圣地之旅

梦想起航

西藏，

它坐卧在高高的雪域高原之上，

那里是离天堂与太阳最近的地方；

那里是一座心灵与神明沟通与交汇的港湾和栖息地；

那里是天地接壤心灵对接，

天籁人籁山俊水美人杰地灵的地方。

高贵安详天人合一，

空灵高远平静神秘的“世外桃源”。

从那皑皑冰雪和冥冥波光的暗示中，

从山湖之间的庙宇传出的喃喃诵经声中，

从梵音袅袅无与伦比的安宁静谧中，

领悟到山神水灵和哲人智者的启迪。

DAY01：大连-西宁

DAY02：西宁-日月山-茶卡盐湖-橡皮山-青海湖
DAY03：西宁-拉萨
DAY04：拉萨-休整-夜游拉萨城
DAY05：拉萨-八廓街-大昭寺-小昭寺
DAY06：拉萨-米拉山-巴松措-林芝
DAY07：林芝-鲁朗林海-尼洋河-拉萨
DAY08：拉萨-冈巴拉雪山-羊卓雍措
DAY09：拉萨-布达拉宫
DAY10：拉萨-成都-锦里
DAY11：成都-锦里-熊猫基地-宽窄巷子-川剧
DAY12：成都-杜甫草堂-春熙路-鸡毛店
DAY13：成都-大连

　　乘南航CZ8247杀向西宁，遭遇空管，直接把我的塔尔寺干掉。下午才到西宁，在西宁曹家堡机场，神州租车，提车，都不用出机场大厅，非常方便。推荐住在火车站周边，行动非常方便。

团队成员出镜

行前准备：洗漱用品（牙膏、牙刷、沐浴露、洗发水等）、护肤品、防晒霜、纸巾（可当地购买）、创可贴、面膜、保湿喷雾、皮筋、内衣裤、袜子、冲锋衣（棉服）、夏装2～3套、雨伞、墨镜、帽子、拖鞋（凉鞋）、运动鞋、头巾、围巾（披巾）、保鲜袋、本子、笔、身份证、学生证、手机、充电器、充电宝、耳机、相机等。
药品：红景天口服液、葡萄糖口服液（当地采购）、感冒药等

冲锋衣没用上，温度可以，薄运动衣就可。

　　清晨早起5点30分出发，天已经蒙蒙亮了，为了网上传言不可能一天两湖而拼。从酒店到茶卡盐湖，大约300公里，走G6京藏高速（不封闭高速，牛羊乱穿）路况总体良好，有限速，大约需要5个小时左右到达。

　　茶卡盐湖，别称茶卡或达布逊淖尔，是位于青海省海西蒙古族藏族自治州乌兰县茶卡镇附近的一个盐湖。“茶卡”是藏语，意即盐池，也就是青海的盐；“达布逊淖尔”是蒙古语，也是盐湖之意。茶卡盐湖被旅行者们称为中国“天空之镜”，与同塔尔寺、青海湖、孟达天池被称作“青海四大景”，被国家旅游地理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一。

天空之镜，最满意的一张倒影。

　　茶卡盐湖区域，建议还是坐着小火车进到湖的深处，行程4公里。如果步行到深处，注意防晒。 

门票：70元；小火车50元；

区间车5元，开放时间：7:00～18:30

　　从茶卡盐湖出发，走国道109，翻越橡皮山，一路杀向青海湖。路况良好（注意路上的牛羊以及骑自行车的人即可）。橡皮山海拔4451米，比日月山(平均海拔约4000米)要高出许多。在青海湖与茶卡盐湖之间。出青海省共和县的黑马河乡不久，就可以看见连绵起伏的橡皮山高高地耸立在前方，像一座巨大的屏障。橡皮山的坡路较抖，大多是30-40度甚至更陡的陡坡。登上橡皮山的山口，放眼望去，美丽的高山牧场、悠闲吃草的羊群尽收眼底。（初上高原加上走盘山路，容易引起高反，翻过山顶后，高反会消失）

　　青海湖边上的油菜花田，非常漂亮。一切最佳能拍照的地方，都有村民收费。记得讲价。

　　全天行程620公里，早5：30出发，晚9：30回城，天光还亮。

　　都说青藏路景色迷人，带着对青藏路美景的期待，出发，坐上火车去拉萨 Z917 14：00~次日11：00。建议选择这个时间段，大约在次日凌晨4时左右过唐古拉山口5220米，在睡眠中可以低消一些高原反应，火车上会全车供氧气。

