捶护中手，退行三把倒转肱。

坠身退走扳挽劲，斜飞着法用不空。

　　海底针要躬身就，扇通臂上托架功。

　　　撇身捶打闪化式，横身前进着法成。

　　腕中反有闭拿法，云手三进臂上攻。

　　　高探马上拦手刺，左右分脚手要封。

　　转身蹬脚腹上占，进步栽捶迎面冲。

反身白蛇吐信变，采住敌手取双瞳。

　　右蹬脚上软肋踹，左右披身伏虎精。

　　上打正胸肋下用，双风贯耳着法灵。

　　左蹬脚踢右蹬式，回身蹬脚膝骨迎。

　　　野马分鬃攻腋下，玉女穿梭四角封。

　　摇化单臂托手上，左右用法一般同。

　　单鞭下式顺锋入，金鸡独立占上风。

　　提膝上打致命处，下伤二足难留情。

十字腿法软骨断，指裆捶下靠为锋。

　　上步七星架手式，退步跨虎闪正中。

　 　转身摆莲护腿进，弯弓射虎挑打胸。

　 　如风似闭顾盼定，太极合手式完成。

　　全体大用意为主，体松气固神要凝

太极者，无极而生，阴阳之母也。动之则分，静之则合，无过不及，随屈就伸。

动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理为一贯。由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明，然非用力之久，不能豁然贯通焉。

虚灵顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现，左重则左虚，右重则右沓，仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促。

以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨。以气运身，务令顺遂，乃能便利从心。精神能提得起，则无迟重之虞，所谓顶头悬也。

意气须换得灵，乃有圆活之趣，所谓变动虚实也。发劲须沉着松净，专主一方。

行气如九曲珠，无微不到。运劲如百炼钢，何坚不摧？形似搏兔之隼，神如捕鼠之猫。静如山岳，动若江河。

蓄劲如开弓，发劲如放箭。曲中求直，蓄而后发，力由脊发，步随身换。收即是放，断而复连。

往复须有摺叠，进退须有转换，极柔软，然后极坚刚。能呼吸，然后能灵活。气以直养而无害，劲以曲蓄而有余。

杨氏太极拳拳架舒展优美,身法中正,动作和顺,平正扑实,由松入柔,刚柔相济,一气呵成,轻灵沉着兼而有之,犹如湖中泛舟轻灵沉着兼而有之。

全身意在精神，不在气。在气则滞，有气者无力，无气者纯刚，气若车轮，腰如车轴。

“迈步如猫行,运动如抽丝”,要求动作转换时徐徐地倒换重心,轻起轻落,点起点落,快慢始终如一