<h3>今日，立秋！</h3><div>今日“立秋”，暑去凉来，意味着秋天的开始。</div><div>立秋节气一般在8月7-9日之间。今年立秋交接时刻为8月7日15:39:58。</div><div>立秋简历</div><div><br></div><div>中 文 名：立秋</div><div>外 文 名：Beginning of Autumn</div><div>代表寓意：秋季开始，暑去凉来</div><div>气候特点：天气逐渐凉爽，秋老虎</div><div>风俗活动：晒秋节、秋忙会、贴秋膘</div><div>风俗食物：西瓜、四季豆、辣椒</div><div>三 候：凉风至；白露生；寒蝉鸣</div><div>养 生：以养收为原则</div> <h3>大暑之后，时序到了立秋。立秋，一般在每年8月7日或8日，有时在9日，是阴历未月的结束以及申月的起始，也标志着年度周期律中秋季的开始。太阳到达黄经135度即是立秋的空间之度。“云天收夏色，木叶动秋声。”到了立秋，梧桐树必定开始落叶，因此才有“一叶落而知天下秋”的成语。</h3> <h3>秋天是肃杀的季节，古籍中指出：“斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也。”</h3><div><br></div><div>立秋以后，意味着自然界的草木开始结果孕子，进入到收获季节。立秋是夏秋之交的重要时刻，能量明显转换的节点。</div> <h3>立：有开始、协调与启动之义。正如黄帝所言：“天地无私，四时不息。天地立，圣人故载。过极失当，天将降央。” 自然界的天与地，运用春夏秋冬四季的变化而周期性流转不息。古人将立春、立夏、立秋、立冬四个节气称为“四立”，可见四时的概念与节气密不可分。<br></h3><div><br></div><div>在地球上，尤其是中国的中原地区，四季分明，景象各异，很容易看出其中的不同。秋时的立秋，与其他三立之义中的“立”意相同，昭示着天地能量开始进入义德金炁[qì]的输布期，也是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡季节。</div><div><br></div><div></div><div><br></div><div>秋：甲骨文字形为蟋蟀形，蟋蟀又名秋虫，虫以鸣秋，借以表达“秋天”的概念。籀[zhòu]文的“秋”在蟋蟀形左边又添加“禾”旁，本义是收成，成熟的庄稼。籀文的另一种写法“秋”，右边是蟋蟀形，左边为禾下加火字，表示秋天禾谷熟，似火灼。</div><div><br></div><div></div><div><br></div><div><br></div> <h3>立秋至，自然界中开始呈现天高气爽，月明风清，气温由热逐渐下降的趋势，正如谚语中所说：“立秋之日凉风至”，即立秋是凉爽季节的开始。“一场秋雨一场寒”，立秋后每降一场雨，气温就会随之下降。<br></h3><div><br></div><div></div><div><br></div><div>中国地域辽阔，幅员广大，纬度、海拔高度不同，造成南北的温差比较大，所以并不可能在立秋这一天同时进入凉爽的天气。从立秋气候特点看，由于盛夏余热未消，秋阳肆虐，在立秋之后，很多地区仍处于炎热之中，故素有“秋老虎”之称。气象资料表明，炎热的天气往往要延续到9月中下旬才会逐渐消退，到那时才会真正地凉爽起来。</div> <h3>立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是干支历未月的结束以及申月的起始；时间在农历每年七月初一前后（公历8月7-9日之间）。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。</h3><div></div><div><br></div><div>今年的立秋时间为</div><div>2017年8月7日 15:39:58</div><div>农历丁酉年 闰六月十六 星期一</div><div><br></div><div></div><div><br></div><div><br></div> <h3>到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，立秋是秋季的第一个节气。<br></h3><div><br></div><div></div><div><br></div><div>凉风至：刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。</div><div>白露降：大地上早晨会有雾气产生。</div><div>寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。</div> <h3>立秋节也称七月节，时间在公历每年8月7日或8日开始。在周代是日天子亲率三公六卿诸侯大夫，到西郊迎秋，并举行祭祀少嗥、蓐收的仪式。汉代仍承此俗。到了唐代，每逢立秋日，也祭祀五帝。</h3><div>宋代，立秋之日，男女都戴楸叶，以应时序。有以石楠红叶剪刻花瓣簪插鬓边的风俗，也有以秋水吞食小赤豆七粒的风俗，明承宋俗。清代在立秋节这天，悬秤称人，和立夏日所秤之数相比，以验夏中之肥瘦。民国以来，在广大农村中，在立秋这天的白天或夜晚，有预卜天气凉热之俗。还有以西瓜、四季豆尝新、奠祖的风俗。又有在立秋前一日，陈冰瓜，蒸茄脯，煎香薷饮等风俗。<br></div> <h3>秋风秋月，红叶寒鸦将逐渐取代暴雨骄阳，接天莲叶。秋风萧瑟天气凉，草木摇曳露为霜，敏感的诗人们已有所觉，于是写下了有关秋景的一篇篇脍炙人口的佳作：</h3> <h3>立秋 · 诗词</h3><div>立秋日<br></div><div>唐·司空曙</div><div>律变新秋至，萧条自此初。</div><div>花酣莲报谢，叶在柳呈疏。</div><div>澹日非云映，清风似雨余。</div><div>卷帘凉暗度，迎扇暑先除。</div><div>草静多翻燕，波澄乍露鱼。</div><div>今朝散骑省，作赋兴何如。