<h3 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"><b>HELLO</b></span></h3><h3 style="text-align: center;">我是<span style="color: rgb(57, 181, 74);"><b>马肉肉</b></span></h3><h3 style="text-align: center;">今天我又来啦~~~</h3><h3 style="text-align: center;">列队欢迎我吧</h3><h3 style="text-align: center;">不是我自恋</h3><h3 style="text-align: center;">而是……</h3><h3 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"><b>自信</b></span>！</h3><h3 style="text-align: center;">因为我相信我一定能瘦！</h3><h3 style="text-align: center;">我相信我一定能带着你一起瘦！！</h3><h3 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"><b>你相信自己可以吗？</b></span></h3><h3 style="text-align: center;"><br /></h3><h3 style="text-align: center;">好了</h3><h3 style="text-align: center;">我要开始今天的故事了……</h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>【第一件事：数据分析】</b></font></h1> <h3>哇塞~~~体重居然下降了1.2kg？！我是在做梦吗？😱</h3><h3><br /></h3><h3>看来昨天的行动非常有效，(*^__^*) 嘻嘻……</h3><h3><br /></h3><h3>来分析一下数据：</h3><h3>脂肪下降了0.6kg</h3><h3>水分下降0.2kg</h3><h3>肌肉下降0.6kg</h3><h3>计算肌肉量比率是上涨了的，水分率上涨0.2%</h3><h3><br /></h3><h3>总体来说，昨天的努力是健康的减重。</h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>【第二件事：执行】</b></font></h1> <h3 style="text-align: center;">早餐：<span style="color: rgb(57, 181, 74);"><b>奶昔</b></span></h3><h3 style="text-align: center;">加了快速降内脂的神器</h3><h3 style="text-align: center;">我曾经在群里介绍过的</h3> <h3 style="text-align: center;">午餐：一桌美食</h3><h3 style="text-align: center;">虽然今日暴雨</h3><h3 style="text-align: center;">但俱乐部依旧爆棚了</h3><h3 style="text-align: center;">大嫂子的厨艺依旧棒棒哒</h3><h3 style="text-align: center;">（左一蓝色是大嫂子）</h3> <h3 style="text-align: center;">今天是闹闹的杠铃课</h3><h3 style="text-align: center;">累残废了……</h3><h3 style="text-align: center;">闹闹</h3><h3 style="text-align: center;">你够狠</h3><h3 style="text-align: center;">锻炼了胸肌、拜拜肉、背部以及酸爽的臀部</h3><h3 style="text-align: center;">估计明天废了……</h3> <h3 style="text-align: center;">晚餐：<span style="color: rgb(57, 181, 74);"><b>奶昔</b></span></h3><h3 style="text-align: center;">修复肌肉</h3><h3 style="text-align: center;">希望明天别太酸爽</h3><h3 style="text-align: center;"><br /></h3><h3 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"><b>今天依旧偷吃了，</b></span>比如10包左右的蟹味瓜子仁、8包左右的香酥鱼骨豆、3包芒果干、一根大烤肠以及两包灯影牛肉丝</h3><h3 style="text-align: center;">所以</h3><h3 style="text-align: center;">下午去上课的时候</h3><h3 style="text-align: center;">果断把零食交给<span style="color: rgb(57, 181, 74);"><b>王总管</b></span>了</h3><h3 style="text-align: center;">有时候</h3><h3 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"><b>我控制不了自己</b></span></h3><h3 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"><b>那就找个人控制我！</b></span></h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>【第三件事：今日感受】</b></font></h1> <h3>如果没有偷吃，今天我会给自己打满，真的！</h3><h3><br /></h3><h3>其实我今天很努力了，但是，我估计明天应该不怎么会掉秤，<span style="color: rgb(57, 181, 74);"><b>因为今天的乳酸产生过多了，有时候运动太厉害也不利于减重！</b></span></h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3> <h3>这也是一家营养俱乐部哟，你们说我未来的俱乐部整成这样可以吗？</h3> <h3> 以上便是今天的减肥日记，王总管，我会加油的！o(*￣︶￣*)o</h3> <h3 style="text-align: center;">不用羡慕别人，</h3><h3 style="text-align: center;">自信和美，要靠自己争取！</h3><h3 style="text-align: center;">行动起来，</h3><h3 style="text-align: center;">加入"<span style="color: rgb(57, 181, 74);"><b>肉粉团</b></span>"</h3><h3 style="text-align: center;">改变命运的机会就在你手中！</h3><h3 style="text-align: center;"> </h3><h3 style="text-align: center;"> </h3><h3 style="text-align: center;">我是<span style="color: rgb(57, 181, 74);"><b>马肉肉</b></span>，一个已经减重40斤的逗比</h3><h3 style="text-align: center;">👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻</h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>我の减肥日记</b></font></h1> <h1 style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>更多减肥小知识</b></font></h1>