<h3>在的孩子在体质方面普遍存在硬、软、不协调的特点，</h3><div>即关节硬、肌肉软、四肢协调能力差。</div><div>这些情况都与缺乏锻炼有关。根据国家的规定，中小学生必须保证每天至少1小时的体育活动，但据了解，假期里能坚持每天户外运动1小时的并不占多数。身体是本钱，良好的身体素质是知识学习的保障，在当前青少年体质健康水平持续下降、体育锻炼时间不足的情况下，身体素质则真正需要"补课"。</div> <h3> 事实上，各学校对学生的暑期生活多有布置，也要求他们多锻炼身体，多干些家务。但有些家长不愿意让孩子吃苦，长此以往，孩子的身体素质自然会下降。小苹果建议家长应多关注孩子的起居饮食，帮助孩子制订合理的作息时间，让孩子迅速习惯新学期的生活。还有一周的时间就要开学了，建议同学们每天多增加点户外活动时间，不晒的时候慢跑1000米。这样突击一下"体育作业"，对新学期的接轨大有裨益。</h3><div><br></div><div>给大家一点温馨提示：</div><div><br></div><div>1、找点空闲，找点时间，与爸爸、妈妈一起阅读《运动与学习成绩的关系》文章，从中得到点启发，运动与学习到底是一种什么关系？</div><div><br></div><div>2、暑假体育作业：暑假60天，每天坚持跑2000米，60*2000=120000米，苦了、累了，坚持一下，就会有奇迹发生。（下雨天除外）什么是克服困难？当你在跑动中，出现呼吸困难的时候，你再坚持一下，你就体验到什么是克服困难了。</div> <h3>如果父母坚持与孩子一起跑步，那更是一道亮丽的风景线，我们的家庭不可缺少运动，运动是一种积极的生活方式。每天锻炼一小时，是一种好的家风建设，也是一种良好的亲子关系。跑步，让我们这个寒假过得更有意义、更有价值。以昂扬的斗志迎接新学期校园生活的挑战吧。</h3><div><br></div><div>体育考试分数被纳入中考成绩，教育部对体育的关注度极高。</div><div>好多学校都留了一份“体育作业”，</div><div>大家要怎么完成呢？</div><div> 不如看看下面的运动吧！</div><div><br></div><div><br></div><div> 跑步</div><div>——增强毅力，锻炼心肺功能</div> <h3>游泳</h3><div>——提高呼吸系统、心血管系统机能</div><div><br></div><div></div><div><br></div><div>游泳运动对儿童最大的好处是可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高，游泳组锻炼后幼儿的肺活量可提高 74% 。</div><div>游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力。显然这是由于长期游泳，幼儿适应了冷水的刺激，身体对于外界温度变化的调节能力相应提高，对于突变性气温能较快地适应。而且常游泳的幼儿血液中免疫球蛋白的指标较高，不易生病。</div> <h3>跳绳</h3><div>——提高节奏感、全身运动协调性</div><div><br></div><div></div><div><br></div><div>跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。但是，跳绳对于心脏的负担是很大的，在跳绳的时间和强度上家长要给孩子把握好。</div><div>注意：一定不能强迫孩子一定要去完成什么样的目标，否则心脏负担过重很容易造成健康威胁。</div> <h3>篮球</h3><div>——增强血液循环功能、训练神经系统反应</div><div><br></div><div></div><div><br></div><div>篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力、训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。</div><div>篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合，增强团结意识。篮球运动不是一个人在战斗，乔丹是很强大，但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的，你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。</div> <h3>家长注意</h3><div> 一、做必要的热身：花上5分钟的时间带孩子热身，让身体完全地活动开，为后续活动做准备。</div><div><br></div><div> 二、做必要的伸展运动：爸爸妈妈可以带孩子做些伸展运动，持续每个动作20～30秒的节奏，帮助孩子放松肌肉。</div><div><br></div><div> 三、做必要的水分补充: 孩子需水量大，一定要记得随时给孩子补充水分。</div><div><br></div><div> 四、运动最后需要必要“冷却”：运动后要带领孩子放松，直到孩子呼吸平稳，心跳趋于缓</div> <h3>做生意、上班为了生活更美好，报补习班为了孩子的将来，然而往往总是忽视了孩子的兴趣爱好、孩子的快乐成长、孩子的身体健康。要是站在孩子的角度上想一想，孩子是不是很可怜？</h3> <h3>青少年活动中心2017暑假篮球 培训班火热招生中！我运动！我健康！我快乐！如果你热爱篮球 ，如果你想做一个阳光少年，如果你想有一个健康的体魄，你就来吧！！！ 报名热线：18755716692 ,13675576961</h3> <h3>体质影响孩子的一生，多让孩子参加体育运动，孩子会受益匪浅！[微笑][微笑][微笑]</h3>