『满草堂』漫画+动图教你读懂任督二脉及十二条经络。

满草堂•健康管理

《皇帝内经》就有对经络的记载"经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起"，"决生死，处百病，调虚实，不可不通"。

而《皇帝内经》对经络的认识是从海量的临床病例中观察总结的，到今天为止也为人们的健康起到重要的保障，比如胳膊酸痛，我们就知道要保暖，要疏通气血。这其实就是在疏通经络。

经络说简单点就是人体的自我调节系统，是人体能量、热量的运行通道，人体的经络非常之多，常听的就有十二经脉、奇经八脉等，通过刺激这些经络，可以激活人体进行自我调节，增强抵抗力改善亚健康，是最天然、最好的药物。

一 任脉

任脉起于胞中，下出会阴，经阴阜，沿腹部和胸部正中线上行，至喉咙，上行至下颌部，环绕口唇，沿面颊，分行至目眶下。

中极

在下腹部，脐中下4寸，前正中线上

关元

在下腹部，脐中下3寸，前正中线上

气海

在下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上

神阙

在脐区，脐中央

建里

在上腹部，脐中上3寸，前正中线上

中脘

在上腹部，脐中上4寸，前正中线上

膻中

在胸部，横平第4肋间隙，前正中线上

天突

在颈前区，胸骨上窝中央，前正中线上

廉泉

在颈前区，喉结上方，舌骨上缘凹陷中，前正中线上

承浆

在面部，颏唇沟的正中凹陷处

任脉

在中医看来，打通小周天就是让任脉和督脉畅通而已。

任脉在我们身体正面的一条中线上。任脉与督脉相同，也是身体的奇经八脉之一，任有妊养的意思，它总管一身阴经，与女子经、带、胎、产的关糸万分密切。

具体是：

1. 治男性前列腺毛病、生殖糸统、泌尿糸统疾患以及脱肛、痔疮、妇科疾患、防肠胃疾病：揉会阴穴。会阴穴是任脉的起点，它在前后阴之间。

2. 专治男性前列腺方面的疾病：揉曲骨穴。我们看耻骨的形状，它是两个圆合在一起的弯曲骨头，所以叫曲骨。有前列腺问题的朋友，在整个曲骨附近也就是耻骨的位置上一定有很多的痛点、结节，只要把这些结节给揉散了，把痛点揉没了，前列腺的问题就解决了。

3. 强健身体：点按关元穴。

4. 避孕、消腹胀、调理月经：按石门穴。它是三焦经的募穴

5. 治腹泻、体质虚寒：点按气海穴。它是小肠经的募穴

6. 强壮脾胃和体质：点按神阙穴。神阙穴也就是肚脐眼。有的小孩子爱抠肚脐眼，一定不要让他们抠，这块特别容易感染。揉神阙有几种方法。你可以平躺着，直接揉肚脐眼，以增强人的先天之力，也就是免疫力。还可以把葱、盐炒热了，分别包在两个布袋里，交替温热神阙。平时还可以拿肚子撞撞墙、撞撞树或家里面比较平一点的门垛子，撞的时候要放松，由轻到重，慢慢地撞。

7. 分清泌浊、利尿消肿、消除慢性炎症：揉水分穴。水分在肚脐眼上1寸，也就是一大拇指的宽度。

8. 处理肠胃疾病：找下脘、建里、中脘和上脘。下脘穴主管小肠方面的问题，比如说肠痉挛。建里穴是强壮十二指肠的穴位。中脘在肚脐眼上4寸（四横指是三寸，再加上一个大拇指的宽度，就是四寸），它还是胃的募穴，特别善于调理胃。上脘也治胃方面的疾病。

9. 调节心脏、治疗胃下垂：按揉巨阙穴。巨阙是心脏的募穴，对于心脏功能的调节非常有好处。

10. 驱散心中闷气：揉鸠尾穴。鸠是布谷鸟，鸠尾就是布谷鸟的尾巴，它挺大的。胸部有一块骨头叫剑突，就跟布谷鸟的尾巴似的，所以这个穴位是一个形似布谷鸟尾巴的地方。

11. 调节心血管功能、抒发心中抑郁和不顺之气：揉膻中穴。膻中在两乳头正中间。男士比较好找，女士因为不好确定，所以要找两乳中间有痛点的地方，此穴是人体的大穴，过去的说法叫中丹田，气都在此汇集，是气之会穴。还有，如果你生气了，气不顺了，时不时有喘不上气来的情况，还有咳嗽、哮喘、打嗝儿打不出来，赶紧多揉膻中穴。

12. 紫宫养护心脏、华盖调节肺脏、天突主管咽喉以上这些穴位，咱们平常的时候可以拿掌根多揉揉。从天突开始揉，揉到鸠尾，就能起到一个开胸顺气的作用。不论是第几节颈椎有问题，都可以在胸骨这块找到相应的痛点，你把前面的痛点揉散了，后边颈椎痛就缓解了，它俩是相通的。

13. 治喉咙、口腔的毛病：揉廉泉穴。

14. 治流口水或口干、六神无主：揉承浆穴。

调理任脉时，只要记住三大要点就够了：

第一，揉揉肚脐眼（神阙），这个有大补的作用；

第二，在中脘和下面气海附近拔罐，可以起到调理五脏六腑，调神安心的功效；

第三，经常推腹、揉膻中穴就可以打通任脉，可以让我们精神和身体一天比一天好。

调理任脉用推腹法时还有三个原则大家也要记住：

第一，量力而行。这块你一推揉特别疼，你就慢点儿揉，不要一上来就很生硬地做，不要抱着一下就要推开的思想。

第二，循序渐进。今天用点儿劲，明天再加一点儿劲就行了，逐渐地加大力度。

第三个更重要，持之以恒。你别弄两天就停了，那什么作用都没有。

二 督脉

督脉起于胞中，下出会阴，沿脊柱里面上行，至项后风府穴处进入颅内，络脑，并由项沿头部正中线，经头顶、额部、鼻部、上唇，到上唇系带处。

长强

在会阴区，尾骨下方，尾骨端与肛门连线的中点处

腰阳关

在脊柱区，第4腰椎棘突下凹陷中，后正中线上

命门

在脊柱区，第2腰椎棘突下凹陷中，后正中线上

至阳

在脊柱区，第7胸椎棘突下凹陷中，后正中线上

身柱

在脊柱区，第3胸椎棘突下凹陷中，后正中线上

大椎

在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上

哑门

在颈后区，第2颈椎棘突下凹陷中，后正中线上

风府

在颈后区，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷中

百会

在头部，前发际正中直上5寸

神庭

在头部，前发际正中直上0.5寸

水沟

在面部，人中沟的上1/3与中1/3交点处

印堂

在头部，两眉毛内侧端中间的凹陷中

督脉

督脉的穴位虽然很多，但如果我们掌握了主要的一些穴位使用方法后，就能从根本上保护好我们的身体了。督脉强壮，我们才能顶天立地。因为督脉是人体总阳经之总脉。

具体是：

1. 防治脱肛、痔疮、大补腰肾：搓长强穴。长强是督脉的第一个穴位，它在臀部的尾骨尖上。方法是；把手搓热了，涂膏，然后用热手再搓这个长强，顺着腰椎尾骨这块往下搓，每天搓100回。

2. 治腰痛：在腰俞穴拔罐。

3. 补肾强腰、治腰痛和男性前列腺方面疾患及妇科病：在腰阳关拔罐。

4. 改变"先天之本"的第一步：在命门穴上拔罐。命门穴是人体补肾的大穴。命门旁边是肾俞，我们从肾俞那边往命门挤压就可以达到补肾的功效，当你每天用手在命门穴搓两三分钟后，你会觉得腰越来越有劲，而腰一旦有劲儿，人的整个精神状态就不一样了。

5. 调节三焦：按揉悬枢穴；

6. 补益脾胃：揉脊中穴。从门往上的穴位叫悬枢、脊中。

7. 治胆糸统毛病：务必多揉中枢穴。

8. 治疗腰椎间盘突出、小儿抽动症、癫痫：点揉筋缩穴。

9. 缓解心脏供血不足、心绞痛等心脏不适：多揉神道穴。

10. 让人快乐高兴：按揉陶道穴。

11. 祛除热毒、抵御风邪：在大椎穴刮痧或拔罐。

12. 治疗聋哑：剌激哑门穴。这个穴位得小心点儿，揉没事儿，手揉不到这么深，但扎针的时候得小心，弄不好就变成哑巴了。

13. 抵御风邪、胃下垂、脱肛：按揉百会穴。

14. 治晕车、胃痛、恶心、过敏性鼻炎：多揉印堂穴。印堂是经外奇穴，它不属于督脉，但是它压在督脉上。

15. 主治鼻炎：揉素髎穴。这个穴位主治鼻炎。

16. 治中暑：掐水沟穴。水沟就是人中，当人中暑，突然昏迷了就赶紧点人中，使劲掐。因为这个穴位是从古至今的有名急救大穴。

17. 藏在嘴里的穴位：龈交穴。这个穴位不好按摩，咱们了解一下就行了。

18. 打通督脉的绝活：在床上踏步摇头。踏步的时候，头只要微微抬起来就行，不用抬得太高，脚后跟要贴着床走，不要把脚翘起来。

揉督脉时，要用掌根从风府穴开始往下揉，动作要柔缓，别上来就使劲。（有骨结核、骨质疏松的朋友先别揉），要顺时钟划着圈揉，一直揉到长强穴。揉的时候，还可以把两个手掌搁在脊椎上，像擀面条一样从上到下擀一擀