青藏高原风光无限 风火山

各种地貌，在日光下，特别壮观。

　　在距离德令哈50公里的怀头他拉草原上，坐落着两个美丽恬静的湖泊———可鲁克湖和托素湖，蒙古语的意思分别是“多草的芨芨滩”和“酥油湖”。可鲁克湖和托素湖由一条小河相连，当地人把它们称为“情人湖”。可鲁克湖是一个水美草肥的淡水湖，而托素湖却属于高原咸水湖，岸边别说耐碱的胡杨，就连一棵草都没有，一片干荒的沙漠。这对让人百思莫解的“情人湖”亿万年来就这样相依相伴，恩爱情长。站在湖畔眺望，湖面烟波浩淼，水天一色，蔚为壮观。

　　当地流传着一个美丽的传说：古代有一对恩爱夫妻，一次丈夫外出卖盐，久出未归，妻子千辛万苦沿途寻找，发现丈夫死在了湖边，悲痛万分的妻子泣血而呼。几天后，人们看到悲痛过度的妻子死在丈夫身旁。后来丈夫化为了托素湖，妻子化身为克鲁可湖。

　　在火车上建议带上水壶，一路上多喝些水，因为车厢封闭好，很干燥，也可以多带些水果。车上是提供热水的，盒饭是30元一位（鸡腿饭，一只老大的整鸡腿还算不错），建议还是方便面好一些，有汤有水的吃的舒服些。晚上睡觉温度倒是可以，在火车上铺会有通风口，有些冷。

　　可可西里国家级自然保护区位于青海省玉树藏族自治州西部，总面积450万公顷。是21世纪初世界上原始生态环境保存较好的自然保护区，也是中国建成的面积最大，海拔最高，野生动物资源最为丰富的自然保护区之一。

可可西里，就是没见到藏羚羊。

下湾水库，建设在大山之中。

日出天地正，煌煌辟晨曦。

昆仑山脉

　　清晨时分，已经来到了高原，5000多米了，火车上9成以上的人都多少有一些高原反应。基本上都在躺着。过了那曲以后，高反会逐步消失。

散云作雾恰昏昏，收雾依前复作云。
一面红金大圆镜，尽销云雾照乾坤。

太阳初出光赫赫，千山万山如火发。

一轮倾刻上天衢，逐退群星与残月。

高原上的日出，有一种震撼的美。

日出东方

西宁—德令哈—格尔木—安多—那曲—当雄—拉萨

美丽的羌塘草原

　　据苯教资料所言：念青唐古拉是藏地三大神山（冈底斯、念青唐古拉、玛积雪山）之一，也是九大神山之一，更是十三大神山之首。 传说纳木错与念青唐古拉曾经是一对恩爱夫妻。

　　根据苯教护法经、家族史以及神山祭祀文等苯教典籍记载：唐拉是本教的神山之一，是母子护法的四大眷属之龙度唐拉，也是古藏文化史记中较有影响力的著名神山。而纳木措为本教五骑羊护法母子的圣地，也是唐拉神山的明妃。它与纳木措是修行之人的主要修行圣地。

　　在火车上，看到念青唐古拉峰山脉，那一时，那一刻，蓝天，白云，山脉，光与影的碰撞，突然之间有一种要顶礼膜拜的冲动。一瞬间思绪万千。

念青唐古拉峰海拔7111米，终年白雪皑皑。

　　相传念青唐古拉山里面有一座神秘的水晶宫，宫门上镶有各种宝石，光芒四射，宫底是甘露之海，中部缭绕着虹光彩雾，宫顶有白云，雨露时停时落，鲜花盛开在它的四周。

　　这是一个非常舒适的私人空间，小院位于拉萨市区仙足岛，近观拉萨河与西藏八吉祥山中的宝瓶山，满院植物，是一栋每天都被小鸟叫醒的二层小楼。我个人最喜欢的，是夜晚在屋顶大露台上仰面躺着看风云变幻的星空。坐在屋里就可以看到拉萨河的风景。早晚的天气起伏，风景一览无余。去布达拉宫，步行可至，2公里多。房屋的主人热情好客，给予我们很多帮助，还有她的朋友们，非常感谢。

一支烟，一壶茶，夕阳西下，看着风景，品味拉萨！

　　别致的小院，就在这里，与好朋友们散聊，喝茶一下午，悠哉美哉！

　　在小院房顶远眺，远处红顶建筑是文成公主大剧场

　　布达拉宫的门票官价200元一张，实名制。每天只放2000人进宫。旺季是一票难求。加价买有时都买不到。旺季进宫的小伙伴们，早做准备吧。

　　布达拉宫（以下简称“布宫”），这座世界上海拔最高、最雄伟的宫殿是拉萨乃至西藏最重要的象征。它最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而建，而后经1300余年的不断修建，才得以有今日这般雄伟面貌。

