<h3>三伏天来了，这个夏天好像有史以来的热啊！三伏天的是介于小暑和立秋之间的一个节气，这个节气温度非常高，且天气非常闷热。一般这个节日的到来都是七月份中下旬到八月份的上旬，这个时间段被称之为全年最炎热的时段。进入三伏天最重要的是需要预防中暑，让我们一起来看看预防中暑的六个小贴士。</h3> <h1 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"><b>2017年三伏天开始时间</b></span></h1><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3>三伏天从7月12日开始，8月17日结束，共40天</h3><h3><br /></h3><h3>2017年7月12日~2017年7月21日 为初伏 10 天</h3><h3><br /></h3><h3>2017年7月22日~2017年8月10日 为中伏 20 天</h3><h3><br /></h3><h3>2017年8月11日~2017年8月20日 为末伏 10 天</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3> <h1 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">预防中暑六贴士</b></h1><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h1><span style="color: rgb(237, 35, 8);"><b>1 每天保证8小时睡眠</b></span></h1><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3>夏天昼长夜短，气温又高，加速人体代谢，很容易造成睡眠不足，从而造成精神萎靡，容易诱发中暑。每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，最好在晚上22点睡觉，第二天6点起床，睡眠时不要对着风扇或空调直吹。</h3> <h3><br /></h3><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);">2 外出做好防晒、防暑工作</b></h1><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3>高温天气，外出前备好防晒用具及防暑用品，太阳帽、遮阳伞、墨镜等都是很好的防晒用具，最好出发前半小时涂点防晒霜；另外需备上充足的水，有条件可以随身带点风油精、清凉油等降温药物。</h3> <h3><br /></h3><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);">3 用自来水冲手腕</b></h1><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3>每隔3小时用自来水冲手腕一次，每次冲一分钟，因为手腕是动脉血液流经的地方，用水冲可有效降低血液温度。</h3> <h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);">4 别等口渴再喝水</b></h1><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3>每天要喝2升水，如果出汗过多，还要增加，可以多补充些淡盐水或含矿物质的水。但不要一次饮用过多的水，以免造成水中毒。也不要在运动后补充冰水，以免造成胃部痉挛。</h3> <h3><br /></h3><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);">5 中午小睡一会</b></h1><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3>有研究显示，白天睡觉能有效降低身体温度，而且中午最热时，选择睡眠可以有效避开高温天气，并能及时补充体力。</h3> <h3><br /></h3><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);">6 多喝降温饮品</b></h1><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3>一些饮品能有效降低体内热量，是预防中暑不错的选择，如凉绿豆汤、凉山楂汁、凉金银花茶、凉的菊花茶、西瓜汁等。</h3><h3><br /></h3> <h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><u>创业减肥，请加微信：13910956458</u></b></h1>