三 足少阳胆经

胆足少阳之脉，起于目锐眦，上抵头角，下耳后，循颈，行手少阳之前，至肩上，却交出手少阳之后，入缺盆。其支者：从耳后入耳中，出走耳前，至目锐眦后。其支者:别锐眦，下大迎，合于手少阳，抵于䪼,下加颊车，下颈,合缺盆。以下胸中，贯膈，络肝，属胆，循胁里，出气街，绕毛际，横入髀厌中；其直者：从缺盆下腋，循胸，过季胁，下合髀厌中。以下循髀阳，出膝外廉，下外辅骨之前，直下抵绝骨之端，下出外踝之前，循足跗上，入小指次指之间。其支者：别跗上，入大指之间，循大指歧骨内，出其端；还贯爪甲，出三毛。

瞳子髎

在面部，目外眦外侧0.5寸凹陷中

听会

在面部，耳屏间切迹与下颌骨髁突之间的凹陷中

率谷

在头部，耳尖直上入发际1.5寸

阳白

在头部，眉上1寸，瞳孔直上

头临泣

在头部，前发际上0.5寸，瞳孔直上

风池

在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中

肩井

在肩胛区，第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点

日月

在胸部，第7肋间隙中，前正中线旁开4寸

带脉

在侧腹部，第11肋骨游离端垂线与脐水平线的交点上

环跳

在臀部，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交点处

风市

在股部，髌底上7寸：直立垂手，掌心贴于大腿时，中指尖所指凹陷中，髂胫束后缘

阳陵泉

在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷中

光明

在小腿外侧，外踝尖上5寸，腓骨前缘

悬钟

在小腿外侧，外踝尖上3寸，腓骨前缘

丘墟

在踝区，外踝的前下方，趾长伸肌腱的外侧凹陷中

足临泣

在足背，第4、5跖骨底结合部的前方，第5趾长伸肌腱外侧凹陷中

侠溪

在足背，第4、5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处

足窍阴

在足趾，第4趾末节外侧，趾甲根角侧后方0.1寸（指寸）

胆经

胆与肝相表里

主要证候寒热，口苦，胁痛，偏头痛，外眼角痛，颈及锁骨上窝肿痛，腋下淋巴结肿大，股、膝、小腿外侧疼痛及第四足趾运动障碍。

主治侧头、眼、耳、鼻、喉、胸胁等部位病症，肝胆、神经系统疾病，发热病，以及本经所过部位的病证。

排解积虑的通道胆经的穴位不仅特别多，有44个，而且还是我们学习中医的一条重点经络，它对人的健康状况来说太重要了，使用得当就会立竿见影。而通过剌激胆经，我们也可以马上了解经络穴位的很多神奇妙用，从而增强我们"求医不如求己"的信心。

说到胆经，先得说一下胆。如果胆有了问题，通常就是胆汁上溢，那早上起来一般会嘴苦。有的人面色看起来好像蒙有一层尘土，这就是胆经堵塞了；经常偏头痛、坐骨神经痛或乳腺方面有问题，都是胆经有了毛病；另外，妇科疾病都是胆经所主。有的人一会儿冷一会儿热，也是胆经不调造成的；有的人心里有愁苦的事，经常需要叹气才能缓解；还有的人经常两肋疼痛，这些都是与胆经淤堵有关。

这些症状怎么去治呢？大家要记住："经脉所过，主治所及"。看胆经的循行位置，它循行到哪里，就治那里的病。

胆经可以治偏头痛、颈椎病、肩膀痛、乳腺糸统疾病、两肋痛。

另外，股骨头有问题、坐骨神经痛、膝关节尤其是外侧老痛、腿经常抽筋、脚外踝经常扭伤，都是胆经不通造成的。还有，耳聋、耳鸣的位置也是在胆经的循行路线上，胆经也能治。

具体说：

1. 治各种眼疾、祛鱼尾纹：按揉瞳子髎穴

2. 治耳聋、耳鸣、面瘫：点按听会穴

3. 治头晕目眩：揉悬颅穴、悬厘穴

4. 治消化不良、酒后头痛、肚子不舒服：按揉率谷穴

5. 治熬夜、失眠造成的白发：揉浮白穴

6. 治各种风症：多揉风池穴

7. 治痛症、乳腺疾病、淋巴结核：按揉肩井穴

8. 治乳腺增生、肋间神经痛、腋窝出汗：多揉渊腋穴

9. 养筋护肝、行气化淤：揉辄筋穴

10. 有胆囊炎、胆结石：多抒日月穴、敲打中渎穴

11. 治高血压、水肿、静脉曲张：多敲环跳穴

12. 治风症、失眠、、腰酸、腰胀痛：风市穴

13. 治膝盖痛：敲敲膝阳关

14. 治抽筋、扭筋、月经不调、岔气、肝胆有郁气：拨动阳陵泉穴

15. 治嗓子红肿、咽喉肿痛、牙痛、眼睛发红等上火之症：揉丘虚穴

16. 眼病、慢性头痛：揉光明穴

17. 头疼、乳腺疼等胆经循行线上的急症：点按阳交穴、外丘穴

18. 头痛、腰痛、颈椎病、关节炎等与骨头有关的疾病：揉悬钟穴

19. 减肥、治前列腺疾患、便秘、偏头痛、乳腺增生、妇科病：斜推腹、敲带脉

肝经不离不弃地伴随你一生

肝经的穴位比较少，就14个，有很多还根本不好找。其实，我们日常生活中也没必要用那么多，一般能使用其中四五个，就对身体非常有好处了。

肝经一般不太容易找准确，这里有一个很好的办法，就是做个劈叉动作，用4个手指去摸大腿根，有一根硬筋，顺着硬筋往下走就是肝经了。

四 足厥阴肝经

肝足厥阴之脉，起于大指丛毛之际，上循足跗上廉，去内踝一寸，上踝八寸，交出太阴之后，上腘内廉，循股阴，入毛中，过阴器，抵小腹，夹胃，属肝，络胆，上贯膈；布胁肋，循喉咙之后，上入颃颡，连目系，上出额，与督脉会于巅。其支者：从目系下颊里，环唇内。其支者：复从肝别贯膈，上注肺

大敦

在足趾，大趾末节外侧，趾甲根角侧后方0.1寸（指寸）

行间

在足背，第1、2趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处

太冲

在足背，第1、2跖骨间跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动

蠡沟

在小腿内侧，内踝尖上5寸，胫骨内侧面的中央

曲泉

在膝部，腘横纹内侧端，半腱肌肌腱内缘凹陷中

章门

在侧腹部，在第11肋游离端的下际

期门

在胸部，第6肋间隙，前正中线旁开4寸

肝经 不离不弃地伴随你一生

肝与胆相表里

常见症状：口干、口苦、情志抑郁、胸胁胀痛；眩晕、血压不稳、易怒冲动；皮肤萎黄、易倦、乏力、前列腺肥大；月经不调、乳房疾病、小便黄。

肝经的穴位比较少，就14个，有很多还根本不好找。其实，我们日常生活中也没必要用那么多，一般能使用其中四五个，就对身体非常有好处了。

肝经一般不太容易找准确，这里有一个很好的办法，就是做个劈叉动作，用4个手指去摸大腿根，有一根硬筋，顺着硬筋往下走就是肝经了。

肝经上的穴位，有的可以一带而过，了解一下名称即可，有的则需要每天反反复复地揣摩、深思。因为，有的穴位会像你最亲的人一样，不离不弃地伴随你一生。

具体是：

1. 治崩漏、月经过多等出血症：点按搓透大敦穴。大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。

2. 出现牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等心火旺的症状：揉行间穴，行间穴在大脚趾和二脚趾缝上

3. 排毒：揉太冲穴。太冲穴在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴

4. 治慢性肝病、肝功能弱等肝病和月经不调：揉三阴交穴。三阴交是脾经的穴，但是肝经也从这儿通过。为什么叫三阴交呢？因为三条阴经都从这儿通过。

5. 治瘙痒、痛经、调和肝胆上的病：揉蠡沟穴。蠡沟穴正好在骨头上，在骨头的正面上，揉到骨头就揉对了。

6. 疏通淤塞气血：揉阴包穴。阴包穴是肝经的一个要穴。有好多人揉了很长时间太冲穴没什么感觉，是什么原因呢？是气血在阴包穴堵住了，没到下面去。所以先要把阴包穴揉开，气血才能抵达太冲穴。

