太极操健身，太极拳救命

传刚

　　当前太极拳界争论最大的是“太极操”和太极拳的区别，可以肯定地讲，把太极拳当成体操来打，也有很好的健身效果，但是打好了太极拳，练好了太极内功，健身效果会提高无数倍。确切地讲，太极操可以健身，而太极拳则可以救命。

满足于拳剑刀扇的外部动作，打拳与做体操相似，只练空架子，不练内功，以随意开心为主，专心于拳势的美观、大方、动作整齐；追求比赛、表演、拿名次；把全部精力都用在了拳剑刀扇的数量上，图新颖求别致，多多易善，不等这套拳学好，眼睛又盯上了那一套剑。至于拳式的质量则全然不顾。这种运动方法，健身效果与一般的体操、舞蹈、步行大体相同，体会不到太极拳神奇的健身效果。

那么太极拳可以救命是怎么回事呢？

掌握了太极真谛，练成了太极内功，不用三年五载，你就能成为自己最好的医生，不仅有一般的健身效果，还可以在紧要关头挽救自己的生命。

太极内功之所以神奇，就是这种功法可以参与人体能量(内气）的再分配，用内功改变能量的运行路线，哪里有病痛就疏通哪里的经络，使能量直达病灶，带来氧和新鲜血液，原来受感染的血液换成了新鲜的，炎症就消失了，使气滞的地方不再阻滞，血瘀的地方化于无形，身体的病变部位便得到了修复。这便是内功治病的原理。

以大脑供血不足为例：

人到老年因脑动脉硬化或其它原因导致脑供血不足，引起头晕头痛等症状，严重者会危及生命。这时可运用内功迅速调动内气打通任督二脉，内气由督脉上升至百会，再由任脉沉入丹田，气到则血到，头部的血液循环得到加强，几分钟就能缓解大脑供血不足的问题。

再以颈椎狭窄和颈椎增生为例：

如果要做手术治疗的话，需到省级大医院，而且风险大费用高，没有几个月难以治愈。而采用太极内功，只需动用意念，让内气从会阴上行，沿督脉行至颈椎，加重意念继续上行至百会，然后从百会按原路返回，到颈椎时再加重意念，下行至会阴。往返做三十左右次即可，早晚各做一遍，一个月便可痊愈。

事实证明得太极者，得健康。

太极是太极拳的灵魂和根本，没有了太极，只在拳上下功夫，健身效果就会大打折扣。练成了太极，就会感知体内的内气，并且支配它，关键时刻用来挽救自己的生命。

那么怎样才能练成太极内功呢？

最直接的方法就是练太极桩功。通过站无极桩和太极桩等功法来感知和支配自己的内气，从而为己所用。

打太极拳的第一步，应先练好桩功。这是各派太极拳的一贯主张。

太极操和太极拳最大的区别就在太极这两个字上。有太极打出来的就是太极拳，没太极打出来的就是太极操。

这个太极是什么？太极前辈冯志强讲过：“太极者气也”。这就明确地讲明了：太极就是气功，而且是最高级的气功。一般的气功是以练气为主，而太极拳则是以练意为主，强调意念引领内气，以内气运动全身。太极拳就是意、气、形的完美结合。

有了内功，打拳时一举手一投足都是在打通全身不同的经络，比如蹬脚是打通足三阴经，分脚是打通足三阳经，前推掌是打通手三阴经，向上抬掌是打通手三阳经,起势是打通任督二脉，收势是气沉丹田等等。这样的健身效果比体操式划道道的健身效果要强出好多倍。

俗话讲有付出才会有收获，想健身就得付出，你付出的是什么样的努力，收获的就是什么样的健身效果。总体讲：太极操只是肢体的付出，太极拳则是心脑的修行。

然而，只限于在场地打拳时的阴阳转换，健身效果毕竟有限，一般晨练也就一个小时左右，若能把太极运用于整个生活之中，站、走、坐、卧皆可练，心一静，丹田一动太极即生。小路上，公交里，火车中，室内外，到处都可成为练功场所， 只要意念引领内气在全身想怎样运行就怎样运行。这样，我们的身体就能逐渐成为一个小太极，从而达到生活中无处不太极，身体一旦出了点毛病，就可以及时得到修复，使生命得到延长。

太极拳是一种拳术，不是体操，不能当成体操来打；太极拳是一种艺术，不是舞蹈，不能当成舞蹈来练。确切一点说，太极拳不是打出来的，而是修出来的。不修则难以得气，无气则难以叩开太极之门。

然而，把太极拳当成体操来打，当成舞蹈来练，已经成为一种趋势，认识不同，理解各异反倒使太极拳更加充满生机，让每个人在不同的层次去认识太极，让太极在广大群众中开出不同的花朵，结出不同的果实。在人们接受太极的过程中，使太极拳不断发展壮大，为造福人类做出应有的贡献