流火7月，斗志昂扬的你我他。

水舞叮当

流火的7月，滨江如画，彩虹，夕阳，晚霞，斗志昂扬的我们。

美丽的风景，伴随着脚步。前进，前进，再前进。

7月7日晚，救援队进行22公里徒步拉练。

林教头在我每天的催促之下，终于记得开了咕咚，记录了自己的一次跑步过程，当然这样的跑步对林队来说，连小菜都算不上，顶多算每餐的第一筷吧。

我们队里的铁三高手，跑步大咖，就看这7月的跑量，就惊掉了我的下巴撒。

朱老师，连续几天都去电厂培训。为电厂的同志们送去精神食粮，那么累的情况下，依然不忘锻炼。👍，👍，👍。

7号那天，这两位大侠一直处于第二梯队，匀速前进，佩服之至。为啥佩服呢，因为这合照是我拍的，😄。

队长的一次小拉练。

大海。时刻不忘锻炼，7号晚上徒步一直照顾我们。

轻轻松松就到达。

小明的爸爸，😄。本有7号晚上跑步高清无码半裸照一张，结果找不到了。大家就凑合看看帅帅的登山后的造型吧。

这个跑量，我们的终极目标。

救援队新加入的美女姐姐，队长对美女姐姐的加入充满了期待。说美女姐姐的加入，让救援队的海拔高度立刻上了新台阶，这配速和耐力不是一般人所能及啊。

这身材，是不是迈开腿的最佳境界。

厉害，

真厉害，

超级厉害。绝对的大咖，没有之一。

差不多说用生命在跑步的沙子大哥。这位同志某一天陪美女邻居跑步时，居然激动的忘记开咕咚啦。我要说，大哥您下次记得和美女合照一张纪念哦。

24孝老爸的周老师，依然只开放三天朋友圈，好在我聪明，在周老师第一时间发圈时候就留图为证。就是各位，手机里全是照片太占内存啦！

英姿飒爽的快乐朱，7号徒步那天让老公和朋友开了两辆车来给我们做后勤保障。不停的转悠问我们，要上车吧，上车吧，哎呦，天，对我们的刺激实在是太大咯。尤其后来还被一串魔性的笑声吓到了。

快乐朱一直在第一梯队，在林队的带领下，牛掰了。

就在做美篇的时候，收到了快乐朱发来的最新消息，咕咚升级中阶跑者了，很激动，有没有。

救援队的女士们，都是一等一的高手。两位美丽的姐姐，集漂亮和勇猛于一身。偷偷的说，两位姐姐可是绳子高手，带名字的高级装备让们这些小菜鸟口水直掉啊。

继续新入的姐姐，专管不听话，不干好事的姐姐，😄，超级腻害得哦。

凝聚阳光的中坚力量，每次活动抢着干活，风趣幽默的小哥哥。第一次徒步说，爬也要爬到终点，结果轻松走完全程，大哥，您这不是匡我们的吧。

全是我们关羽同志的路线图，还说自己体能不行，是不是有点过分？

还差了我360度无死角自拍照的远山队长，队长，就问您，皂片呢？皂片呢？皂片呢？

要表扬的小朋友，每次活动都有自拍，下次记得发姐姐我留存。滨水路偶遇的亲们记得合影哈。

没有什么做不到的小任姑娘，一直跟随林队和快乐朱的脚步在第一梯队。任我们怎么追也追不到。稳稳的在第一梯队，爱罗和大鱼一路狂奔才追到，厉害咯。

我的7月，一天没有休息，里程数明显下降。7号居然忘记开咕咚，💔一地。那天伏导不在家，我爸妈帮我带逗总，三人不等我到家，都不睡觉。只有自己的父母，才会觉得我女儿不管做什么都是正确的，都要无条件支持。

依然以我们的合照结束我们7月的美篇。虽然有很多大神级别的没有在这篇里单独出现，因为他们都在水中畅游，毕竟40度的高温，确实不是那么适合大强度的训练。电解质的流失，不是普通几瓶白水就能补回来的。难得一见的40几度中，水里更舒适，也更适合。各位大咖们，下次记得拍上泳照一张，有👙一起拍的更好。

想了想，加一张图。各位队友们说，我这个音乐太喜感，人生苦短，各种无奈，即使有很多不如意的事情也要开心面对。觉得我这个还算幽默，其实生活中，我是一个挺无趣的人，但是为了活的高兴和快乐，一直努力让自己开心的笑起来！美味的冰淇淋送给大家，希望给闷热的夏天带给大家一丝凉意。