7. 治急性肋骨痛、急性肝区痛、急性眼睛胀痛：按揉中都穴。中都穴是郄穴，郄穴是专治急性病的。

8. 治肝肾阴虚、祛湿热：揉曲泉穴（杞菊地黄丸与二妙丸的综合体）。

9. 总调五脏六腑：揉章门穴。章门是脏之会，五脏的气血在肝经章门穴会聚，所以一揉章门穴，五脏的功能都能得到调节。当你不知道五脏该如何调节的时候，就先揉章门穴调节肝脏。把肝脏调节顺了，五脏的功能就都增强了。

五 手太阴肺经

肺手太阴之脉，起于中焦，下络大肠，还循胃口，上膈属肺，从肺系横出腋下，下循臑内，行少阴、心主之前，下肘中，循臂内上骨下廉，入寸口，上鱼，循鱼际，循鱼际，出大指之端。其支者，从腕后，直出次指内廉，出其端

中府

在胸部，横平第1肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸

尺泽

在肘区，肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘凹陷中

孔最

在前臂前区，腕掌侧远端横纹上7寸，尺泽与太渊连线上

列缺

在前臂，腕掌侧远端横纹上1.5寸，拇短伸肌腱和拇长展肌腱之间，拇长展肌腱沟的凹陷中

太渊

在腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中，腕横纹上

鱼际

在手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处

少商

在手指，拇指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸

肺经 人体里最容易受伤的经

肺与大肠相表里

病症

是动则病，肺胀满，膨膨而喘咳，缺盆中痛，甚则交两手而瞀，此为臂厥。

是主肺所生病者，咳，上气，喘喝，烦心，胸满，臑臂内前廉痛厥，掌中热。

气盛有余，则肩背痛，风寒汗出中风，小便数而欠；气虚则肩背痛、寒，少气不足出息，溺色变。

肺经有11个穴位，而且都在胳膊和手上，与下半身的脾经是一条经，非常好找。而且，它们都能治疗与肺相关的疾病，肺开窍于鼻，所以鼻子的毛病与肺经有关；还有，肺经与喉咙有关，所以嗓子的问题能从肺经上得到解决；另外，肺经与感冒有关、与皮肤有关。。。。。。其实肺经的功效何其巨大，上可疏解肝经之郁结，中可运化脘腹之湿浊，下可补肾中之亏虚。

具体说：

1. 排出体内浊气：揉云门穴。找云门穴有个非常简单的方法，就是只穿背心，两手叉腰，对着镜子，就能看见肩膀的锁骨旁边有个窝，窝的中心点就是云门穴

2. 调治中气不足、预防心绞痛、治疗咳喘：揉中府穴。中府穴在云门穴下边1寸处，"中"指中气，就是脾肺之气，脾和肺合起来的气叫中气。如果经常觉得气不够用，喘不上气来，或者大便的时候无力，以及吃一点东西就胀，这就是中气不足了，中府穴就是专门调治中气不足的。

3. 治过敏性鼻炎、慢性鼻炎、经常流鼻血等鼻部炎症和皮肤过敏：揉天府穴。

4. 治肺气不足造成的经常恐惧、心跳过速、肋间神经痛：揉侠白穴。

5. 肺和肾、调节身体虚实、补肾：揉尺泽穴。胳膊肘处有个窝，就是尺泽穴

6. 治感冒引起的嗓子痛、发烧不出汗、痔疮：揉孔最穴。孔最穴在肘横纹的尺泽穴下5寸处

7. 治偏头痛、落枕、小儿尿床、成人前列腺疾病：按揉列缺穴。将两手虎口交叉，食指所点的窝，就是列缺穴

8. 每天都能补充一点精力：按揉经渠穴。按这个穴位的时候不要按到骨头上，而要按到骨头内侧缘。不要往下按，要往外按，搓着按就能找到这个穴位了

9. 心脏跳动异常、早搏、房颤、静脉曲张、脉管炎等血管疾病：按揉太渊穴。太渊穴正好在腕横纹上，很深，在揉它的时候，一定要把指甲剪平，也可以用大拇指内侧硌它。

10. 治心里有火、夜间爱咳嗽、比较烦热、睡不着觉、小儿肠胃不好：揉鱼际穴。大拇指下有一块像鱼肚的地方，鱼际穴就在这里最敏感的那一点。

11. 治急性咽喉肿痛：用三棱针点剌少商穴。少商穴在大拇指指甲旁边。

六 手阳明大肠经

大肠手阳明之脉，起于大指次指之端，循指上廉，出合谷两骨之间，上入两筋之中，循臂上廉，入肘外廉，上臑外前廉，上肩，出髃骨之前廉，上出于柱骨之会上，下入缺盆，络肺，下膈，属大肠。其支者，从缺盆上颈，贯颊，入下齿中；还出夹口，交人中，左之右，右之左，上夹鼻孔。

商阳

在手指，食指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸

合谷

在手背，第2掌骨桡侧的中点处

阳溪

在腕区，腕背侧远端横纹桡侧，桡骨茎突远端，解剖学"鼻烟壶"凹陷中

偏历

在前臂，腕背侧远端横纹上3寸，阳溪与曲池连线上

手三里

在前臂，肘横纹下2寸，阳溪与曲池连线上

曲池

在肘区，在尺泽与肱骨外上髁连线中点凹陷中

臂臑

在臂部，曲池上7寸，三角肌前缘处

肩髃

在三角肌区，肩峰外侧缘前端与肱骨大结节两骨间凹陷中

迎香

在面部，鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中

大肠经 肺和皮肤的保护神

大肠与肺相表里

病症：齿痛，面颊部肿胀。

本经穴主治有关"津"方面所发生的病症：眼睛昏黄，口干，鼻流清涕或出血，喉咙痛，肩前、上臂部痛，食指疼痛、活动不利。

当气盛有余时，经脉所过部位发热、肿胀；而气虚不足时，则发冷、战栗，难以复温。

所以肺脏上面有什么疾患，都可以通过大肠经来调理，它主治+皮肤病、也管便秘、腹泻等肠道疾病+。大肠经的走向是从手到头+，起始于商阳穴，结束于迎香穴。共有20个穴位。

具体是：

1. 人体自有开塞露：商阳穴。商阳穴要用指甲掐才有效果。它是专门治疗便秘的一个要穴，但是它不治疗气虚这种便秘（就是觉得肚子胀却拉不出来）。那它治哪种便秘呢？就是大便已经到肛门，却拉不出来，一揉这个穴就出来了，有点儿像开塞露的感觉。

2. 包治百病的万能穴：合谷穴。合谷穴治牙痛是最管用的，而且是交叉治。就是左侧牙痛，就揉右边的合谷穴。揉的时候，最好再加一个压痛点。怎么寻找这个压痛点呢？当你牙痛的时候，去捏耳垂贴近面颊的这个部分，绝对会有一个地方很敏感，这就是压痛点。如果把合谷穴和压痛点同时按捏，会马上止痛。

3. 长在手臂上的本草：第二掌骨。"第二掌骨"在那儿呢？我们看，手背上的食指下面有一条骨头，它上边全是穴位，密密麻麻挨着，这就是第二掌骨全息穴。无论身上哪儿有病，都能在第二掌骨全息穴勘查出来，可以在第二掌骨上找痛点去解决。

4. 这是一块神奇的人体药田，身体上的很多毛病都可以在这里面一并得到解决。而且，第二掌骨全息穴揉起来非常方便，坐那儿就揉了。揉的时候，最好点按它，点按最痛的点，把痛点揉到不痛，效果就出来了。

5. 改善头部、眼部供血、明目、治疗眼睛酸涩、眼睛胀痛：按揉阳溪穴。阳溪穴是补阳气、提精神的

6. 治面部神经麻痹、脑中风、前列腺和泌尿糸统感染：揉偏历穴。两虎口相交，中指在手臂上所点处就是偏历穴

7. 祛除寒邪：在温溜穴拨透。

8. 清肠、治便秘：揉上廉穴、下廉穴。

9. 治头面肿、上身肿、腰膝痛、肠胃功能不好、过敏性鼻炎、身体虚弱：常揉手三里。手三里穴在曲池穴下2寸处需要注意的是，膝关节有问题，不要经常揉膝关节的痛点，而要揉胳脯肘；胳脯肘痛，要揉膝盖附近的痛点；脚踝有问题，要揉手腕子。手三里是一个强壮穴，和足三里穴一样，平时多揉，可以增强免疫力。

10. 降血压、祛痘痘、治皮肤病、明目：点揉曲池穴。把胳脯弯曲，肘横纹这条细缝靠近肘尖的部位就是曲池穴

11. 治肘部劳损、网球肘：揉肘髎穴。揉时要找到痛点，多揉一揉+。

12. 治肩膀沉重、肩周炎、颈淋巴结核：++按揉手五里穴。手五里穴正好在骨头上，通经活络的效果非常强。它是专门给肩膀、颈部和头部供血的一个很好的穴位

13. 治白内障、视神经萎缩、眼睛酸胀、痛痒、迎风流泪：++敲打臂臑穴。臂臑穴在肩膀三角肌下缘

14. 预防感冒、改善头部供血、预防脑中风：揉肩髃穴。

15. 根治鼻炎：揉迎香穴。揉+的时候，最好把手指搓热、然后抚摸鼻翼，之后再点迎香穴，会事半功倍。再告诉大家一个治鼻炎效果更明显的方法敲撞鼻翼，即用手背从印堂开始往下轻轻地颤动撞揉。撞揉就是除了撞以外，还得揉。

