让跑步释放自己

双芷鑫

喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦……

运动是很好的保养秘笈。跑步相对其他运动来讲简单很多，不需要任何的机械帮助。跑步对女性来说，不但是出一身汗有利于排毒的好方法，更有调节例假，减少患上妇科疾病机率的奇效。这是由于跑步加强了新陈代谢，促进了消化吸收，调节了神经系统功能，改善了内分泌功能。让女人由内而外的健康美丽！

每次跑步跑到疲惫的时候，总会碰到一个临界点，如果你坚持下去，突破它，就能度过这个疲惫的时期。在生活中亦如此，生活中遇到的形形色色的困境犹如临界点，坚持下去，就能突破它、把它踩在脚下，继续向前奔跑。

跑步不是练成飞毛腿去炫耀，更不是拿上一张奖状去显摆，而是一种生活的态度。一种对自己身体负责，对家人负责的态度。当跑步成为一种习惯，成为一种态度，它也就成了你精神生活的一部分，然后我们就可以以健康的体魄和积极的心态去面对生活。

俗话说：心急吃不了热豆腐。这话放在跑步上一点都不假！想一口气跑成"大神"是不可能的。跑步的魅力在于在循序渐进寻找进步和突破，突然的高强度训练只会给跑者带来伤病。我们常常看到因为一时兴起而过两跑步造成的伤病和死亡现象。这些都提示我们要了解自己的身体情况，更要对跑步保持敬畏之心。