用保鲜膜腌咸鸭蛋，味道极美

往事洳枫【拒闲聊】

鸭蛋营养也很丰富，富含人体所需的各种氨基酸、钙、磷、铁、各种微量元素、维生素等，易被人体吸收，老少皆宜。

下面就教大家使用保鲜膜以简单快速的方法自制出油的咸鸭蛋及蛋黄的制作方法！

咸鸭蛋腌制材料：

新鲜鸭蛋、保鲜膜、精盐、高度白酒咸鸭蛋腌制步骤：

步骤1：

将鸭蛋表面清洗干净，并沥干水份或将，鸭蛋表面的水渍擦干

步骤2：

在阳光下暴晒一两个小时（出油的关键所在）

步骤3：

将高度白酒倒入容器里，放入鸭蛋浸泡两三分钟（可轮流浸泡，无需一次性包所有蛋都浸泡好，这样的话浪费白酒）

步骤4：

将精盐倒入碗里，将浸过白酒的鸭蛋在盐碗中均匀的裹上一层盐（喜欢五香味的，可以在盐里拦入以1:2的比例放入十三香等粉料）

步骤5：

将裹上盐的鸭蛋用保鲜膜包裹好（包裹好的鸭蛋放在太阳下暴晒一天，这一步骤可选，因为在清洗过后已晒过，如果在浸泡之前没有晒过，那这一步骤不可省，太阳下暴晒可是出油的关键，暴晒一天，可以加速鸭蛋内的蛋白质凝固，把蛋黄内的油挤出）

步骤6：

将包好的鸭蛋装在口袋里扎紧在阴凉处或冰箱里保存即可吃的时候随取随煮，腌制7天左右的咸度正合适，蛋黄吃起来沙沙的，口感也不错，30天吃的时候蛋黄出油效果很好，蛋白略咸，可以按自己的喜好来选择食用的时间。

吃咸鸭蛋的正确姿势：

1：每天不超过半个，或者每天吃四分之个，老年人仍可适当吃些咸鸭蛋。尤其是夏季，出汗多，只要掌握烹调和搭配合理，美味和健康就可以兼得。

2：在每天不超过半个的基础上，配淡菜一起吃，这样食盐也不会超标。

3：对于食欲不佳或者低血钠病人来说，可以选择尝试下咸鸭蛋，蛋白“鲜细嫩”，口感细腻，味道咸鲜，蛋黄“红沙油”，入口鲜香，既能提高食欲又营养丰富。

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