七 足阳明胃经

胃足阳明之脉，起于鼻，交頞中，旁约太阳之脉，下循鼻外，入上齿中，还出夹口环唇，下交承浆，却颌后下廉，出大迎，循颊车，上耳前，过客主人，循发际，至额颅。其支者：从大迎前，下人迎，循喉咙，入缺盆，下膈，属胃，络脾。其直者：从缺盆下乳内廉，下夹脐，入气街中。其支者：起于胃口，循腹里，下至气街中而合。以下髀关，抵伏兔，下膝膑中，下循胫外廉，下足跗，入中指内间。其支者：下膝三寸而别，以下入中指外间。其支者：别跗上，入大指间，出其端。

承泣

在面部，眼球与眶下缘之间，瞳孔直下

四白

在面部，眶下孔处（瞳孔直下）

地仓

在面部，口角旁开0.4寸（指寸）（瞳孔直下）

颊车

在面部，下颌角前上方一横指（中指），闭口咬紧牙时咬肌隆起，放松时按之有凹陷处

下关

在面部，颧弓下缘中央与下颌切迹之间凹陷中

头维

在头部，额角发际直上0.5寸，头正中线旁开4.5寸

人迎

在颈部，横平喉结，胸锁乳突肌前缘，颈总动脉搏动处

梁门

在上腹部，脐中上4寸，前正中线旁开2寸

天枢

在腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸

归来

在下腹部，脐中下4寸，前正中线旁开2寸

梁丘

在股前区，髌底上2寸，股外侧肌与股直肌肌腱之间

足三里

在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上

上巨虚

在小腿外侧，犊鼻下6寸，犊鼻与解溪连线上

条口

在小腿外侧，犊鼻下8寸，犊鼻与解溪连线上

下巨虚

在小腿外侧，犊鼻下9寸，犊鼻与解溪连线上

丰隆

在小腿外侧,外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘；条口外侧一横指处

解溪

在踝区，踝关节前面中央凹陷中，长伸肌腱与趾长伸肌腱之间

内庭

在足背，第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处

厉兑

在足趾，第2趾末节外侧，趾甲根角侧后方0.1寸（指寸）

胃经

胃与脾相表里

病候

肠鸣腹胀，腹痛，胃痛，腹水，呕吐或消谷善饥，口渴，咽喉肿痛，鼻衄，胸部及膝髌等本经循行部位疼痛，热病，发狂等证。

足阳明胃经

[主治] 目赤肿痛，流泪，夜盲，眼睑（目闰）动，口眼歪斜。

[配伍] 配太阳治目赫肿痛，配阳白治口眼

巨髎穴

[主治] 口眼歪斜，眼睑（目闰）动，鼻衄，齿痛，唇颊肿。

[配伍] 配合谷治齿痛；配地仓，颊车治口歪。

大迎穴

[主治] 口歪，口噤，颊肿，齿痛。

[配伍] 配颊车治齿痛。

颊车穴

[主治] 口歪，齿痛，颊肿，口噤不语。

[配伍] 配地仓治口眼歪斜。

下关穴

[主治] 耳聋，耳鸣，聤耳，齿痛，口噤，口眼歪斜。

[配伍] 配翳风治耳疾。

头维穴

[主治] 头痛，目眩，口痛，流泪，眼睑（目闰）动。

[配伍] 配合谷治头痛；配太冲治目眩。

人迎穴

[主治] 咽喉肿痛，气喘，瘰疬，瘿气，高血压。

[配伍] 配大椎、太冲治高血压。

水突穴

[主治] 咽喉肿痛，咳嗽，气喘。

[配伍] 配天突治咳嗽、气喘。

气舍穴

[主治] 咽喉肿病，气喘，呃逆，瘿瘤，瘰疬，颈项强。

[配伍] 配水突治瘿瘤。

缺盆穴

[主治] 咳嗽，气喘，咽喉肿痛，缺盆中痛，瘰疬。

[配伍] 配肺俞治

气户穴

[主治] 咳嗽，气喘，呃逆，胸胁支满，胸痛。

[配伍] 配肺俞治咳喘。

库房穴

[主治] 咳嗽，气喘，咳唾脓血，胸肋胀痛。

[配伍] 配屋翳治胸肋胀痛。

屋翳穴

[主治] 咳嗽，气喘，咳唾脓血，胸肋胀痛，乳痈。

[配伍] 配天宗治乳痈。

膺窗穴

[主治] 咳嗽，气喘，胸肋胀痛，乳痈。

[配伍] 配屋翳治乳痈。

乳根穴

[主治] 咳嗽，气喘，呃逆，胸痛，乳痈，乳汁少。

[配伍] 配少泽、膻中治乳痈；配少泽、足三里治乳少。

不容穴

[主治] 呕吐，胃病，食欲不振，腹胀。

[配伍] 配中脘治胃病。

承满穴

[主治] 胃痛，吐血，食欲不振，腹胀。

[配伍] 配足三里治胃痛。

梁门穴

[主治] 胃痛，呕吐，食欲不振，腹胀，泄泻。

[配伍 ] 配梁丘、中脘、足三里治胃痛。

关门穴

[主治] 腹胀，腹痛，肠鸣泄泻，水肿。

[配伍] 配足三里、水分治肠鸣腹泻。

太乙穴

[主治] 胃病，心烦，癫狂。

[配伍] 配中脘治胃痛。

滑肉门穴

[主治] 胃痛，呕吐，癫狂。

[配伍] 配足三里治胃痛。

天枢穴

[主治] 腹胀肠鸣，绕脐痛，便秘，泄泻，痢疾，月经不调。

[配伍] 配足三里治腹胀肠鸣；配气海治绕脐痛；配上巨虚，下巨虚治便秘、泄泻。

外陵穴

[主治] 腹痛，疝气，痛经。

[配伍] 配子宫、三阴交治痛经。

大巨穴

[主治] 小腹胀满，小便不利，疝气，遗精，早泄。

[配伍] 配中极、次髎治小便不利。

水道穴

[主治] 小腹胀满，小便不利，痛经，不孕，疝气。

[配伍] 配三阴交、中极治痛经、不孕。

归来穴

[主治] 腹痛，疝气，月经不调，白带，阴挺。

[配伍] 配大敦治疝气；配三阴交、中极治月经不调。

气冲穴

[主治] 肠鸣腹痛，疝气，月经不调，不孕，阳痿，阴肿。

[配伍] 配气海治肠鸣

[附注] 冲脉所起。

髀关穴

[主治] 腰痛膝冷，痿痹，腹痛。

[配伍] 配伏免治痿痹。

伏兔穴

[主治] 腰痛膝冷，下肢麻痹，疝气，脚气。

[配伍] 配髀关、阳陵泉治下肢痿痹。

阴市穴

[主治] 腿膝痿痹，屈伸不利、疝气，腹胀腹痛。

[配伍] 配足三里、阳陵泉治腿膝痿痹。

梁丘穴

[主治] 膝肿痛，下肢不遂，胃痛，乳痈，血尿。

[配伍] 配足三里、中脘治胃痛。

犊鼻穴

[主治] 膝痛，下肢麻痹，屈伸不利，脚气。

[配伍] 配阳陵泉、足三里治膝痛。

足三里穴

[主治] 胃痛，呕吐，噎膈，腹胀，泄泻，痢疾，便秘，乳痈，肠痈，下肢痹痛，水肿，癫狂，脚气，虚劳赢瘦。

[配伍] 配中脘、梁丘治胃痛；配内关治呕吐；配气海治腹胀；配膻中、乳根治乳痛；配阳陵泉、悬钟治下肢痹痛；

[附注]

(l)足阳明经所人为"合"。

(2)本穴有强壮作用，为保健要穴。

上巨虚穴

[主治] 肠鸣，腹痛，泄泻，便秘，肠痈，下肢痿痹，脚气。

[配伍] 配足三里、气海治便秘、泄泻。

[附注] 大肠经下合穴。

条口穴

[主治] 脘腹疼痛，下肢痿痹，转筋，跗肿，肩臂痛。

[配伍] 配肩髃、肩髎、治肩臂痛。

下巨虚穴

[主治] 小腹痛，泄泻，痢疾，乳痈，下肢痿痹。

[配伍] 配天枢、气海治腹痛。

[附注] 小肠经下合穴。

丰隆穴

[主治] 头痛，眩晕，痰多咳嗽，呕吐，便秘，水肿，癫狂痛，下肢痿痹。

[配伍] 配风池治眩晕；配膻中、肺俞治痰多咳嗽。

[附注] 足阳明经络穴。

解溪穴

[主治] 头痛，眩晕，癫狂，腹胀，便秘，下肢痿痹。

[配伍] 配阳陵泉、悬钟治下肢痿痹。

冲阳穴

[主治] 口眼歪斜，面肿，齿痛，癫狂痫，胃病，足痿无力。

[配伍] 配大椎、丰隆治癫狂痫。

陷谷穴

[主治] 面目浮肿，水肿，肠鸣腹痛，足背肿痛。

[配伍] 陷谷、上星、囟会、前顶、公孙、治卒面肿。

内庭穴

[主治] 齿痛，咽喉肿病，口歪，鼻衄，胃病

八 足太阴脾经

脾足太阴之脉，起于大指之端，循指内侧白肉际，过核骨后，上内踝前廉，上腨内，循胫骨后，交出厥阴之前，上膝股内前廉，入腹，属脾，络胃，上膈，夹咽，连舌本，散舌下。其支者：复从胃，别上膈，注心中。

