<h1 style="text-align: center;"><font color="#167efb">立秋时间</font></h1><h3><font color="#167efb">今年立秋时间：2017年8月7日</font></h3><h3><font color="#167efb">农历闰六月十六</font></h3><h3><font color="#167efb"> 15：39：58</font></h3><h3><font color="#167efb"> 今日，立秋！</font></h3> <h1 style="text-align: center;"><b>一、立秋习俗</b></h1> <h1><b>贴秋膘</b></h1> <h3><font color="#167efb">贴秋膘，民间流行在立秋这天吃肉，“以肉贴膘”，寓意好口福，身体健康！</font></h3> <h1><font color="#167efb"><b>吃西瓜</b></font></h1> <h3><font color="#167efb">“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。立秋这天吃西瓜或香瓜，据说可以不生秋痱子。北方吃饺子，时逢立秋，寓意圆圆满满。</font></h3> <h1><b><font color="#010101">祭神</font></b></h1> <h3><font color="#167efb">立秋是秋天的开端，天气逐渐由夏入秋。立秋祭神，祈祷一年平安健康，好收成！</font></h3> <h1 style="text-align: center;"><b>二、立秋养生“四字诀”</b></h1> <h1 style="text-align: center;"><font color="#167efb">01</font></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">防燥润肺</span></h1><h3><font color="#167efb">秋季干燥，多吃水果蔬菜消除秋燥症，多吃水果生津解渴、止咳化痰、清热降火，养血生肌、润肺去燥。养肺的蔬菜包括山药、胡萝卜、莲藕、百合、银耳、木耳、豆腐等。<br>要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。</font></h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#167efb">02</font></h1><h1 style="text-align: center;"><font color="#167efb">解暑养胃</font></h1><h3><font color="#167efb">虽然夏天的炎热已经过去了，但是还未出伏天，解暑一类的食物不能直接从餐桌上去掉。所以喝绿豆汤和薄荷粥能够补充人体内所需的水分，以及减少人体汗液的流出。</font></h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#167efb">03</font></h1><h1 style="text-align: center;"><font color="#167efb">祛湿滋阴</font></h1><div><font color="#167efb">立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。薏米对我们的身体起到祛湿消肿，清热排毒的功效，对女性来说也是非常好的美容养颜食物。</font></div> <h1 style="text-align: center;"><font color="#167efb">04</font></h1><h3></h3><h1 style="text-align: center;"><font color="#167efb">护腰护颈</font></h1><font color="#167efb">立秋之后，早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治“空调病”。</font> <h1 style="text-align: center;"><font color="#167efb">05</font></h1><h3></h3><h1 style="text-align: center;"><font color="#167efb">改善便秘</font></h1><h3><font color="#167efb">早上起床先喝一杯温水，秋季干燥，经过一夜的睡眠和休息，因为排尿、呼吸等原因，水分排泄的比较多。所以，早上起来喝一杯温水既可以恢复身体水分，还有助于肠道蠕动，可防止便秘或改善便秘。</font></h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#167efb">三、立秋日常“三注意”</font></h1> <h3><b><font color="#167efb">1、注意早睡早起</font></b></h3> <h3><font color="#167efb"><b>2、注意预防感冒</b></font></h3> <h3><b><font color="#167efb">3、注意食品，衣物霉变</font></b></h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">四 、立秋吃什么</font></b></h1> <h3><b><font color="#167efb">①立秋“四大名补”</font></b></h3> <h3><b><font color="#167efb">②立秋“四大水果”</font></b></h3> <h3><b><font color="#167efb">③立秋“食物搭配”</font></b></h3> <h3 style="text-align: center;"><font color="#167efb">立秋时节凉风至，</font></h3><h3><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">余热未消要注意：</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">一日三餐配仔细，</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">适当锻炼是第一，</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">肺部健康莫忘记，</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">早睡早起有道理！</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">你健康我快乐！</font></div></h3> <h3 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">送你一份美丽让你欢笑，</font></b></h3><h3><div style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">送一份祝福让你骄傲，</font></b></div><font color="#167efb"><b><div style="text-align: center;"><b>送一份开心让你不老，</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>送一分梦想让你逍遥，</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>送一份真情不要回报，</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>再送你健康才算可靠！</b></div></b></font></h3>