<h3>用心❤做瑜伽🙏用爱😘去奉献🌹</h3> <h3>我们现在普通人太缺乏锻炼了，动动胳膊动动腿都会很难受。 而且我们对身体只是使用，玩命地使用，（熬夜工作熬夜玩），对身体不懂保养。但只要你练习，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感。练习瑜伽，不仅运 动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸，更是可以延年益寿。</h3> <h3>瑜伽，通过对脊柱的弯、推、扭、拉、挤，等一系列的动作来增进人们，身体、心智的健康。可以说是，对我们的身体是很有益处的。</h3> <h3>瑜伽当中的各种体式，能够达到，让我们美体，减肥的功效，可以很好的灵活我们身体的各个关节，减少各个关节的疼痛，让我们可以很健康，很自然的生活。再有就是通过深长的呼吸，让我们的心灵变得很宁静，让我们远离白天，工作上面的紧张和压力，让我们很好的缓解出来。让我们很放松，很安静，让我们寻求，心灵上的平静，久而久之，人变得很平和，很温柔。</h3> <h3>瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，当然有些动作对 于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多，只要你坚持，一天做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进 步。</h3> <h3>不过，练习瑜伽虽好，但大家一定要注意了，那就是要适度，不要去追求动作上面的完美，而损伤自己的身体。</h3> <h3>感恩瑜伽🙏给我们带来能量💪感恩瑜伽🙏陪伴我们终身👏感恩瑜伽🙏让姐妹们💃💃💃相聚在素心这个大家庭💐🌷🌻🌸下期公益瑜伽~我们不见不散😘😘😘</h3>