隐白

在足趾，大趾末节内侧，趾甲根角侧后方0.1寸（指寸）

太白

在跖区，第1跖趾关节近端赤白肉际凹陷中

公孙

在跖区，第1跖骨底的前下缘赤白肉际处

三阴交

在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际

地机

在小腿内侧，阴陵泉下3寸，胫骨内侧缘后际

阴陵泉

在小腿内侧，胫骨内侧髁与胫骨内侧缘之间的凹陷中

血海

在股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处

大横

在腹部，脐中旁开4寸

大包

在胸外侧区，第6肋间隙，在腋中线上

脾经 被称为后天之本，气血生化之源。

脾与胃相表里

病候

脾经失调主要与运化功能失调有关。中医认为脾主运化，为后天之本，对于维持消化功能及将食物化为气血起着重要的作用。若脾经出现问题，会出现腹胀、便溏、下痢、胃脘痛、嗳气、身重无力等。此外，舌根强痛，下肢内侧肿胀等均显示脾经失调。

主治概要：脾胃病，妇科，前阴病及经脉循行部位的其他病证。如胃脘痛、食则呕、嗳气、腹胀、便溏、黄疸、身重无力、舌根强痛、下肢内侧肿胀、厥冷、足大趾运动障碍等。

所以，运用经络健脾法就可以迅速增强人体的气血，为防病治病储备最大的能量。健脾的最安全有效且持久的方法就是揉脾经。

具体是：

1. 治各种出血症、慢性鼻炎：点掐隐白穴。脾经的循行是从脚到胸，隐白穴是其第一个穴位，它在大脚趾趾甲旁约1毫米的位置。隐白穴最主要的功效是止血，对各种出血症状都能有效地缓解。

2. 治缺钙引起的肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿痛以及颈椎病、糖尿病、消化能力弱：按揉大都穴。从隐白穴往上，大脚趾根的位置就是大都穴。大都穴对老年人来讲特别重要，因为这是一个补钙的要穴。

3. 治睡觉流口水、舌两边有齿痕、消化不良、手脚冰凉、月经淋漓不尽、头晕、糖尿病等脾虚引发的病：用拇指内侧多硌太白穴。太白穴是脾经的原穴，健脾补脾的效果比其它穴位都强

4. 治消化不良、胃反酸、妇科病：揉公孙穴。从太白穴往上1寸就是公孙穴。公孙穴有通气、活血、解淤的功效

5. 人体自有的消炎大药：商丘穴。在内踝骨的前缘偏下一点，就是商丘穴。商丘穴能消除下身的各种炎症，如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等

6. 治肝、肾、脾上的病症及妇科病：剌激三阴交穴。三阴交穴在脚内踝上3寸，也就是四横指的地方。三阴交就是肝、肾、脾3条阴经交会的点，所以这一穴位可以治3条经上的疾病，真可谓一穴多用。三阴交穴还是妇科的通治要穴

7. 治不消化、男性前列腺问题、腿肚子酸痛：点揉漏谷穴。从三阴交穴贴着脚骨内侧下缘往上3寸，就是漏谷穴。

8. 治慢性胰腺炎、糖尿病：揉地机穴。贴着胫骨往上走，与腿肚子上的最高点正对着的地方就是地机穴

9. 祛湿、治各种炎症、水肿：揉阴陵泉穴。顺着胫骨一直往上，捋到膝窝下卡住了，捋不动了，那个地方就是阴陵泉穴

10. 专治瘙痒、调节血液循环：揉血海穴。血海穴又称百虫穴，它是专门治痒痒的穴。

11. 胖人减肥、瘦人增肥：推小腿脾经。

12. 治急性扭伤：按揉大包穴。大包穴是脾经的最后一个穴，在肋骨这块儿腋窝直下6寸处

13. 推腹法：腹部的脾经穴位一把推。脾经还有很多穴位都在肚子上，一推腹就全给推了。它们通常都在人体中线旁开4寸的位置上，

九 手少阴心经

心手少阴之脉，起于心中，出属心系，下膈，络小肠。其支者，从心系，上夹咽，系目系。其直者，复从心系，却上肺，下出腋下，下循臑内后廉，行太阴、心主之后，下肘内，循臂内后廉，抵掌后锐骨之端，入掌内后廉，循小指之内出其端。

极泉

在腋区，腋窝中央，腋动脉搏动处

少海

在肘前区，横平肘横纹，肱骨内上髁前缘

通里

在前臂前区，腕掌侧远端横纹上1寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘

阴郄

在前臂前区，腕掌侧远端横纹上0.5寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘

神门

在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘

少府

在手掌，横平第5掌指关节近端，第4、5掌骨之间

少冲

在小指，手指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸（指寸）

心经

心经与小肠相表里

病症

是动则病，嗌干，心痛，渴而欲饮，是为臂厥。

是主心所生病者，目黄，胁痛，臑臂内后廉痛，厥，掌中热痛。

心经的起点在腋窝下的极泉穴，终点在小指的少冲穴。穴位都是两边对称的，左右两条各有9个。但对于手少阴心经来说，按揉左边的效果比右边的好。心经的功能简单地说，第一可以治疗心脏原发的疾病，第二可以治疗情志方面的疾病，比如精神错乱、癫痫病、抑郁症等；还有人手掌心老是发热，手掌出汗，心经也可以调治。

具体是：

1. 治抑郁、心里紧张、经常咽干、烦渴、心火比较旺、淋巴结核、上肢不遂、心律不齐、给心脏供血：弹拨极泉穴。此穴在胳肢窝中间，就是小时候让你痒痒，逗你笑的那个穴。当我们用大拇指拨动极泉的时候，能感觉到里边有好几根筋。一拨，有时候手指头就麻了，麻感往上蹿。

2. 肩臂不举衣难穿、头痛肋痛：点即安，青为疼痛灵为验，就在肘上三寸边，即青灵穴。顺着心经往下走，在肘和腋下之间，把它分成三份，青灵穴靠近肘这边1/3，也就是肘上三寸的这个点。青灵穴治痛症非常好

3. 降火补肾、夜里比较热燥、出汗、心痛、心脏疼痛、手臂麻、手颤、手痉挛、失眠、两肋痛、牙龈老肿痛、心烦上火、耳朵老响、起急：按揉少海穴。少海穴在肘横纹边儿上这个点上，它的主要功能是滋阴降火。

4. 治心里老恐惧、爱悲伤、忧虑、癫痫、癔病、还有精神分裂、抑郁症或者房颤、早搏、心动过速、心脏瓣膜疾病：多揉左边的灵道穴。每个人的手掌下面都有一条纹，灵道穴就在这个纹下面1。5寸的位置，摸这块儿有一根筋，它就在筋外侧一点儿，揉的时候要贴着这根筋往里掐着揉。

5. 治受惊造成的突然失音、神经性腹泻、坐骨神经痛、倦言嗜卧、老爱后悔、四肢沉重、热症脸肿：揉通里穴。通里穴在腕横纹上一寸处，紧挨着灵道，下面还有阴郄穴和神门穴。因为它们挨得近，所以咱们揉的时候，没必要非得找这个通里

6. 治急性病发作、盗汗、恐惧、忧虑、悲伤、受惊：揉阴郄穴。

7. 治疗冠心病、心绞痛、高血压、心源性的哮喘、失眠、受惊后失眠（就是受到惊吓以后，老想睡觉，恐惧了）、癫痫、腕关节炎、饥不欲食、头痛眩晕：掐按神门。神门穴在腕横纹线上的骨头下边，退常咱们要把指甲剪平了，使劲掐才能找到这个穴位

8. 治疗先天心脏不好、头颈痛、还有脑部充血所引起的眼睛红赤、眼睛痛、鼻黏膜充血、以及手脚老爱热、睡觉的时候总蹬被子、心痛、心悸、惊恐、小便不利、尿失禁、梅核气（像老有痰似的堵在嗓子这块）：揉少府穴。在我们的掌心上有一横纹，通常，我们把这条横纹叫作感情线。少府正好在感情线上。找的时候，咱们握拳，小指所点处就是少府穴。心脏有问题的话，这块会很敏感。

9. 治心火大、特别爱烦躁、老想喝点凉的东西：用大拇指往下捋少冲穴。少冲是心经上的最后一个穴位。在小指指甲内侧旁1毫米的地方，主要是祛心火的。另外，有一种心气虚寒的人，本身没那么大火气，经常胃寒怕冷。

十 手太阳小肠经

小肠手太阳之脉，起于小指之端，循手外侧上腕，出踝中，直上循臂骨下廉，出肘内侧两骨之间，上循臑外后廉，出肩解，绕肩胛，交肩上，入缺盆，络心，循咽，下膈，抵胃，属小肠。其支者，从缺盆循颈，上颊，至目锐眦，却入耳中；其支者，别颊上䪼，抵鼻，至目内眦（斜络于颧）。