　　雪城：“雪”，意为下方。雪城，便是布宫下方建筑的总称。在这里，你可以看到曾经领主设立的办公场所，为统治者提供生活服务的机构和僧俗贵族、官员的宅院及低等职员、工匠、农奴的住所。

四个小伙伴

　　布宫主要由红宫和白宫组成，中间最高的红宫是举行宗教仪式的重要场所，周围的白宫主要为达赖喇嘛的生活和政治活动场所。布宫还有一些附属建筑，包括山下的雪城和后面的宗角禄康公园等。

　　珍宝馆：珍宝馆在雪城中，典型的藏式建筑外貌下包裹的是一座现代化的博物馆，展示了许多与西藏文史艺术有关的文物珍品。

　　每一种装饰都是一个历史，看着这些，仿佛已经跟随着它走进了历史。

　　布达拉宫建筑最醒目的颜色就是红色和白色，也被称为红宫和白宫。

　　白色，代表着慈悲，是由石灰、牛奶等白色刷漆而成，每年都有许许多多的信徒自愿向布达拉宫供奉牛奶、酥油等物。牛奶的一项用途就是刷墙，酥油则使布达拉宫的酥油灯长年不灭。白宫是达赖喇嘛的冬宫，是西藏政教合一时期全藏政治活动最高统治中心。

　　红色是智慧和力量的象征。而红墙是用藏地称之为边玛的權类植物压榨出的红色汁液涂抹而成，因此墙体也被叫做边玛墙。

　　清政府驻藏大臣衙门旧址陈列馆，驻藏大臣（藏文：བོད་བཞུགས་ཨམ་བན）特指中国清代中央政府定制式派驻西藏地方并参与西藏日常管理的驻扎大臣，由非定制式留守大臣演变而来。早期称“钦差驻藏办事大臣”，简称西藏办事大臣，后提高职权而全称为“钦命总理西藏事务大臣”。设正副各一员，副职称帮办大臣。雍正六年（1728）始置，至宣统三年（1911）改任西藏办事长官，历一百八十三年驻藏大臣共八十三任，计五十七人（内有再任及三任者）。帮办大臣共五十二任，计四十九人。

　　大昭寺外围便是著名的转经道八廓街，这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布。玛吉阿米餐厅有着浓郁的西藏风情，茶几上有很多留言本，写满世界各地旅游者的感受，有些游客甚至在留言薄用完后，将向情人的告白写在餐巾纸上夹于其中，餐厅还曾将留言结集出版。留言簿可在楼下的商店购买。玛吉阿米楼顶的平台是俯瞰八廓街的绝佳地点，八廓东街和八廓南街一览无余。玛吉阿米，藏语中即“未嫁娘”之意。玛吉阿米这个名字，出自六世达赖喇叭仓央嘉措的情诗，相传是仓央嘉措情人的名字。而当年仓央嘉措与玛吉阿米幽会的地方，正是玛吉阿米所在的那个土黄色小楼。

你见，或者不见我
我就在那里不悲不喜
你念，或者不念我
情就在那里不来不去
你爱或者不爱我
爱就在那里不增不减
你跟，或者不跟我
我的手就在你的手里不舍不弃
来我怀里或者
让我住进你的心里
默然相爱 寂静喜欢

仓央嘉措《见与不见》

　　药王山藏名“夹波日”，意为“山角之山”，在布达拉宫右侧，海拔3725米。相传，它顶上的山崖是文成公主思念家乡时向东方朝拜的地方。洞窟开凿于松赞干布时代，据说藏王松赞干布的木雅妃如雍在查拉鲁普山崖上雕刻大梵天神像，用当时西藏很紧俏的盐作为工匠的报酬，掘崖粉一升，给盐一升。接着，又在石窟里开凿了转经廊道。经过一千多年的风风雨雨，中间几经兴衰，这座拉萨地区罕见的石窟寺庙至今仍然保存完好。

　　红宫保存有大量珍贵文物和工艺珍品，如明清两代皇帝封赐的诏敕、封诰、印鉴、礼品，精雕细镂的珍玩，罕见的文化典籍，以及各类佛像、唐卡、法器、供器等。红宫第五层壁画廊中的“兴建图”组画，形象地表现了布达拉宫修建时的情景。

