带你一起去拉萨

引领

这次，我把去年拉萨之旅的美图与心得分享给大家，希望与朋友分享旅途的精彩！

看点：林芝风光（ 索松看南迦巴瓦峰）尼洋河风光、羊卓雍错、布达拉宫晨景与夜景、大昭寺、哲蚌寺、色拉寺美景与人文。

去年十一，利用几天的假期，带上家人，终于实现了女儿去西藏的愿望。

为了预防高反，我们特意在上海乘坐火车，颠簸48小时，抵达拉萨。

坦率地说，从上海到西宁一段，风景平淡，基本都是在车厢帮新认识的朋友拍照，自娱自乐；不过，过了西宁后，算是正式进入了青藏高原，风景截然不同了。

这期间要经过昆仑山，穿越无人区可可西里，以及海拔5000米左右的唐古拉山口，（专列上车厢里会打氧气，仍有些许的高反）高反因人而异，有的剧烈些如头疼、呕吐，发热等现象。

注意事项：

1、可以提前两周服用红景天

2、墨镜与防晒霜需要的

3、前两天不要洗澡

4、防止感冒

5、多饮水、戒酒 不要暴食，

（我适应几天后还是来了点酒的，男人岂可无酒？哈哈！健康、适量最重要）

我们的软卧包厢，小熊模特是不是很可爱？

凌晨四点，列车抵达格尔木、激动的我，再也无法入睡，扛起三脚架便下了车，清晨的格尔木车站，并没有太多上下车的游客，略有高反的我，有点懵懵的赶脚，独自迎着略带寒意寒意的微风，大脑飞速地运转着，思考相机参数的设置以及角度的选取，就这样，记录下了凌晨格尔木车站的场景。

一路的美景

近在咫尺的雪山

抵达拉萨的当晚，无故事，无图片，全家养精蓄锐，等待奔赴林芝。

今天就算是旅行正式开始吧！尽管旅途开始于列车，暂且忽略吧！

第一天，也是处于适应高海拔的考虑，我们立即离开拉萨，开赴林芝。林芝距离拉萨410公里，有将近200公里的高速公路，其余为国道，车程大约8小时。一路要经过川藏公路最高点米拉山口。

海拔5013米的米拉山口，也是川藏线最高的山口。米拉山口，即西藏米拉山的山口，地处拉萨市到墨竹工卡县与林芝地区工布江达县的分界上，这里是拉萨林芝旅游线上的一个休憩之地。

那天天气阴沉，我用四张照片拼接了一张全景照片。

下午六点左右抵达林芝。

第二天，从林芝前往 索松村。

此时的林芝秋意渐浓

尼洋河之晨雾

按照朋友的提示，我们前往索松村，雄伟壮观的雅鲁藏布江大峡谷近在咫尺，你看，沟壑纵横，水流湍急，两岸郁郁葱葱，此时的我伫立在在峡谷边上，多么神奇的自然！

在索松村藏族人家，一辆废弃的卡车，被盛开的鲜花包围。

多么美的花儿

在去索松村路上，看到天阴沉沉，我笑着对家人说，也许能看到🌈，果然，在我们刚刚抵达 索松时候，就下起了雨，雨后彩虹如约而至，没错，如约而至！

第三天，在 索松藏寨看南迦巴瓦峰，漫步雅鲁藏布江峡谷。再游尼洋河风光景区，返回拉萨。

南迦巴瓦峰：地处横断山脉、喜马拉雅山脉和念青唐古拉山脉的交会处，是中国西藏林芝地区最高的山，海拔7782米。

它是西藏最古老的佛教"雍仲本教"的圣地，有"西藏众山之父"之称。同时，紧邻着的雅鲁藏布大峡谷绕着他转了一个马蹄形的弯，随后通向印度洋方向延伸出去。南迦巴瓦峰它还有另一个名字"木卓巴尔山"，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕。

早起，拍摄羞女峰，果不其然，此时的羞女峰，欲遮还羞，始终不肯露出她的全部容颜。我们在观景台苦苦等了三个小时，眼看无望，便决定返回拉萨。想想，拍拍南迦巴瓦峰的云海也是很好的，自我安慰一下！

吃罢早餐，离开 索松村，顺道游尼洋河风光，回拉萨。

我曾在2010年，从成都与朋友自驾前往拉萨，当时美丽的尼洋河便给我留下很深的印象，经历了六年的尼洋河，有没有改变，有没有被人类的工程所破坏，我是多么地渴望再次见到你！

尼洋河是西藏自治区工布地区的"母亲河"，又称"娘曲"，藏语意为"神女的眼泪"。尼洋河沿河两岸植被完好，风光旖旎！

318国道和拉林高等级公路缘着其河岸行进。

清晨的尼洋河，格外静谧，蓝蓝天，碧绿的水，垂柳，如棉花糖的白云，淡淡花香，让你流连忘返！

中午前，游完尼洋河，经林芝补充能量，返回拉萨

拉萨河的晚霞同样美得一塌糊涂！

第四天，前往羊卓雍错。这次美美滴错过了纳木错，听说这几天下雪，纳木错的山路封闭了。

我看过很多朋友拍到的纳木错照片，很美，但个人觉得羊卓雍错更美！

羊卓雍措（YamdrokTso），有的人简称羊湖（并非藏北的羊湖），藏语意为"碧玉湖"，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为"上面的珊瑚湖"。

