别让不好意思害了你，学会说“不”

Demi

第一点：不管是什么人，都先给与尊重

这是'拒绝'最重要的一点。往往让人不舒服的并不是拒绝行为本身，而是拒绝时的态度和所用的语言。

第二点：衡量双方的关系

每一个人心中，对与自己关系不同的人，都有着比较精确的距离感。当你对自己和另一个人关系位置感越清晰，就越能拿捏拒绝的尺度。

第三点：避免说但是

这是一个有负面含义的词语，会让人的心情一下子跌落下去，不妨用一些其他的词汇，比如：那么然而和以及。

第四点：清晰地拒绝，并说明自己拒绝的原因

拒绝别人的时候，最忌讳模棱两可。如果拒绝表达不清，对方很容易误会你会满足他的期待。因为人们总是倾向于相信自己希望的事情。