夏练三伏

大道至简

@所有人

【🎉🎉特马大队夏练三伏龙尾坡拉练跑🎉】

【时间】周6早上（7月22日早5:00）

【地点】在渭南市中心广场集合

【主题】本次活动意义重大，重在体现我们特马队员的训练夏练三伏的精神

【注意事项】

1.本次活动为纯公益自愿参与，活动过程中所发生的一切意外事故均与发起人无关，有心脏病、高血压、低血糖、低钾等不宜跑步的请勿参加。

2.尽量避免空腹跑步，跑前30分钟可以稍微吃点早餐喝点热水。建议常备霍香正气水等防暑用品。

3 本次活动属于自愿参与原则，望大家注意车辆及人员安全，如活动过程中所发生的一切意外事故均与发起人无关

（请大家仔细阅读第三条）

【参与队员接龙】：

1.屈中根[拳头][拳头][拳头]

2.李 聿[拳头][拳头][拳头]

3.王满红[拳头][拳头][拳头]

4.郭 雷[拳头][拳头][拳头]

5.张 涛[拳头][拳头][拳头]

6.雷永红[西瓜][西瓜][西瓜][西瓜]

7.王小二[拳头][拳头][拳头][拳头]

8.文成（义工）

9.权武军[啤酒][啤酒][啤酒]

10.惠亚亚[西瓜][西瓜][西瓜]

11.刘子洲（义工[拳头]）

12.王改莉[拳头][拳头][拳头]

13.柴军平[拳头][拳头][拳头]

14.王雪明[拳头][拳头][拳头]

15.李肖华（义工）

16.王 力 [拳头][拳头][拳头]

17.叶娟英[拳头][拳头][拳头]

18.刘巧红[拳头][拳头][拳头]

19.吴建萍🏃 🏃 🏃

20.田建明🚘 🚘 🚘

21.张喜全[拳头][拳头][拳头]

22.张 斌[拳头][拳头][拳头]

23.刘 联[玫瑰][西瓜][玫瑰]

24.郭清理[拳头][拳头][拳头]

25.王小林（待考核）

26.姚抗洪[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

27.师军良[憨笑][憨笑][憨笑]

28.郑继峰[拳头][拳头][拳头]

注意：重在参与，不拼速度不比配速，旨在训练耐力[调皮][调皮][调皮]

渭南特马大队

2017年7月21号

今天特马大聚会，在三伏天冒着酷暑，进行龙尾坡长距离拉练，参加人数之多，大家热情之高是特马🐴首次。大家能安全顺利完赛，特别要感谢刘队、文成、韩师、李肖华、牛哥周到的补给和一路上精彩的美照鼓励，感谢阿甘队长、郭清理副大队长及龙大红的精心组织，一路上细心照顾，感谢特马各位队友互相照顾、互相鼓励，才是大家安全顺利完赛，再次感谢一路相伴各位跑友。最后祝大家周末愉快！

燃烧吧，人生至少得有一次纵情奔跑。

生命是用来燃烧的，即使不能照亮别人，也可以温暖自己，或者，兼而有之。刘会长今天一大早起来做最美义工为我们保驾护航！

美女特马队友李晓华今天是义工者

开始热身

　　

村上春树说，"肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。"我想，跑步，改变我们的岂止是肉体？更是灵魂的洗礼，它让我感受一种克服惰性与惧怕心理后的勇气与快乐。

跑步，不仅可以陶冶你的情操，

放松你的心情，让你拥有一副健康的体魄。

还有人性中一些难得的意志品质，

跑步不单是种运动，

还是你对待生活一种态度。

更能让你修身养性，清心寡欲。

若要跑得快 就一个人跑

若要跑得远 就一群人跑

生命就像一场接力跑 让热情燃烧再燃烧。

"静若处子，动若脱兔。"跑步，确实是一场修心的过程，让人处事更加从容与沉稳。奔跑带给人愉悦，而马拉松的魅力又在于，能让参与者的每一步都看到不一样的风景，难怪众多跑者为之"疯狂"。

我们中途合影

嫂子（李聿）

队长夫妇合影

队长和我

张涛队友

特马队友帅锅柴军平高新队长

龙大红按他的话说，我是由风景如画的美景里面跑出来的帅哥

我最欣赏的照片阿甘队长给夫人李聿的得意之作！

这是在丰原镇古槐树合影留念（十二km）

郭清理副大队长

柴队长和我

最可爱的文成公主和刘联队友

二红人民闹革命！赞赞赞我现在的成绩离不开这个帅锅龙大红跑神的陪练和技术指导哦！

201.7.23周日早上例跑我和牛哥合影一感谢牛哥哥给的美片片