</div><div><br></div><div>【赏析】节气到了立秋，萧条的秋天从此开始，莲花虽盛也有了凋谢的气象，柳叶虽在也有了稀疏的面貌；朗朗秋日少了云层环绕，风雨减少只留下清风徐徐；卷起珠帘，凉风暗度；偶尔运扇，暑气渐无；青草静默，燕子翻飞天空；河水澄净，鱼儿时时露头。</div><div><br></div><div></div> <h3>立秋<br></h3><div>宋·刘翰</div><div>乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。</div><div>睡起秋声无觅处，满阶梧桐月明中。</div><div><br></div><div>【赏析】夜色转凉，出窝不久的乌鸦好像已经耐不住寒意，啼叫着飞散了，只留下寂寞的玉屏立在那里。夜寂静下来，枕边吹来一阵一阵清新的凉风，像是扇子在一下下的搧动。从睡梦中起身，来到寂静的院子里，沉睡中依稀感觉到的秋声却是无处可寻，只见明媚的月色下，满阶的梧桐落叶。</div> <h3>新秋<br></h3><div>唐·齐己</div><div>始惊三伏尽，又遇立秋时。</div><div>露彩朝还冷，云峰晚更奇。</div><div>垄香禾半熟，原迥草微衰。</div><div>幸好清光里，安仁谩起悲。</div><div><br></div><div>【赏析】立秋之日到了，不免惊喜三伏天慢慢要结束了，早起看晨露、朝霞，感觉有点冷意，傍晚看云层遮盖山峰，景色更加奇美；田垄上禾稼已经半熟，田野远处绿草显出微微衰枯之意；还好有清朗皎洁的秋辉，我们要安守仁德，不要产生悲伤的情绪。</div><div><br></div><div></div> <h3>立秋夕有怀梦得<br></h3><div>唐·白居易</div><div>露簟荻竹清，风扇蒲葵轻。</div><div>一与故人别，再见新蝉鸣。</div><div>是夕凉飚起，闲境入幽情。</div><div>回灯见栖鹤，隔竹闻吹笙。</div><div>夜茶一两杓，秋吟三数声。</div><div>所思渺千里，云外长洲城。</div><div><br></div><div>【赏析】簟席上的荻草竹条在夜露下显得清凉，手中蒲葵做的风扇轻摇，自从与好友分别，又听到秋蝉嘶鸣，立秋日凉风乍起，在清闲的环境中别有幽情，移灯时看到栖息的鹤鸟，隔着竹林听到笙乐传来，喝上两杯夜茶，吟咏几句秋诗，我所思念的好友在千里之外的长洲城！</div><div><br></div><div></div> <h3>《秋风词》</h3><div>【唐代】李白</div><div><br></div><div>秋风清，秋月明，</div><div>落叶聚还散，寒鸦栖复惊。</div><div>相思相见知何日？此时此夜难为情！</div><div>入我相思门，知我相思苦，</div><div>长相思兮长相忆，短相思兮无穷极，</div><div>早知如此绊人心，何如当初莫相识。</div><div><br></div><div></div><div><br></div><div><br></div> <h3>《秋兴八首·其一》</h3><div>【唐代】杜甫</div><div><br></div><div>玉露凋伤枫树林，巫山巫峡气萧森。</div><div>江间波浪兼天涌，塞上风云接地阴。</div><div>丛菊两开他日泪，孤舟一系故园心。</div><div>寒衣处处催刀尺，白帝城高急暮砧。</div><div><br></div><div></div><div><br></div><div><br></div> <h3>《秋词二首》</h3><div>【唐代】刘禹锡</div><div><br></div><div>自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。</div><div>晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。</div><div><br></div><div>山明水净夜来霜，数树深红出浅黄。</div><div>试上高楼清入骨，岂如春色嗾人狂。</div><div><br></div><div></div><div><br></div><div><br></div> <h3>《长安晚秋》</h3><div>【唐代】赵嘏</div><div><br></div><div>云物凄凉拂曙流，汉家宫阙动高秋。</div><div>残星几点雁横塞，长笛一声人倚楼。</div><div>紫艳半开篱菊静，红衣落尽渚莲愁。</div><div>鲈鱼正美不归去，空戴南冠学楚囚。</div><div><br></div><div></div><div><br></div> <h3>《山行》</h3><div>【唐代】杜牧</div><div><br></div><div>远上寒山石径斜，</div><div>白云深处有人家。</div><div>停车坐爱枫林晚，</div><div>霜叶红于二月花。</div><div><br></div><div><br></div><div></div><div><br></div> <h3>《山居秋暝》</h3><div>【唐代】王维</div><div><br></div><div>空山新雨后，天气晚来秋。</div><div>明月松间照，清泉石上流。</div><div>竹喧归浣女，莲动下渔舟。</div><div>随意春芳歇，王孙自可留。</div><div><br></div><div></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div></div><div><br></div><div><br></div><div></div><div><br></div> <h3>《一剪梅·红藕香残玉簟秋》</h3><div>【宋代】李清照</div><div><br></div><div>红藕香残玉簟秋，轻解罗裳，独上兰舟。</div><div>云中谁寄锦书来？雁字回时，月满西楼。</div><div><br></div><div>花自飘零水自流，一种相思，两处闲愁。