少泽

在小指，小指末节尺侧，指甲根角侧上方0.1寸（指寸）

后溪

在手内侧，第5掌指关节尺侧近端赤白肉际凹陷中

养老

在前臂后区，腕背横纹上1寸，尺骨头桡侧凹陷中

小海

在肘后区，尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷中

肩贞

在肩胛区，肩关节后下方，腋后纹头直上1寸

天宗

在肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中

颧髎

在面部，颧骨下缘，目外眦直下凹陷中

听宫

在面部，耳屏正中与下颌骨髁状突之间的凹陷中

小肠经

小肠与心相表里

病症

是动则病，嗌痛，颔肿不可以顾，肩似拔，臑似折。

是主液所生病者，耳聋，目黄，颊肿，颈、颔、肩、臑、肘臂外后廉痛。

在中医里面，小肠有一个主要的功能叫分清泌浊，就是把从胃消化来的食物中的营养的东西吸收了，把糟粕的东西排出去。

具体是：

1. 治乳汁不足、小儿打嗝儿、溢奶：捏捋少泽穴。小肠经的第一个穴位是少泽，在小指指甲外侧旁边一点，这个穴位不好揉，只能拿指甲才能掐到。我提供给大家一个方法：拿指尖捏住它，一捋就行了

2. 治头后部痛、眼睛胀痛、耳鸣、手心发热、手心出汗、腮腺炎等热症以及流黄涕的那种慢性鼻炎、鼻窦炎：揉前谷穴。从少泽穴沿着小肠经往小指根上推，推到有一块骨头处推不动了，卡住的这个点就是前谷穴

3. 治耳疾、各种汗症、咽痛、腰痛、脊椎痛、腰扭伤、坐骨神经痛、爱落枕、癫痫引起的抽搐：多揉后溪穴。从掌根向小指根方向推，卡住的地方就是后溪穴。揉此穴时，一定要把指甲剪平了，使劲掐到这个缝里。后溪穴是一个八脉交会穴，是四通八达的一个穴位，哪的病它都能治

4. 祛身体湿热、治疗糖尿病、便秘：揉腕谷穴。在我们的掌根下有一条掌横纹，侧面有一根骨头。这根骨头前边的凹陷就是腕谷穴。揉的时候，要贴着骨头揉才有感觉，功效才能出来。腕谷穴是治疗糖尿病的要穴

5. 降血压、治头晕、牙痛、口腔溃疡以及头肿、头胀、三叉神经痛：揉阳谷。阳谷穴在腕谷穴后面一横指的尺骨茎突前面的凹陷处，

6. 防治所有的老年病：揉养老穴。养老穴对所有的老年病都有作用，像高血压、老年痴呆、头昏眼花、耳聋、腰酸腿痛等。

7. 治头痛、目眩、癫狂、惊恐、手麻、颈椎压迫症、手不能握物、攥东西没劲儿、记性不好、扁平疣、脂肪瘤：按揉支正穴。支正穴在腕横纹上5寸（四横指加两个大拇指的宽度），不在骨头上，在骨头下边内侧一点的骨缝当中

8. 治耳鸣、耳聋、牙龈肿痛、牙龈总流血：多揉小海穴。小海穴在小指侧面这条线上的肘尖儿和少海穴中间。一揉里边有一根筋，还发麻，如果不发麻，拿指节敲一下，整个手就都麻了。这根麻筋是很重要的，一麻到底就证明这条经是通畅的。要是不麻这块经络就堵了，一定要多揉揉，让它麻了才行

9. 治咳嗽、哮喘、支气管炎、肩周炎：揉肩贞，然后是臑俞、天宗、秉风、曲垣、肩外俞和肩中俞。

10. 双向调节血压、明目聪耳：揉天窗穴。怎么找天窗呢？当我们把头歪向一侧的时候，有根叫胸锁乳突肌的大筋就会出现，天窗穴就在与喉结平行的这条肌肉的后边一点儿。有人怕摸，一摸就容易咳嗽，这样的人就别揉这个穴了，捋捋这块儿就行了

11. 治耳聋、耳鸣、消梅核气、美容：揉天容穴。

12. 治耳聋、耳鸣、止牙疼：按揉听宫穴。找听宫这个穴位的时候，我们要先找着耳屏，听宫就在耳屏前面一点儿，最好的方法是一张嘴，找耳屏前凹进去的地方就是了。

十一 足太阳膀胱经

膀胱足太阳之脉，起于目内眦，上额，交巅。其支者：从巅至耳上角。其直者：从巅入络脑，还出别下项，循肩膊内，夹脊抵腰中，入循膂，络肾，属膀胱。其支者：从腰中下夹脊贯臀，入腘中。其支者，从膊内左右，别下贯胛，夹脊内，过髀枢，循髀外后廉下合腘中，以下贯腨内，出外踝之后，循京骨至小指外侧。

睛明

在面部，目内眦内上方眶内侧壁凹陷中

攒竹

在面部，眉头凹陷中，额切迹处

天柱

在颈后区，横平第2颈椎棘突上际，斜方肌外缘凹陷中

大杼

在脊柱区，第1胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸

风门

在脊柱区，第2胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸

肺俞

在脊柱区，第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸

心俞

在脊柱区，第5胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸

膈俞

在脊柱区，第7胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸

肝俞

在脊柱区，第9胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸

胆俞

在脊柱区，第10胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸

脾俞

在脊柱区，第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸

胃俞

在脊柱区，第12胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸

三焦俞

在脊柱区，第1腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸

肾俞

在脊柱区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸

大肠俞

在脊柱区，第4腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸

小肠俞

在骶区，横平第1骶后孔，骶正中嵴旁开1.5寸

膀胱俞

在骶区，横平第2骶后孔，骶正中嵴旁开1.5寸

次髎

在骶区，正对第2骶后孔中

承扶

在股后区，臀沟的中点

委阳

在膝部，腘横纹上，股二头肌腱 的内侧缘

委中

在膝后区，腘横纹中点

膏肓

在脊柱区，第4胸椎棘突下，后正中线旁开3寸

志室

在腰区，第2 腰椎棘突下，后正中线旁开3寸（又名精宫）

秩边

在骶区，横平第4骶后孔，骶正中嵴旁开3寸

承山

在小腿后区，腓肠肌两肌腹与肌腱交角处

飞扬

在小腿后区，昆仑直上7寸，腓肠肌外下缘与跟腱移行处

昆仑

在踝区，外踝尖与跟腱之间的凹陷中

申脉

在踝区，外踝尖直下，外踝下缘与跟骨之间凹陷中

束骨

在跖区，第5跖趾关节的近端，赤白肉际处

至阴

在足趾，足小趾末节外侧，趾甲根角侧后方0.1寸（指寸）

膀胱 人体最大的排毒通道

肾与膀胱相表里

病候

外经头、项痛，头、项强痛，眼痛多泪，鼻塞，流涕，鼻血，痔疮，经脉所过的背、腰、骶、大腿后侧、腘窝、腓肠肌等处疼痛，足小趾不能运用，疟疾。

　　内脏癫狂，小便淋沥、短赤，尿失禁。

膀胱经上的穴位最多，有67个，而且，膀胱经的主要部分都在人体的后部后背和腿后侧。古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。同时，膀胱经又是人体最大的一个排毒通道，也就是说我们通过剌激膀胱经，就可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。

人体有三大排毒途径，第一条是通过输尿管把尿液排出的通道，这是排出体内毒素的最大一条通道；第二条是通过大便把体内脏东西排出去的通道；其实毒素从尿中排出去对人体来讲更为重要，因为，人就是10天不大便，对生命也没有什么影响，但若3天不小便，那这人就比较危险了；第三条排毒通道是毛孔，通过发汗把体内的毒素排出去。当然通过咳嗽、流鼻涕、流眼泪也能排出一些毒素。

膀胱经是掌握尿液和汗液这两条通道的，所以膀胱经一定不能被堵住；另外，膀胱经是直接连接脏腑的，能够把脏腑的毒通过膀光经后背的俞穴及时排出来，所以膀胱经还是排毒最简单、有效的一个通道。

具体说：

1. 治包括近视在内的任何眼疾：按揉晴明穴。膀胱经的走向是从头开始的，然后沿着头后边一直到脚外侧小趾边缘的至阴穴。睛明是它的第一个穴。先用两手大拇指指肚夹住鼻根，不要特别使劲儿，然后垂直地往眼睛深部按，按的时候把眼睛闭上（凡是明目的穴，按的时候都要把眼睛闭上），然后按一下松一下，再按一下再松一下，如是做9次，这个穴就能真正起作用了。