　　入夜的拉萨灯光璀璨，有着1300多年历史的高原古城传统与现代和谐共存，成为一座屹立在世界屋脊的"不夜城"。

极具西藏特色的门斗，非常精美漂亮。

　　羊卓雍措，藏语意为“碧玉湖”，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。湖面海拔4,441米。从拉萨到羊湖需要翻越5030米的岗巴拉山口。盘山道限速30公里，区间摄像头+独立摄像头，严查。山路美景多多，中途有停车休息的地方。另外小心部分人会有高反。

　　宁金抗沙峰海拔7206米，是后藏地区最重要的神山，也是西藏传统四大神山之一。

　　世界上海拔最高的抽水蓄能电站~~羊湖电站即坐落于此。

5030米的岗巴拉山口

　　当爬到山顶的那一刻，如同时间静止，一个美字，都不足以形容当时的震撼。

　　又是一个早起的日子，晨6点从拉萨出发杀向林芝，日出东方，一路上绝美景色。

　　“霸道”318，米拉山双神出镜。雨季开轿车走318国道就是一个灾难。一路上遇到两处道路塌方，难忘记的是配合超车，感觉好极了。

去林芝的路上美景

一道彩虹横跨两山顶，扎西德勒！

　　进藏是向往、是挑战、更是磨练。2017年4月16日，来自云南省红河州个旧市的两个小伙苏宇和张磊踏上了去拉萨的旅程。与众不同的是，他们选择了徒步的方式，并滚着一个重77公斤的轮胎去拉萨。被网友们称为“轮胎哥”，我们从林芝回来的路上，遇到了轮胎哥团队一行5人，激动万分，给他们送了补给，食品被留下了，水没有收，可能对他们说，水是负担吧。对着他们大喊着加油，并送上祝福。好样的轮胎团队。回连后，在网上看到新闻报道，他们已经成功走到布达拉宫广场，纯爷们。为你们点个赞。

尼洋河边休整

　　米拉山口海拔5013米，站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。

米拉山耗牛石雕像

在山口处，矗立着一座标有“雪域之舟”的西藏耗牛石雕像，石雕的底座格外醒目地刻着一行红色大字“福建泉州市援建”。在蓝天白云下，这座雕像是那样显眼，它是米拉山唯一的标志性建筑，它同时也成为米拉山的一个历史见证。

米拉山口远眺，蓝天白云下，美如画一般。

　　巴松措又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。

　　巴松措湖水清澈见底，四周环绕的雪山倒映其中。沙鸥、白鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织，情趣怏然。

　　原始工布风情的藏式村落结巴村，算是当地比较大的村子了。据说村内还有少数一妻多夫和一夫多妻的家庭。村里的男女都喜穿氆氇制成的“果秀”（毛呢长袍），头戴黑白折围花裹毡帽。妇女腰带银链，喜戴首饰，背披一张猴皮坎肩。

转一圈经桶，好运来。

大片的油菜花田

　　国道318在米拉山前后，大约有100公里左右的破路，轿车通过率极差，城市级的SUV也没好到那里去，还是大型SUV比较爽，也颠得人直飞。

　　从拉萨到林芝，两头高速公路都已经修好，路况非常好，限速80公里。只是中间米拉山路段还没好。

　　秀巴古堡群。经专家的实地考证，证实古堡始建于唐朝后期，距今已有一千多年的历史。后来。1999年中国科学院专家来秀巴考察，专门对古堡进行了考证，证实古堡建于唐朝后期，至今已有1600多年的历史。

堡垒千年春永临，雪花万朵对梅吟。

降魔效国雄天下，格萨尔王铭古今。

　　林芝八一镇是一个极为安静的小镇，美食一堆，等待朋友们前去品尝。在八一打车，只要不出镇一概10元。

　　林芝周边美景如云，值得多放几天，玩个痛快。

　　清晨的锦里，抢下一张难得的无人照。锦里，过8点后，基本上是人满为患，人山人海。恐怖。建议入住锦里边上的太成宾馆，绝对是闹中取静，位置极佳，离锦里100米左右吧，特别方便。锦里正门外，有去各旅游景点的黄色景区直通车，政府项目，正规，非常方便。成都政府为人民做了好事。

　　锦里由成都武侯祠博物馆恢复修建，作为武侯祠（三国历史遗迹区、锦里民俗区、西区）的一部分，街道全长550米，现为成都市著名步行商业街，号称“西蜀第一街”，被誉为“成都版清明上河图”。 清末民初建筑风格的仿古建筑，以三国文化和四川传统民俗文化为主要内容。古街布局严谨有序，酒吧娱乐区、四川餐饮名小吃区、府第客栈区、特色旅游工艺品展销区错落有致。 与北京王府井、武汉江汉路、重庆解放碑、天津和平路等老牌知名街市齐名。 锦里即锦官城。