</div><div>此情无计可消除，才下眉头，却上心头。</div> <h3>我国古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”</h3><div><br></div><div></div><div><br></div><div>此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；</div><div>天地间万物开始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。</div><div><br></div><div></div><div>一候凉风至</div><div>立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少。小北风给人们带来了丝丝凉意。</div><div><br></div><div></div><div>二候白露生</div><div>由于白天日照仍很强烈，夜晚的凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气清晨室外植物上凝结成了一颗颗晶莹的露珠。</div><div><br></div><div></div><div>三候寒蝉鸣</div><div>这时候的蝉，食物充足，温度适宜，在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着，好像告诉人们炎热的夏天过去了。</div> <h3>立秋</h3><h3>三秋，即禾与火，有禾谷成熟的意思，是丰收的季节；此时梧桐树开始落叶，故“落一叶而知秋”！秋，一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。</h3><div><br></div><div>立秋后，身体由夏季的开放出汗排毒状态向收敛阳气储存能量转变。这个阶段要注意：</div><div><br></div><div>1、早睡早起养肝护肺；</div><div>2、晚上9点以后不要剧烈运动出汗过多；</div><div>3、水果以当季为好，如葡萄、秋梨等。</div><div><br></div><div>顺应天时，保养好身体，冬季才能避免预防疾病的产生。</div><div>立秋之民俗</div><div></div><div>1</div><div>祭祀、蓐收</div><div>早在周代，逢立秋那日，天子亲率三公九卿诸侯大夫到西郊迎秋，举行祭祀、蓐收等仪式。汉代沿承此俗，并杀兽以祭，表示秋来扬武之意。</div><div><br></div><div>2</div><div>贴秋膘</div><div>贴秋膘，民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。并且在立秋这天吃各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。</div><div><br></div><div></div><div><br></div><div>3</div><div>煎香薷（rú）饮</div><div>香薷饮是中医的一个古方，具有消除暑湿、预防感冒的作用。所以人们在立秋前便纷纷买好这些药，煎好后露宿一夜，次日立秋之时凉饮。</div><div><br></div><div>4</div><div>啃秋</div><div>“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。江苏等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”，据说可以不生秋痱子。城里人在立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。而农人的啃秋则豪放得多。他们在瓜棚里，在树荫下，三五成群，席地而坐，抱着红瓤西瓜啃，抱着绿瓤香瓜啃，抱着白生生的山芋啃，抱着金黄黄的玉米棒子啃。啃秋抒发的，实际上是一种丰收的喜悦。</div><div></div><div>5</div><div>称水</div><div>旧时，老百姓分别在立秋前后用同样大小的容器装满水，然后称重。如果立秋前的水重，就表明伏水重，那么秋天雨水就少；如果立秋后的水重，那么秋天雨水就多，有可能形成秋涝。渔民也有立秋称水之习，根据水质轻重，推测秋水涨落。</div> <h3>立秋 · 习俗</h3><div>“立秋”是我国重要的岁时节日。早在3000年前，古人就有“立秋之日迎秋于西郊”的仪式。周代，逢立秋那日，天子亲率三公九卿诸侯大夫到西郊迎秋，举行祭祀仪式。汉代沿承此俗，并杀牲以祭，表示秋来扬武之意。此时也是军士们开始勤操战技，准备作战的季节。</div> <h3>贴秋膘</h3><div>贴秋膘，民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这天各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。<br></div> <h3>“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。江苏等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”，据说可以不生秋痱子。城里人在立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。而农人的啃秋则豪放得多。他们在瓜棚里，在树荫下，三五成群，席地而坐，抱着红瓤西瓜啃，抱着绿瓤香瓜啃，抱着白生生的山芋啃，抱着金黄黄的玉米棒子啃。啃秋抒发的，实际上是一种丰收的喜悦。</h3> <h3>喝秋水</h3><div>由于夏季流汗较多，人们会在立秋这一天全家人喝一杯立秋水，寓意消积暑，免秋来腹泻、闹肚子。</div> <h3>旧时，老百姓分别在立秋前后用同样大小的容器装满水，然后称重。