2. 治眼睛方面的疾病和热症：揉攒竹穴。攒竹穴在眉毛边上。

3. 通鼻窍、治眼疾、头痛、癫痫：用10个手指肚每天梳头上的膀胱经50次。

4. 明目醒神、降血压、防治颈椎病、感冒：揉天柱穴。天柱穴在脖颈子这块儿入发际0.5处，揉的时候不用多想，揉到酸痛点就行了。

5. 治咳嗽老不好、心里发憋、心血管问题、胃痛、肝胆问题、腰酸腰痛：按后背傍胱经上的相应穴位。往背上走有众多穴位，它们都在后背中线旁开1.5寸和3寸的地方。后背这些俞穴太多，我们用不着去仔细地区分，先找最痛的点多揉就行了。

6. 治疗生殖糸统方面的疾病：揉八髎。腰部往下还有好多髎，上髎、次髎、中髎、下髎，左边4个，右边4个，共8个，通常叫八髎，主要在裤腰的下缘和尾骨尖中间这一段旁开2~3厘米处。

7. 降血压、治腰背痛、脑后头痛、足跟痛：压委中、委阳穴。委中穴在膝盖窝里这块儿。揉委中穴时，要用大拇指点到穴上去，另一只手攥住脚腕往下压它，不用使劲揉，点住它就行了。我们平时只要有腰痛，压委中效果就会特别明显

8. 治腰痛、座骨神经痛、痔疮：揉承山穴。承山穴在小腿肚子下缘，找的时候，要把脚后跟翘起来，这样，小腿肚子就形成一个窝儿，这个穴位就在这个窝儿里

9. 治慢性腰痛立竿见影：揉飞扬穴。飞扬穴在承山穴斜下1寸的位置

10. 治感冒、膝盖发凉、血压高、眼睛酸湿、老花眼、腰腿痛、足跟痛、足跟裂：从飞扬穴一直推到昆仑穴。昆仑穴在外踝骨后缘这块儿，是一个非常好用的穴位。

11. 治腿抽筋、癫痫、身上老发紧：揉申脉穴。申脉穴在脚外踝下缘，不太好揉，但用食指指节硌的方法一下就容易找到

12. 治鸣、头痛、防感冒、通鼻窍、防止脚寒凉：揉金门到足通谷这一段膀胱经

13. 正胎位：艾灸至阴穴。至阴穴在小脚指旁边，是膀胱经上的最后一个穴位

14. 排毒减肥：拉抻或敲打承扶穴到委中穴这一段。这个地方的穴位不太好按揉，肉太多，所以，我们用一个抻筋的方法，就在床上把腿伸直了，腰往下弯一弯，抻完后，再多敲打一下大腿后边，尤其是承扶到委中这一段，把痛点敲得都不痛了，膀胱经这块儿就疏通了。

膀胱经有个要穴叫"委中"，可泄不可补，可针而不可灸。何故？此乃泄毒之出口。此穴通常为剌血首选。

十二 足少阴肾经

（注：此图足太阴肾经表述错误，应为足少阴肾经）

肾足少阴之脉，起于小指之下，邪走足心，出于然谷之下，循内踝之后，别入跟中，以上腨内，出腘内廉，上股内后廉，贯脊属肾，络膀胱。其直者，从肾上贯肝膈，入肺中，循喉咙，夹舌本。其支者，从肺出络心，注胸中。

涌泉

在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中；约当足底第2、3趾蹼缘与足跟连线的前1/3与后2/3交点凹陷中

然谷

在足内侧，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处

太溪

在足踝区，内踝尖与跟腱之间凹陷中

照海

在踝区，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中

复溜

在小腿内侧，内踝尖上2寸，跟腱的前缘

阴谷

在膝后区，腘横纹上，半腱肌肌腱外侧缘

肓俞

在腹部，脐中旁开0.5寸

肾经 主管人一生幸福的经络

肾与膀胱相表里

本经主要治疗妇科、前阴、肾、肺、咽喉病证。如月经不调、阴挺、遗精、小便不利、水肿、便秘、泄泻，以及经脉循行部位的病变。

肾经上的很多穴位都能治同样的病，我们一定要灵活应用。

具体是：

1. 肾经第一神药：涌泉穴。涌泉穴是肾经的第一个穴位。找的时候捂住脚趾肚，把余下的脚底分为3部分，涌泉穴就在上1/3处有个窝的位置。

2. 剌激涌泉穴时，先把大拇指的指甲剪平，然后用力点按。如果很痛，这个穴位就适合每天按摩。但有的人用力点按后没感觉，穴位还被按下了一个坑，这就是典型的肾气虚弱、气血不足。这样的人即便每天揉，再加大力量，对身体来讲也是一种白白的消耗。所以这个时候要先做跪膝法、金鸡独立，把气血引下来，再剌激涌泉穴。涌泉穴可以治疗足寒症、可以治疗呃逆（打嗝不止）、可以治疗虚寒性呕吐、可以治疗耳鸣、耳聋、等。只要是肾经上的穴位，你就没有必要记住它是管什么的，只要把经络打通，这些穴位自然就起作用了。

3. 治糖尿病、烦躁口干、咽喉肿痛、遗尿、遗精：按揉然谷穴。找然谷穴时，可以先摸一下脚的内踝骨，往前斜下方2厘米处有个高骨头，然谷穴就在高骨头的下缘。然谷穴的作用就是平衡水火。如果夜里心烦睡不着觉，伴口干，然谷穴就派上用场了，在睡觉之前揉揉然谷穴，不一会儿就会感觉嘴里有了好多唾液，不那么想喝水，也没那么烦躁了，自然也就能睡得踏头了。

4. 益肾平喘、通调二便、强腰壮骨、清脑安神、治疗脚跟痛、胆小怕事等情志病：按揉大钟穴。大钟穴在脚内踝后缘的凹陷往下约1厘米处，肾气不足的时候按下去肯定很痛。当嗓子老说不出话来，敲敲大钟又能出声了。

5. 治膀胱炎、小便不利、前列腺疾病、月经不调：按揉水泉穴。

6. 治咽喉痛、慢性咽炎：按揉照海穴。照海穴在内踝的下缘，你贴着内踝一按就行

7. 全身第一大补药：太溪穴。太溪穴在脚内踝后缘的凹陷当中。揉太溪穴时，很多人根本没反应，尤其是身体虚弱的人，什么反应都没有，而且一按就凹陷下去了。这时，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。太溪穴不但是肾经的大补穴，还是全身的大补穴。大家都知道足三里穴是强身大穴，但如果与太溪穴相比，足三里穴偏重于补后天，太溪穴偏重于补先天。所以，要补先天之本就得从太溪穴开始。

8. 调节肾经的杠杆之药：复溜穴。复溜穴的功效是补肾滋阴，利水消肿、改善整个肾功能，专门治疗水液代谢失常。复溜穴能治疗自汗、盗汗之症、能治疗腹泻腹痛、司二便、有降高血压的功效（但是你得先揉尺泽穴，再揉复溜穴，降压的功能才更确切）复溜穴是治眼疾的要穴（当你有白内障、青光眼、飞蚊症、眼睛胀痛、上眼皮无力等问题，揉复溜穴都管用）还能治疗哮喘

9. 治月经不调、崩漏：按揉交信穴。交信穴在内踝上2寸的位置。

10. 治痛风、结石、抑郁、癫痫：常揉筑宾穴。筑宾穴在内踝上5寸，是补肾不可或缺的位置。当揉太溪穴和复溜穴不敏感的时候，通常是筑宾穴处有淤堵，你一定要先把筑宾穴给揉通。筑宾穴的主要功效是清热利湿、化痰安神、理气止痛。当膝盖发软、没劲、心里有恐惧的时候，按揉筑宾穴就可以给人增加底气。

11. 治颈椎病、生殖糸统疾病、腹痛、腹泻：按揉阴谷穴。阴谷穴在膝窝处、委中穴的内侧。

12. 治心脏、肠胃、生殖糸统、泌尿糸统、情志等疾病：推揉胸腹部肾经。

13. 肾经从大腿根一直往上走，分两条线：第一条是从人体正面的中线旁开1.5寸处从横骨到俞府，第二条是顺着脊椎上去。先看第一条线：从横骨一直往上走，到盲俞，都是治疗生殖糸统、泌尿糸统方面的问题；从盲俞再往上走到幽门，可以治肠胃方面的问题；再往上走，一直到俞府，专治支气管、乳线、心脏等方面的毛病。再看第二条线：腿最上面的肾经穴位是阴谷穴，再往上到背后、到臀部这一带只有经，无穴。趴下的时候，内侧有一根筋，中间有一根筋，外侧还有一根筋。中间这根筋和外侧这根筋都是膀胱经，内侧这根筋才是腿上的肾经

十三 手厥阴心包经

心主手厥阴心包络之脉，起于胸中，出属心包络，下膈，历络三焦。其支者，循胸出胁，下腋三寸，上抵腋下，循臑内，行太阴、少阴之间，入肘中，下臂，行两筋之间，入掌中，循中指出其端；其支者，别掌中，循小指次指出其端。