其位于西藏山南市浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措面积675平方千米，湖面海拔4,441米。从拉萨到羊湖需要翻越5030米的岗巴拉山口。2012年6月有报道称将建观光项目，山南市已责成浪卡子县立即停止该项目。其湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石[1]。羊湖与羊卓雍措有区别，搜索羊湖就进入羊卓雍措。其实，羊湖在西藏地图上标明的只有阿里地区北部靠近新疆的羊湖，有羊湖盆地。有的人简称羊卓雍措为羊湖，并非官方称呼，不能取代。

前往羊卓雍错的路上也是一路美景相伴。

羊卓雍错的美，每到你无法用语言来形容。雪山环绕做陪衬，身姿曲柔不妖娆，湖面净蓝不单调！

从羊卓雍错返回拉萨途中，看到几只野鹿，我异常兴奋！

它向我对望，看我手里持的是个啥家伙……

翻越岗巴拉山口

第五天，开启拉萨市内游，上午酒店休息，楼顶拍拉萨之晨

下午大昭寺开始。

大昭寺，又名"祖拉康"、"觉康"（藏语意为佛殿），位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有"圣地"之誉，[1]与这座佛像有关

大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。

远处的药王山身披彩霞

清晨，金色的阳光恣意地洒在布达拉宫，远山环绕，增添了几分神圣肃穆！

现代化建设中的拉萨之晨，我很喜欢的一张作品！

大昭寺内景

大昭寺内景

第六天，晨起，在酒店楼顶拍摄，拍摄布达拉宫全景。

上午：游览布达拉宫。

下午色拉寺

晚上：布达拉夜景

近景中的布达拉宫

布达拉长长的台阶，通往神圣之路……

布达拉宫修行的喇嘛。

布达拉宫外面朝拜的人们

下午前往色拉寺。观赏辩经会

色拉寺全称"色拉大乘寺"，藏传佛教格鲁派六大主寺之一。与哲蚌寺、甘丹寺合称拉萨三大寺，是三大寺中建成最晚的一座。 色拉寺属全国重点文物保护单位，位于拉萨北郊3千米处的色拉乌孜山麓，周围柳林处处，自古就是高僧活佛讲经说法之地，有许多僧尼小寺环绕其间，寺东和寺南有普布觉寺、米琼热尼库寺、贡巴萨寺、帕奔岗寺、扎西曲林寺、曲桑寺、嘎丽尼姑寺；

在色拉寺，满怀虔诚，寺内不敢拍照。其实，最吸引我的仍是这里的人文，人文，人文。

转经虔诚的藏民

晚上，拍摄布达拉宫夜景。

布达拉宫夜景，音乐喷泉后的倒影。

泉耀布达拉

布达拉之夜

与一群朝拜的喇嘛合影留念

拉萨夜景也是很有味道的

第七天，游览罗布林卡与哲蚌寺。

罗布林卡意为宝贝园林。

罗布林卡被辟为人民公园，也有人戏称罗布林卡是"由一座水塔、两排工艺品商店、以及围绕着动物园的几座宫殿"组成的。

罗布林卡四面都有门，东面是正门。康松思轮是正面最醒目的一座阁楼，它原是座汉式小木亭，后改修为观戏楼，东边又加修了一片便于演出的开阔场地，专供达赖喇嘛看戏用。它旁边就是夏布甸拉康，是进行宗教礼仪的场所。

解放前，罗布林卡只是达赖和少数达官贵人游乐休息的"夏宫"，解放后，经过修缮，面貌一新，里面有苍松翠柏等树木49种，有牡丹、芍药等名花异草62种，飞禽走兽各类动物15种。园内有修葺工整的花池草坪，玲珑别致的凉亭水榭，还有戏台和木制的桌凳。

在罗布林卡可拍摄的并不是很多，多是给家人来了些到此一游照。

罗布林卡禅修的小猫

哲蚌寺 后山上的雕刻与箴言

与时俱进的喇嘛

哲蚌寺鸟瞰城区

最后一天，第八天，

早起，拍摄大昭寺转经人

上午登临药王山

下午飞机返程上海

一大早，就有了经久不息的转经的人们，他（她）们经济也许很贫穷，但，内心却是极为纯净、富有，他（她）们不远几千里，倾全家之所有，五体投地来到拉萨进行朝拜，我敬佩他（她）们，他（她）们是纯洁的、高尚的、充实的、幸福的！

站在药王山上，远处的布达拉，在近处的白塔的衬托下，带着藏传佛教的神秘与肃穆，显得异常雄伟，我先拍了一张烈日，采用多重曝光方法合成了这张照片。

愉快的旅程快结束了，带着对美景的不舍，对民族文化与宗教文化的喜爱与崇尚，我们登上了返回上海的航班，这张照片就是在飞机上拍摄的，在此，祝愿我的家人平安快乐，祝愿各位美篇朋友：扎西德勒！万事如意！