<h3>湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”</h3><div>中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，很多人对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷冻食品，饮料都放满了冰箱。一到秋冬就爱吃火锅，最爱涮肉，这些习惯影响了脾胃运转，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。 </div><div><br></div><div>湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。</div><div>湿毒的程度</div><div>一级湿毒：在表皮</div><div>症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。</div><div>二级湿毒：在肌肉</div><div>症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。</div><div>三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。</div><div>症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。</div><div>四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）</div><div>症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。</div><div>五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。</div><div>中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。</div><div>如何判断体内是否有湿气呢？</div><div>体内有湿气的11种表现</div><div>1.头发爱出油、面部油亮</div><div>2.睡觉留口水、口臭、身体有异味</div><div>3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中</div><div>4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽</div><div>5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）</div><div>6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿</div><div>7.眼袋下垂，肥胖，</div><div>8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了</div><div>9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿</div><div>10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落</div><div>11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”</div><div>如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。</div><div><br></div> <h3> 我之前一直觉得生病就得去医院看病吃药，但是工作几年之后，感觉身体完全不正常了，皮肤瘙痒，舌头边缘锯齿状，满脸油光，身体困乏，头脑也是昏昏沉沉的，大便不成形，经常便秘，阴雨天气关节还会疼痛，看了许多医院都没能找到根本原因。<br></h3><div> 我最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了好几斤，真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。<br></div><div> 说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？ 其实我并不是吃了药哦，只不过是从一个朋友哪里拿了一个食疗除湿气的古方，他说：坚持吃上一段时间，身体就好了<br></div><div><br></div><div><br></div> <h3>晨曦素食含有56种食材<br></h3><div>朋友推荐的祛湿名方由红豆、红枣、黑米、山药、燕麦、薏米、枸杞、茯苓、火麻仁、重瓣红玫瑰等56味配方组成，其配方的精妙之处在于：薏米性寒必须使用炒过的薏米来减轻寒性，否则会伤脾，很多人喝了寒凉的红豆薏米粉之后仿佛症状减轻了，但实际上把脾给伤了，所以这类人对湿气的抵抗能力是越来越弱的。 </div><div>这款祛湿食疗方子大有来头，出自战国时期中的《黄帝内经》，大家都知道吃薏米红豆可以祛湿，却不知道原料要经过低温烘焙，祛除原料中的寒湿成分效果才好，而且一定要搭配红枣和枸杞一起，后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用红豆，薏米之类的熬粥喝，只是并不知道这个偏方来历。</div><div> 拿到老中医给的方子后，我每天都将这个方子煮粥喝，早晚一次，一个月后我发现整个人都好转了很多，大便都变成了金黄色的圆柱体，香蕉型的，很通畅，而且脸上油光也消失了，整个人都变的有精神了，而且意外的发现自己的大肚腩小了很多。<br></div><div> 我把这个妙方告诉了好朋友，很多人刚听到皮肤变好，健脾祛湿，排毒消肿的功效都很感兴趣，可一想到每天都要煮粥都摇头了，现代人的生活节奏非常快，工作压力大，实在没精力天天熬粥调理。</div><div>如果实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法！那就是喝晨曦素食，一天一包简单方便。</div><div>微笑，是给脾胃最好的礼物</div><div> </div><div><br></div> <h3> 人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。<br></h3><div> 所以10件事最伤脾胃，增加湿气，少做最好</div><div> 1、狂吃冷饮</div><div> 冷饮，啤酒喝起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。</div><div> 2、猛吹空调</div><div> 空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。</div><div> 3、穿衣露腰腹</div><div> 很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。</div><div> 4、喝太多凉茶</div><div> 对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。</div><div> 5、不吃主食</div><div> 很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。</div><div> 6、蔬菜只吃生的，不烹制</div><div> 热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。</div><div> 7、沉迷麻辣重口味</div><div> 夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。</div><div> 8、大量喝酒</div><div> 酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。</div><div> 9、饥一顿饱一顿</div><div> 脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。</div><div> 10、经常熬夜</div><div> 很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。</div><div><br></div>