如果立秋前的水重，就表明伏水重，那么秋天雨水就少；如果立秋后的水重，那么秋天雨水就多，有可能形成秋涝。渔民也有立秋称水之习，根据水质轻重，推测秋水涨落。</h3> <h3>立秋养生须知</h3><div>俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，天气虽然早晚凉爽，但白天仍有秋老虎肆虐。这个时候，更要遵循秋季养生八字诀的原则：润燥、补肺、养阴、多酸。</div><div></div><div><br></div><div></div><div><br></div><div></div><div><br></div> <h3>润燥首选莲藕<br></h3><div>荷莲一身宝，秋藕最补人。立秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。</div><div>莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。</div><div></div><div>莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺；和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜；和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。</div><div></div><div><br></div><div><br></div> <h3>补肺首选杏仁<br></h3><div>萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的，非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。</div><div>《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺，清积食，散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。</div><div>杏仁最好与薏米按1：5的比例一起熬粥，温热时喝；和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。当然，当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到，苦杏仁一般在中药店出售，需在医生指导下服用。</div><div></div><div><br></div><div><br></div> <h3>养阴首选蜂蜜<br></h3><div>进入秋季，要把保养体内的“阴气”作为首要任务。养阴的食物也有很多，比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等。其中最具代表性的是蜂蜜。中医认为，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效，因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳效果显著。 </div><div>蜂蜜可以直接调入温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错；蜂蜜也可和时令水果相拌，味道鲜美。</div><div></div><div><br></div><div><br></div> <h3>多酸首选葡萄<br></h3><div>“少辛增酸”是中医营养学关于秋季饮食最重要的原则之一，秋天要多酸，就是要多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青苹果等，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。</div><div>眼下正大量上市的葡萄，正是“酸”的好水果。葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿，初秋时多吃还能帮助机体排毒，解内热。红色葡萄可软化血管、活血化淤，心血管病人不妨多吃。白葡萄有润肺功效，适合咳嗽、呼吸系统不好的人吃。绿葡萄则偏重清热解毒。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄滋阴养肾的功效更为突出。</div><div>葡萄最好整颗吃。葡萄也可以和酒酿、糖桂花等一起熬制酒酿葡萄羹；煮甜粥的时候放一些也不错。另外，自制家酿葡萄酒，也很美味天然。</div><div></div><div><br></div> <h3>立秋后还热吗？<br></h3><div>立秋以后,由于热带海洋气团退居到海上,日照市的上空逐渐受变性的西伯利亚气团控制,出现全年最宜人的秋高气爽天气。但是由于基本受单一的气团控制,早晚风向变化较大,往往是夜间吹西北风,白天吹南风。因此会造或天气逐渐转凉,早晚温差较大现象,有时早上穿长袖都觉得寒意非常浓,但是到了中午,穿短袖都感觉热。</div><div></div><div>虽然进入秋季以后,天气是一个转凉的趋势,但是时有“秋老虎”发威,并且持续时间不短。往年日照“秋老虎”一般都会持续到10月份。当发生“秋老虎”天气时,天空状况和能见度一般都非常好,风力不大,中午前后的温度一度超过30℃,但是闷热程度远远不如同温度的夏季,这主要是与秋季湿度相对较小,同时气压升高有关。不过由于天气和能见度较好,紫外线强度较夏季明显加大,光照性皮炎、光照性眼炎的发病几率明显加大,同时由于早晚温差逐渐加大,感冒发生的几率也明显加大。</div><div></div><div>秋老虎在我国民间指立秋以后天气短期回热。现象一般发生在八九月之交,持续日数约7-15天。这种天气出现的原因是南退后的副热带高压又再度控制江淮及附近地区,形成连日晴朗、日射强烈,重新出现暑热天气,人们感到炎热难受,故称“秋老虎”。</div>