<h3>黑豆，又名乌豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。味甘性平，入脾经、肾经。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。里面含有人体必需的维生素b1、b2、c、烟酸和微量元素铁、锰、锌、铜、钼、硒等。黑豆是植物中营养最丰富的保健食品。 </h3><div><br></div><div>黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。</div><div><br></div> <h3>材料：黑豆1小把，黑芝麻1小把，黑米2把，薏仁3把，核桃3个，百合10片，红糖适量</h3><div><br></div><div>做 法：</div><div>1.黑豆和黑米，薏米前一天晚上泡入水中；</div><div>2.放入电饭锅中，按下煮粥程序，一个小时后，开盖放入核桃，百合和黑芝麻；</div><div>3.放入自己喜欢的量的红糖继续熬制20分钟~</div>