　　叫花鸡的故事：路遇叫花鸡，在已经吃饱了的前提下，买了一只，还挺大，然后，在三只小狼不断的咔嚓下，没走过200米，鸡没了。

　　成都美食天堂，总有你喜欢吃的东西，跟本停不下来。

　　入乡随俗，看一场川剧，川剧是传统戏曲剧种之一，流行于四川东中部、重庆及贵州、云南部分地区。川剧脸谱，是川剧表演艺术中重要的组成部分，是历代川剧艺人共同创造并传承下来的艺术瑰宝。

　　这是微辣的火锅，好吧，微辣。一顿饭下来，如同从水里捞出来一样，辣爽。

　　强烈推荐宽窄巷子东面的成都吃客，排队半个多小时，终于吃上了成都民间美食榜第一名的小店，味道一流，口感极好。

吃货夜游锦里

各种美食，就两字，好吃。

　　一个神奇的店名，一个排队N长时间的饭店，水煮鱼正宗，哎嘛，好吃到爆。

成都，玉林路的尽头，一首“成都”火了一条街

宽窄巷子，皇城残影

锦里外街，人山人海。巴蜀舌郎，火锅走起。

武候祠

　　距离市中心不算远的大熊猫繁育研究基地，锦里做景区直通车，很方便。各景点外都有黄色的景区直通车，特别方便，价格非常亲民。

萌萌哒的熊猫

　　宽窄巷子位于四川省成都市青羊区长顺街附近，由宽巷子、窄巷子、井巷子平行排列组成，全为青黛砖瓦的仿古四合院落，这里也是成都遗留下来的较成规模的清朝古街道，与大慈寺、文殊院一起并称为成都三大历史文化名城保护街区。

　　康熙五十七年（公元1718年），在平定了准葛尔之乱后，选留千余兵丁驻守成都，在当年少城基础上修筑了满城。清朝居住在满城的只有满蒙八旗，满清没落之后，满城不再是禁区，百姓可以自由出入，有些外地商人乘机在满城附近开起了典当铺，大量收购旗人家产。形成了旗人后裔、达官贵人，贩夫走卒同住满城的独特格局。此间的宽巷子名叫兴仁胡同，窄巷子名叫太平胡同，井巷子叫如意胡同（明德胡同）。
　　辛亥革命以后，清朝总督赵尔丰随后交出政权，拆除了少城的城墙，一些达官贵人来此辟公馆、民宅，于右任，田颂尧、李家钰、杨森，刘文辉等先后定居在这里，蒋介石也曾经来过，使得这些古老的建筑得以保存下来。民国初年，当时的城市管理者下文，将“胡同”改为“巷子” 。
　　民国三十七年（1948年），一次城市勘测一中，传说当时的工作人员在度量之后，便随手将宽一点的巷子标注为“宽巷子”，窄一点的那条就是“窄巷子”，有井的那一条就是“井巷子”。

　　成都杜甫草堂博物馆，是中国唐代大诗人杜甫流寓成都时的故居。杜甫先后在此居住近四年，创作诗歌240余首。唐末诗人韦庄寻得草堂遗址，重结茅屋，使之得以保存，宋元明清历代都有修葺扩建。草堂占地面积近300亩，完整保留着明弘治十三年（公元1500年）和清嘉庆十六年（公元1811年）修葺扩建时的建筑格局，建筑古朴典雅、园林清幽秀丽，是中国文学史上的一块圣地。

穿越历史的对望

　　美食太多，数不过来，就是不停的吃吃吃，感谢同行的美食专家，一路嘴不停。美哉。

　　短短13天的行程结束了，一路非常顺利，旅行，其实是需要具有一些流浪精神的，这种精神使人能在旅行中和大自然更加接近，悠然享受和大自然融合之乐。旅行，有一种苍凉，“浮云游子意，落日故人情”，孑然一身，隐入苍茫自然，自有一种孤独的意味；旅行，更有一种逍遥，浑然忘我，与大自然交融的境界令人心弛神往。感谢同行的大朋友小朋友们，一路有你们，风景这边独好。感谢给予各种帮助的朋友们，使得此行如此圆满。感谢一路上遇到的大小朋友们，与你们相遇即是缘分。13天，梦想，并不奢侈，只要勇敢地迈出第一步。朋友们让我写攻略，以前也没写过，这里怎么看也不像是写攻略，凑合着看哈。