天池

在胸部，第4肋间隙，前正中线旁开5寸

曲泽

在肘前区，肘横纹上，肱二头肌腱的尺侧缘凹陷中

郄门

在前臂前区，腕掌侧远端横纹上5寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间

间使

在前臂区，腕掌侧远端横纹上3寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间

内关

在前臂区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间

大陵

在腕前区，腕掌侧远端横纹中，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间

劳宫

在掌区，横平第3掌指关节近端，第2、3掌骨之间偏于第3掌骨

中冲

在手指，中指末端最高点

心包经 人体自生自长的灵丹妙药

心包与三焦相表里

症状

表现为手心热，肘臂曲伸困难，腋下肿，胸胁胀闷，心痛，心烦，面红，目黄，喜笑无常等。

心包经是可以用来救命的。心肌梗死都是因为心包经严重堵塞造成的，所以我觉得有必要在这里给大家讲一讲。

心包经非常好找，也非常好按摩，只要你每天抽出几分钟时间揉一揉、敲一敲、按一按，心梗这种危险就可以及时避免。

心包经循着胳膊的中线而行，也就是中指对应的这条线，笔直的一条，是从乳房到中指间的一个走向。

具体是：

1. 治乳腺增生、乳腺炎等乳腺糸统疾病和淋巴结核：按揉天池穴。天池穴在乳头旁1寸处。天池穴非常重要，它跟肝经、胆经等许多经相通。肝经和心包经其实是一条经，都属于厥阴经，在腿上为肝经，在胳膊上就是心包经。天池穴就是心包经和肝经的交接点

2. 治胸闷气短、咳嗽和理气化痰：多揉天泉穴。天泉穴是心包经上的第二个穴位。胳膊上有一块肌肉叫二头肌，天泉穴正好在肱二头肌的正上面2寸处

3. 治经常胸闷、早期心梗、心绞痛：按心包经的淤滞点。心包经的淤滞点是心包经上特别重要的一个穴位，它在天泉穴下面靠近曲泽穴1/3的位置。

4. 治长期堵闷、急性胃痛、急性胃肠炎：按揉曲泽穴。曲泽是心包经的合穴。合至内府，能很好地调节心包经的整个脏腑，心脏有损伤，它也能帮助修复。如果一揉曲泽穴就很痛，那就证明心包经相对来讲还比较通畅，有很多人揉到曲泽穴已经不痛了，但淤滞点还比较痛，说明都在淤滞点这块儿淤着呢。这时候一定要把淤滞点打通，打通以后曲泽穴就开始通了。

5. 心脏供血不足，也叫心血虚，通常有两种情况，一种是肝气郁结，造成气血堵在半路上，过不来，这叫因淤而虚；还有一种就是心脏本身功能虚弱。曲泽穴对这两种情况都适用。

6. 治急性乳腺炎、急性心绞痛：按揉郄门穴。郄门穴比较深，在腕横纹上5寸处，一般人按不到这个穴。你可以在用右手拇指点揉左侧穴位的同时顺时针转左手腕，一转这个穴位就揉出来了。

7. 治老年痴呆、失眠、健忘、神志不清：按揉间使穴。如果间使穴与心脏不相通了，就会产生老年痴呆、失眠、健忘等

8. 治与脏腑相关的病：掐按内关穴。内关穴的功效非常强大，凡是与脏腑有关的病，都可以通过内关穴来解决。它常用的功效有15个：治心源性哮喘、治打嗝、治胃痛、治呕吐、治恶心、治肋骨痛、双向调节血压、治冠心病、心绞痛、心律不齐、（这三个病其实是一个，只不过表现出不同的症状）、治失眠、治抑郁症、治偏头痛、治药物过敏（主要是胃肠不舒服的过敏）、治痛经、治胸口痛、治晕车。如果你比较虚弱，没精打采，就别揉内关穴，因为它是用你的气血来通的，一通就要耗费气血

9. 治失眠、消化不良、急性胃痛、足跟痛：按揉大陵穴。

10. 治上楼气喘、中暑、晕车、口臭：按揉劳宫穴。劳宫穴在手的正中心，它是真正能养气血的大补穴，当你感到虚弱的时候，通常想吃点好的或者补点儿营养品，揉劳宫穴当时就能补上。爬楼梯、爬山时半截喘上了，这不是哮喘，一般是心脏供血不足，是虚喘，这时揉1分钟劳宫穴就能见效。中暑、晕车时，赶紧揉劳宫穴就会有效果。

11. 开窍醒神、祛热清火：推中冲穴。中冲穴在中指指尖上，是专门用来开窍醒神的。当你心烦有火，或者家里小孩心里有火了，就从中指的指跟往指尖上推，这是祛心火的，如果你心急火燎地坐不住时，马上推这里，一会儿就能安静下来。

十四 手少阳三焦经

三焦手少阳之脉，起于小指次指之端，上出两指之间，循手表腕，出臂外两骨之间，上贯肘，循臑外上肩，而交出足少阳之后，入缺盆，布膻中，散络心包，下膈，遍属三焦；其支者：从膻中上出缺盆，上项，系耳后，直上出耳上角，以屈下颊至䪼。其支者：从耳后入耳中，出走耳前，过客主人前，交颊，至目锐眦。

关冲

在手指，第4指末节尺

侧，指甲根角侧上方0.1寸（指寸）

中渚

在手背，第4、5掌骨间，第4掌指关节近端凹陷中

阳池

在腕后区，腕背侧远端横纹上，指伸肌腱的尺侧缘凹陷中

外关

在前臂后区，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点

支沟

在前臂后区，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨与桡骨间隙中点

肩髎

在三角肌区，肩峰与肱骨大结节两骨间凹陷中

翳风

在颈部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中

角孙

在头部，耳尖正对发际处

耳门

在耳区，耳屏上切迹与下颌骨髁突之间的凹陷中

丝竹空

在面部，眉梢凹陷中

三焦经 人体健康的总指挥

三焦与心包相表里

病症：耳聋，耳鸣，咽喉肿痛。

本经主治"气"方面所发生的病症：自汗出，眼外眦痛，面颊肿，耳后、肩臂、肘部、前臂外侧均可发生疼痛，小指、无名指功能障碍。

三焦到底是什么东西？中医把它当做六腑之一，"腑"就是容器腔。胃是一个容器腔，肠也是一个容器腔，三焦就是把五脏六腑都包括在里面的大腔。因此，三焦是人体上一个最大的腑，主一身之气，说白了就是调气的一个大通道。古人将三焦分为三部分上焦、中焦、下焦，上焦心肺，中焦脾胃、胆肝，下焦肾、膀胱、大小肠。

"三焦者，总领五脏、六腑、荣卫、经络、内外左右上下之气也，三焦通，则内外左右上下皆通也，其于周身灌体，和内调外，荣左养右，导上宣下，莫大于此者。。。。。。三焦之气和则内外和，逆则内外逆。"（华佗《中藏经》）

上焦主纳而不出，其治在膻中；中焦主腐熟水谷，其治在脐旁，下焦分清泌浊，其治在脐下。

三焦经是从无名指外侧1毫米处的关冲穴开始，顺着手背、胳膊背部上到头，顺着耳朵转大半圈，到眉毛旁边的丝竹空穴。

具体是：

1. 治心里堵得慌、晕车、咽喉痛、急性咽喉炎：揉关冲穴。关冲穴是三焦经上的第一个穴位。这个穴特别小，要拿指甲掐或用指节硌才能有效果。它是三焦经这个出气筒放气的地方。

2. 治眼干、嘴干、咽喉痛、嗓子干、身体发热、疲劳：揉液门穴。液门穴在无名指与小指缝间，顶着无名指的骨头，推压时比较痛。

3. 治眼疾、急性扁桃体炎、咽喉痛、耳痛、中耳炎、上火引起的突发性耳聋、耳鸣等耳鼻喉症状、肩膀痛、腰后面脊椎痛、膝盖痛、肩周炎、头痛、耳痛、牙痛、胃疼等痛症、手指蜷曲不能伸开：揉中渚穴。中渚穴在液门下1寸处。揉中渚穴有个技巧：先掐进去，然后挫着揉，让它发麻，一麻就通了。

4. 激发身体阳气：揉阳池穴。阳池穴是三焦经上的要穴

5. 打通胆经、缓解坐骨神经痛，腰痛、肋骨痛、肩膀痛、头痛、落枕：揉外关穴。外关穴在腕横纹上2寸。它的作用就像一个总闸一样。外关穴是治疗偏头痛的要穴。

6. 治便秘、肋间神经痛：揉支沟穴。

7. 治淋巴结核：天井穴。在肘尖上1寸处有个窝，就是天井穴

8. 治上火而头痛、头胀、发热、心里烦躁：揉清冷渊穴。清冷渊穴在肘尖上2寸处，又叫清冷泉

9. 祛湿化痰：揉消泺穴。消泺穴在寸窝往上5寸处。

10. 治肩膀痛：揉臑会穴。臑会穴是专门治肩膀痛的要穴

11. 治耳聋、耳鸣、肩颈痛、落枕：揉天牖穴。天牖穴在紧接耳后斜下方1寸处，当你把头往边上一侧，脖子上就会凸起一条大筋，该穴就在大筋的边缘。

12. 治耳聋、耳鸣、牙痛、头晕、偏头痛：揉翳风穴。翳风穴在耳垂遮住的凹陷处

13. 负责头部供血、预防脑血管疾病：揉瘈脉穴。瘈脉穴在翳风穴的上边，是专给脑袋供血的。